31 lipca Światowy dzień orgazmu, the Światowy Dzień Orgazmu,jako zaproszenie do oddania się lekkości, fizycznej i psychicznej przyjemności. L ' Światowe Stowarzyszenie Zdrowia Seksualnego (Was) w broszurze na temat zdrowia seksualnego trzeciego tysiąclecia wyjaśnia, że „The przyjemność jest to prawdopodobnie najpotężniejszy czynnik motywujący do zachowań seksualnych. Ignorowanie tej roli w urzeczywistnianiu ludzkiego zdrowia i szczęścia jest poważnym błędem ”. Ale ile dziś ważą się tabu i stereotypy w pogoni za przyjemnością?
Zawstydzenie, lęki i niepokój
JOYclub , internetowa społeczność randkowa z ponad 3 milionami osób, przeprowadziła wywiady na ten temat z próbką 1000 jej członków, mężczyzn i kobiet w wieku 18 lat i starszych, i stwierdziła, że orgazm to temat, który w latach 2021-2022 wciąż budzi w naszym kraju zażenowanie i ironięlub - co gorsza - skutkuje społecznym tam tamem, który często uniemożliwia przejście Poprawna informacja. Według badań W rzeczywistości 68% kobiet doświadcza myśli o osiągnięciu orgazmu ze stresem jest 7 na 10 często udaje, że do niego dociera zakończyć związek. Orgazm jest również źródłem niepokoju u mężczyzn, ponieważ 89% stwierdziło, że nie jest usatysfakcjonowanych, jeśli partner nie osiągnie szczytu przyjemności i prawie 20% staje w obliczu stosunku seksualnego z obawą, że nie będzie w stanie pobudzić partnera we właściwy sposób (badanie Joyclub - grudzień 2021-2022).
Co to jest mięsień orgazmu
Niewiele osób wie, ale możesz dosłownie ćwiczyć się, aby doświadczyć orgazmu. W rzeczywistości istnieje „mięsień orgazmu”, mięsień PC (mięsień łonowo-guziczny), który się znajduje między kością łonową a kością ogonową i otacza narządy płciowe w okolicy dna miednicy. Konsekwentnie trenowany mięsień staje się bardziej elastyczny i mocniejszy, sprzyjanie intensywniejszym orgazmom. Już po dwóch / trzech tygodniach treningu zauważysz poprawę siły mięśni, pierwsze świetne efekty widoczne są po sześciu / ośmiu tygodniach regularnych ćwiczeń, najlepiej codziennie (wystarczy 10 minut dziennie).
Jak trenować mięśnie PC
Mięsień PC jest obecny także w męskiej anatomii: samo skurcz i rozluźnienie mięśnia PC przez co najmniej 10 kolejnych minut prowadzi do większej przyjemności seksualnej, bardziej intensywnej erekcji, dłuższego czasu trwania i samokontroli, co pomogłoby to zwiększyć przyjemność partnera, jak również jego własną.
Biblia orgazmu, przewodnik po kobiecej przyjemności
Biblia orgazmu to mały przewodnik zawierający pięć wskazówek zawartych w „Księdze pochwy” (i Sonzogno), lekarzy Ninie Brochmann i Ellen Støkken Dahl: podręczniku poświęconym kobiecemu układowi narządów płciowych. Pomiędzy fałszywymi mitami, pomysłami na poprawę orgazmu i odrobiną zdrowej kultury na ten temat.
Ponieważ połowa kobiet nie doświadcza orgazmu
«Tylko 48 procent kobiet osiąga orgazm pochwowy podczas stosunku płciowegoOn tłumaczy Alessandra Graziottin, ginekolog, seksuolog i psychoterapeuta.
Jeślianorgazmia jest konsekwencją szybkości, z jaką kończy się stosunek seksualny, odpowiedź, sugeruje Alessandra Graziottin, przebiega poprzez użycie „sojusznika”, z którym przedłuża stymulację pochwy i łechtaczki. „Gra wstępna oczywiście pomaga, ale wibrator lub wibrator do użycia podczas stosunku to cenne zasoby”.
Spray, który przedłuża przyjemność
Dla wielu kobiet osiągnięcie szczytu przyjemności jest naprawdę trudne. Od jakiegoś czasu mówi się o „magicznym” sprayu, który może pomóc skrócić czas i sprawić, że będzie mniej skuteczny. „Jeden został opracowany rozpylać o łagodnych właściwościach znieczulających przedłużyć stosunek płciowy do pięciu razy»Wyjaśnia Graziottin. „Wystarczy odparować niewielką ilość bezpośrednio na żołędzi kilka minut przed stosunkiem. I to wszystko".
Manewr „mostu”
Dla wielu kobiet najskuteczniejszym rozwiązaniem jest podwójny bodziec, zewnętrzny i wewnętrzny. „Tym, którzy podczas stosunku odczuwają przyjemność, ale nie otrzymują dostatecznej stymulacji, proponuję poćwiczyć tzw most manewrowy: w praktyce stymulacja łechtaczki przez partnerkę w tym samym czasie co penetracja pochwy ”- sugeruje ekspert. «Kto zamiast tego ma hipertoniczne mięśnie miednicy (lub wręcz przeciwnie, nadmiernie rozluźniony) wskazane jest poddanie się dokładnemu badaniu ginekologicznemu i dobrze przeprowadzonej ocenie klinicznej ”- podkreśla Graziottin. «Służy do oceny stanu mięśni dna, ale także do sprawdzenia, czy nie ma„ nieprawidłowości ”w budowie genitaliów.
A w okresie menopauzy? Maść do wypróbowania
W okresie menopauzy spadek estrogenu pociąga za sobą suchość pochwy i spadek libido. Ale rozwiązanie jest tutaj: „L.Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła stosowanie dehydroepiandrosteronu, „rodzica” męskich i żeńskich hormonów płciowych. W postaci maść do nakładania bezpośrednio do pochwyma moc przywracania energii życiowej i blasku umysłu, poprawiania tropizmu tkanki sromu, wywoływania wzrostu pożądania seksualnego ”. Spróbuj jednak tylko po konsultacji z lekarzem.
