Nie tylko latem, ze względu na upały: nawet zimą, gdy dominuje lenistwo, możesz cierpieć na opuchnięte i ciężkie nogi spowodowane zastojem płynów i toksyn. Doskonałym sprzymierzeńcem do ucieczki (przez cały rok) jest dobry masaż drenażu limfatycznego. O to w tym wszystkim chodzi.
Masaż drenażu limfatycznego, który rozświetla ciało
Stworzony w 1936 roku przez duńskie małżeństwo Estrid i Emila Vodderów masaż drenażu limfatycznego sprzyja przepływowi płynów przez układ limfatyczny, z obszarów peryferyjnych w kierunku obszarów służących do ich wydalania.
«Ten rodzaj masażu działa na układ naczyniowy, tętniczy i żylny: zapobiega miejscowemu, a następnie ogólnoustrojowemu procesowi zapalnemu, którego następstwami mogą być cellulit, wypryski i uczucie ciężkości kończyn dolnych. Zadaniem krążenia limfatycznego jest bowiem zbieranie płynów i odpadów, a następnie przekazywanie ich do narządów oczyszczających, pełniąc w ten sposób funkcję odtruwającą” – wyjaśnia Domenico Ventura, specjalista chirurgii plastycznej, rekonstrukcyjnej i estetycznej w Mediolanie.
Co to jest nadmiar płynu?
Ale co to jest likwidacja limfy dzięki temu masażowi? „Krew jest pompowana z serca przez tętniczy układ krążenia. Część plazmy przepływającej w naczyniach włosowatych wydostaje się ze ścianek tych wlewając do szczelin wewnątrzkomórkowych; 90% wyciekającego osocza wraca do układu krwionośnego i jest ponownie wchłaniane w żylnych naczyniach włosowatych, zamykając w ten sposób obieg” – wyjaśnia Rosy Trindade, właścicielka Brazilian Beauty Center w Mediolanie.Jednak nie wszystko.
«Niepobrany procent tworzy płyn śródmiąższowy: zawiera białka osocza i jest zbyt gęsty, aby mógł zostać ponownie wprowadzony do obwodu żylnego. W przypadku nieprawidłowego działania układu limfatycznego dochodzi również do zatrzymywania wody w przestrzeniach między komórkami”.
Konsekwencje nieprawidłowego działania układu limfatycznego
Obrzęki, pojawienie się lub nasilenie cellulitu, ale także zaburzenia żołądkowo-jelitowe to jedne z konsekwencji nieprawidłowego działania układu limfatycznego.
«Łatwo zauważyć to zdarzenie po obrzękach w obszarach takich jak brzuch, uda, pośladki i kostki. Ze zwykłej niedogodności estetycznej zjawisko to może nawet wpływać na ruch, zwłaszcza gdy kostki są najbardziej dotknięte” - wyjaśnia Trindade.
A jak dojść do takiego wyniku? „Przyczyny są różne. Na przykład nadmiar soli czy kofeiny w diecie, ale także sytuacje farmakologiczne, takie jak stosowanie leków przeciwzapalnych, kortyzonu czy pigułek antykoncepcyjnych czy terapie menopauzy.Wśród przyczyn obrzęków wymienia się również takie patologie jak: insulinooporność, nadciśnienie tętnicze, dysfunkcja pęcherza moczowego, nerek i wątroby”.
Masaż drenażu limfatycznego: jak to działa
Wykonywany ręcznie lub przy pomocy specjalnych głowic, charakteryzuje się powolnymi i delikatnymi ruchami, tak aby nie przeciążać węzłów chłonnych.
«Masaż musi być zgodny z określonymi i stałymi wytycznymi. Poprzez lekki ruch nacisku na skórę, podąża się drogą limfatyczną, zaczynając od węzłów chłonnych szyi i twarzy, gdzie limfa miesza się z krwioobiegiem, a następnie przechodzi do innych obszarów ciała. Ruch musi być najpierw okrężny, następnie pompujący na przemian z delikatnym tarciem skóry, nigdy nadmierny” – wyjaśnia dr Ventura.
Lżejsze nogi i ciało z masażem drenażu limfatycznego
Jak podkreślają eksperci, korzyści płynące z masażu drenażu limfatycznego zwiększają się, jeśli jest on połączony z odpowiednią aktywnością fizyczną, taką jak maksymalnie 45-minutowy spacer aktywujący pracę mięśni i utrzymujący stały krążenie limfy.
Lekkość i zwiększona diureza to dwie wielkie natychmiastowe korzyści masażu drenażu limfatycznego: „Nadmiar płynów jest wypychany przez masaż w kierunku narządów wydalniczych. Uczucie dobrego samopoczucia i odprężenia wynika z faktu, że tkanki są bardziej miękkie, mniej napięte i bez uczucia „bólu” pod naciskiem, które występuje w przypadku cellulitu» wyjaśnia dr Ventura.
Masaż drenażu limfatycznego: również na twarz
Na twarzy należy pracować na skórze i tkance podskórnej w celu odblokowania zalegającej limfy na szyi, w okolicach uszu, na kościach policzkowych, wokół ust i pod brodą.
Dzięki doraźnym olejkom i kremom likwidowane są toksyny i obrzęki, szczególnie te, które powodują worki pod oczami, a jednocześnie zmniejszają się stany zapalne towarzyszące trądzikowi i zanieczyszczeniom.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
«Ze względu na swoje dobroczynne działanie masaż drenażu limfatycznego ma niewiele przeciwwskazań.Należy jednak zaznaczyć, że nie jest zalecany osobom cierpiącym na ostre stany zapalne, nowotwory złośliwe, obrzęki serca, osobom cierpiącym na wahania ciśnienia, astmatykom oraz w trakcie cyklu miesiączkowego” – wyjaśnia dr Ventura.
Co więcej, jak podkreśla Rosy Trindade, jest to rodzaj zabiegu, który przynosi korzyści, ponieważ jest wykonywany przez wprawne ręce, które wiedzą, jak manipulować w odpowiednich miejscach. Z tego powodu, nawet w domu, ważne jest, aby kontaktować się wyłącznie z certyfikowanymi profesjonalistami.
