Kobiety są bardziej zestresowane niż mężczyźni. Ale ktokolwiek jest kobietą, nie uzna tego stanu umysłu za anomalię, biorąc pod uwagę miliony rzeczy, do których, chcąc nie chcąc, jest zmuszona robić w ciągu dnia.
Wynik nowego badania przeprowadzonego przez Binghamton University nie jest zatem zaskakujący, który jest niczym więcej niż potwierdzeniem tego, na co narzekają kobiety: robienia za dużo.
Kobiety bardziej narażone na choroby psychiczne niż mężczyźni
Zespół badaczy wziął pod uwagę kilka aspektów. Przeanalizował rolę jakości diety, sprawności fizycznej i pory tygodnia dostępnej dla hormonu stresu kortyzolu oraz tego, jak wszystkie te czynniki wpływają na nastrój i stany psychiczne.
Uczestnicy, 48 studentów, przez trzy dni rejestrowali swoje odżywianie. Następnie wypełnili dwa różne kwestionariusze nastroju, jeden w środę, bo był środek tygodnia, a drugi w sobotę zamiast dnia wolnego.
Zmęczenie odczuwa się w ciągu tygodnia, ale w weekend
Oczywiście wyniki ujawniły, że ludzie w ciągu tygodnia częściej doświadczali stresu psychicznego i stresu. Ale patrząc zarówno na mężczyzn, jak i kobiety, okazało się, że kobiety mają ich również znacznie więcej niż mężczyźni. I że pozwalają sobie na relaks dopiero w weekend.
Wielozadaniowość nie pomaga
Dlatego według badaczy „kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na choroby psychiczne, takie jak stany lękowe i depresja, w porównaniu z mężczyznami”. A to dlatego, że „mają tendencję do żonglowania różnymi obowiązkami”.
Ale oczywiście takie podejście do dnia znacznie zwiększa możliwość wystąpienia dyskomfortu psychofizycznego.
Kobiety zagrożone chorobą psychiczną: stop
Dlatego, jak mówią, świadomość, że robienie częstych przerw może poprawić ich samopoczucie psychiczne, może przynajmniej powstrzymać potrzebę przyjmowania leków.
Rada badaczy polega na znalezieniu i zaplanowaniu przestojów. Ale także delegować więcej i ustalać priorytety.
Badanie wykazało również, że osoby sprawne fizycznie są bardziej skłonne do szybszego relaksu. A zatem włączenie pewnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny z pewnością pomogłoby w zwiększeniu poprawy psychicznej.
