Poprawia koloryt skóry, kontrastuje i zapobiega powstawaniu zmarszczek oraz działa na dobre samopoczucie ducha i ciała. Joga twarzy – holistyczna dyscyplina inspirowana tradycyjnymi asanami jogi – pozwala uzyskać młodszą i jaśniejszą twarz poprzez manipulacje i masaże. Opowiada nam o tym Romina Ciaffi, Trener Jogi Twarzy izałożycielkaFace Yoga Secret.
Joga twarzy: tonizujące masaże dla zawsze młodej twarzy
«Joga twarzy (lub Joga twarzy) to holistyczna dyscyplina, której celem jest uzyskanie młodszej i jaśniejszej twarzy, a także pełnego dobrego samopoczucia” – zaczyna wyjaśniać Romina Ciaffi, Trener Jogi Twarzy izałożyciel Sekret Jogi Twarzy.
«W tym celu stosuje się ćwiczenia ujędrniające twarz, masaże ujędrniające i drenaż limfatyczny, akupresurę i techniki relaksacyjne twarzy. Przy nieustannej praktyce skóra twarzy i szyi staje się gładsza, linie są cieńsze, a napięcia zmniejszają się. Ponadto nastąpiła całkowita poprawa owalu.
«Istnieje kilka „szkół” jogi twarzy (w Europie, Rosji i Japonii), z których każda rozwinęła własne podejście i filozofię. Szkoła europejska jest prawdopodobnie pod wpływem twórczości Catherine Urwicz z lat 80. i jest dziś reprezentowana głównie przez Danielle Collins.
Niektóre techniki stosowane w jodze twarzy są oczywiście odziedziczone po tradycyjnej dyscyplinie i medycynie ajurwedyjskiej, takie jak niektóre asany (pozycje), niektóre masaże i niektóre techniki medytacyjne”.
Jak to zrobić: narzędzia i produkty kosmetyczne
«Joga twarzy może być wykonywana w pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej i jest praktykowana niezależnie. Pod okiem eksperta i certyfikowanego nauczyciela (tak jak przy jodze i pilatesie)» kontynuuje ekspert.
«Aby to wyćwiczyć, wystarczy użyć dłoni i mięśni twarzy. Integracjatwarznarzędzia jest więc świetnym sposobem na wdrożenie i wzbogacenie korzyści płynących z ćwiczeń. Wśród najbardziej popularnych jest z pewnością jadeitowy wałek, szklane kule (Ice Globes) i kamień Gua Sha.
Każde z tych narzędzi ma określone zalety, ale wszystkie łączy cenna zdolność pobudzania krążenia krwi i limfy. Poprawa kolorytu skóry oraz ujędrnienie skóry i mięśni.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń zawsze należy poświęcić się nawilżającej pielęgnacji skóry, a w szczególności nałożyć serum lub olejek, przed praktyką masażu i akupresury.
Postawa twarzy: kiedy zmienia się wygląd twarzy
«Postawa twarzy (czyli ułożenie mięśni twarzy w ciągu dnia) odpowiada za dużą ilość zmarszczek i fałdów na twarzy, podbródku i szyi”.
«Aby poprawić postawę twarzy, ważne jest, aby nauczyć się kontrolować i rozluźniać mięśnie twarzy przez cały dzień. Jest to możliwe dzięki medytacji twarzy: praktyce, która pozwala pracować w ukierunkowany sposób właśnie nad rozluźnieniem mięśni twarzy i szyi”.
10 minut dziennie dla konkretnych rezultatów
«Wymaga około 10 minut dziennie przez 6 dni w tygodniu, aby zobaczyć rezultaty i poprawę wyglądu twarzy. Radzimy zacząć krok po kroku, włączając jogę twarzy do rutynowej pielęgnacji skóry, zarówno rano, jak i wieczorem” – wyjaśnia Romina Ciaffi.
Najlepszy moment? «Oczyszczanie i podczas aplikacji kremów upiększających, aby następnie stopniowo wprowadzać ćwiczenia i akupresurę przez cały dzień.
Ta dyscyplina powinna naturalnie wkomponować się w codzienne nawyki, pomagając tym, którzy ją uprawiają, w łatwy sposób osiągnąć maksymalne dobre samopoczucie».
Przeciwstarzeniowy i antystresowy: korzyści
«Korzyści z jogi twarzy są liczne: od spowolnienia starzenia się skóry po redukcję stresu. Dzięki ciągłej praktyce skóra i mięśnie są ujędrnione, skóra wydaje się gładsza i jędrniejsza, a rysy twarzy ujędrnione” – kontynuuje ekspert.
«Masaż dodatkowo dotlenia i odżywia skórę, a także zwiększa produkcję kolagenu i elastyny. Zwiększa się elastyczność i napięcie skóry, zmniejsza się efekt „obwisłej skóry”. Ponadto dzięki praktyce jogi twarzy można zauważyć poprawę drenażu limfatycznego, a co za tym idzie zmniejszenie obrzęków, a co za tym idzie jaśniejszą skórę”.
«Ucząc się kontrolować mimikę twarzy, zmarszczki mimiczne zostaną zredukowane i wyeliminowane.
Wreszcie, oprócz masażu twarzy, dzięki zastosowaniu w praktyce odrobiny medytacji i oddychania, poczujesz całkowite dobre samopoczucie: spadek stresu i wzrost poczucia własnej wartości” – podsumowuje Romina Ciaffi.
