Suplementy na słońce dla skóry: tak czy nie? Ci, którzy ich spróbują, prawie ich nie opuszczają, ponieważ pod koniec sezonu zauważają gładszą, nawilżoną i mniej „oczyszczoną” skórę, a także bardziej jednolitą opaleniznę. Suplementy solarne dla skóry mają bowiem być podstawową pomocą latem, aby w pełni cieszyć się słońcem.
Suplementy na słońce dla skóry: czym są
«Suplementy do opalania to produkty zawierające określone składniki odżywcze, które mają wspierać zdrowie skóry i zapewniać wewnętrzną ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi» - wyjaśnia Clarissa Pirillo, szefowa ds. komunikacji w firmie Rougj.
Składające się na nie substancje działają poprzez częściowe hamowanie szkodliwego działania słońca i wzmacnianie pozytywnego: «W środku znajdują się beta-karoten i likopen, karotenoidy, które mogą intensyfikować opaleniznę i chronić skórę swoją mocą antyoksydacyjną » wyjaśnia ekspert.
Które? «Witaminy C, A i E mają działanie przeciwutleniające, które mogą stymulować syntezę kolagenu i elastyny, zapewniając bardziej nawilżoną i elastyczną skórę. Miedź, która gwarantuje jednorodną pigmentację skóry. Cynk i selen, które chronią przed fotostarzeniem, kontrastując z wolnymi rodnikami i zmniejszając prawdopodobieństwo pojawienia się rumienia lub plam na skórze.
Ochrona przed promieniowaniem UV i odżywiona skóra: funkcje suplementów
Jakie są główne funkcje suplementów? «Przede wszystkim dostarczają przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki powodowane przez promienie UV: działają zmniejszając stany zapalne, dzięki ekstraktom roślinnym o właściwościach przeciwzapalnych, chroniąc skórę przed przyszłymi uszkodzeniami».
Następnie «Witaminy, minerały i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają zachować elastyczność, nawilżenie i strukturę naskórka».
Czy suplementy do opalania zapobiegają oparzeniom słonecznym?
Jak wyjaśnia ekspertka, suplementy z filtrem w żadnym wypadku nie zastępują filtrów przeciwsłonecznych: ochrona chroni naskórek przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie UV, zarówno pod względem fotostarzenia, jak i poparzeń czy wysypek.
Suplementy nie naprawiają bezpośrednio oparzeń słonecznych, ale zapewniają skórze wewnętrzne wsparcie zapobiegające przyszłym uszkodzeniom. Dlatego są dodatkowym dodatkiem do Twojej letniej rutyny.
Czy wszystkie suplementy są takie same? Trzy rodzaje do wypróbowania
Chociaż wiele suplementów przeciwsłonecznych ma wspólne składniki, nie wszystkie są takie same. Przeciwutleniacze działają jako bariera przed fotostarzeniem: preparat zawiera składniki przeciwstarzeniowe, takie jak koenzym Q10, który utrzymuje nienaruszony poziom elastyny i kolagenu oraz witaminy C i E, które przeciwdziałają uszkodzeniom słonecznym.W niektórych przypadkach obecne są również omega 3 i 6.
Suplementy do opalania zamiast tego mają za zadanie wspomagać skórę w produkcji melaniny. Wykorzystują składniki takie jak psoraleny i tyrozyna, które zwiększają światłoczułość skóry i stymulują powstawanie ciemnych pigmentów.
Suplementy poekspozycyjne natomiast przyjmowane po wakacjach są specyficzne dla stymulacji tworzenia elastyny i kolagenu. Zwykle bazują na kolagenie, witaminach takich jak C, B2, B3 i B8, które działają odżywiająco na tkanki skóry oraz minerałach takich jak cynk, mangan i miedź, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Bez szczególnych przeciwwskazań
Kto może ich zatrudnić? «Polecam je przede wszystkim osobom o jasnym fototypie (blondynki, niebieskie oczy, piegi) ze skłonnością do pieczenia, osobom z nadwrażliwą skórą i narażonymi na choroby dermatologiczne wywołane słońcem, czyli fotodermatozy.Są również bardzo odpowiednie dla osób, które często cierpią z powodu oparzeń słonecznych lub mają w rodzinie problemy związane z ekspozycją na słońce i przedwczesnym starzeniem się skóry» – wyjaśnia ekspert.
Ponadto, jak podkreśla, są one również szczególnie polecane osobom spędzającym dużo czasu na świeżym powietrzu, a także tym, które mieszkają w miejscach o dużym nasłonecznieniu.
Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami, przyjmuj co najmniej miesiąc przed ekspozycją na słońce, aby zakończyć ją 2-3 tygodnie po zakończeniu lata. Zapewnia to długą, złocistą opaleniznę przez cały sezon.
Właściwa dieta „słoneczna”
Tak dla włączenia ich do diety: „Substancje zawarte w suplementach są takie same jak te, które znajdują się w żywności, ale trudno je przyjmować w zrównoważony sposób podczas posiłków” – wyjaśnia ekspert.
W diecie śródziemnomorskiej naturalnie występują pokarmy i składniki przygotowujące skórę do ekspozycji na słońce, takie jak pomidory bogate w likopeny, w tym karotenoidy, marchew i buraki z beta-karotenem, świeże ryby, owoce cytrusowe z witaminami C, oliwa z oliwek.Wszystkie te produkty spożywcze wzmacniają i wspierają działanie suplementów.
