Chcesz kochać się na niskim poziomie? Często zdarza się, że wiele kobiet doświadcza okresów zmniejszonego pożądania i małego zainteresowania seksem. Przyczyny? Może ich być wiele i są różne: od zmian hormonalnych, przez stres, aż po trudności w parze, które mogą znacząco wpłynąć na pożądanie seksualne kobiet. Wiadomo już bowiem, że na kobiece libido wpływa wiele czynników, nie tylko wbrew obiegowym opiniom, związanych z wiekiem.Pewne jest, że satysfakcja seksualna jest niezbędnym elementem dobrego samopoczucia i nie należy jej lekceważyć ani traktować jako tabu. Przede wszystkim dlatego, że istnieją środki zaradcze, aby przezwyciężyć ten problem. Jak więc rozpalić na nowo ochotę i wrócić do pobudzającego życia seksualnego? Rozmawialiśmy o tym z dr Claudio Paganottim, specjalistą ginekologii w Oddziale Operacyjnym Położnictwa i Ginekologii Instytutu Klinicznego Miasta Brescia i autorem książki „Piękno intymne” (Massetti Rodella Editori), eseju, który uczy kobiety dbać o ich urodę i zdrowie intymne oraz o zachowanie satysfakcji seksualnej.
Spadek kobiecego pożądania: dlaczego tak się dzieje
Podstawowe przyczyny zmniejszonego pożądania mogą być fizyczne lub psychiczne. Wśród przyczyn biologicznych głównymi podejrzanymi, jeśli chodzi o niskie libido, są zmiany hormonalne.
«Kobiece libido opiera się tak naprawdę na harmonii hormonalnej, w której decydującą rolę odgrywa testosteron, który wyzwala pożądanie, oraz estrogeny, które przekształcają to pożądanie w podniecenie, umożliwiając nawilżenie przede wszystkim pochwy» – wyjaśnia Doktor Paganottiego.
W pewnych okresach wieku rozrodczego testosteron, zwany także hormonem libido, oraz estrogen mogą ulegać wahaniom, które nieuchronnie wpływają więc również na sferę seksualną. Jak to bywa w premenopauzie i menopauzie ale nie tylko.
«U kobiet, które niedawno rodziły i karmią piersią np. następuje spadek estrogenu i wzrost prolaktyny, hormonu obniżającego pożądanie» – precyzuje specjalista.
Może dotyczyć również młodszych dziewczyn
Nie tylko to, zmiany hormonalne wpływające na kobiece libido mogą dotyczyć również młodszych kobiet.
«Dziewczyny z trądzikiem lub problemami z włosami, które na tego typu dolegliwości biorą tabletki obniżające testosteron – wyjaśnia specjalista – często cierpią na spadek popędu płciowego».
Kobiece pożądanie i zażywanie narkotyków
Nie wspominając o tym, że nawet przyjmowanie niektórych rodzajów leków może wpływać na kobiece libido. «Leki przeciwdepresyjne zmniejszają pragnienie – wyjaśnia dr Paganotti – ale także leki przeciwdrgawkowe i beta-blokery. Jednocześnie nadużywanie substancji takich jak alkohol i narkotyki ma również negatywny wpływ na pożądanie seksualne”.
W przypadku przyjmowania antydepresantów jednak poddanie się spadkowi pożądania nie zawsze jest wyborem obowiązkowym
«Obecną terapię można zastąpić Bupropionem – wyjaśnia specjalista – lekiem stosowanym w leczeniu depresji, ale bardziej respektującym reakcje seksualne».
Od stresu do zmęczenia, psychologiczne przyczyny zmniejszonego pożądania
Ale pożądanie i seksualność to z pewnością nie tylko kwestia hormonów. W rzeczywistości często istnieją różne psychologiczne przyczyny spadku libido u kobiet.
«Stres, zmęczenie, ale też niepokój, niska samoocena czy negatywne doświadczenia – wyjaśnia ekspertka – mogą być przyczyną niskiego popędu seksualnego, zarówno u kobiet dojrzałych, jak i młodszych. W takich przypadkach spadek libido można interpretować jako fazę przejściową, spowodowaną dyskomfortem psychicznym, a nie czymś fizycznym”.
Utrata pożądania: kiedy potrzebne są hormony
Kluczowe pytanie brzmi jednak, co zrobić w przypadku spadku chęci na ponowne odnalezienie satysfakcjonującego życia seksualnego. Na przykład, jeśli problem jest związany ze zmianami hormonalnymi w okresie menopauzy, czy terapia taka jak HTZ (hormonalna terapia zastępcza) może pomóc?
«Tak i nie – wyjaśnia dr Paganotti – spadek pożądania jest tak naprawdę związany ze spadkiem poziomu testosteronu, a HTZ nie obejmuje testosteronu, tylko estrogen. Nie wpływają one na zmniejszenie pożądania, ale nadal odgrywają ważną rolę w nawilżaniu pochwy.HTZ jest więc pomocna w rozwiązaniu problemu suchości i bólu podczas stosunku oraz może przywrócić zainteresowanie seksem. Natomiast na poziomie terapii hormonalnej na zwiększenie libido istnieje specyficzny lek tibolon, który zawiera również androgeny i dzięki temu pomaga podsycać pożądanie”.
Testosteron do użytku miejscowego
Testosteron jest zatem niezbędny do wywołania kobiecego pożądania, ale co zrobić, gdy go brakuje?
«Nie zaleca się przyjmowania go doustnie - wyjaśnia ekspert - w rzeczywistości miałoby to zbyt wiele skutków ubocznych, takich jak trądzik i hirsutyzm. Istnieją jednak preparaty w kremie, które należy nakładać miejscowo na łechtaczkę w celu zwiększenia jej wrażliwości. To skuteczny środek, taki jak krem na bazie estrogenu do stosowania w pochwie w celu przeciwdziałania suchości”.
Spadek kobiecego pożądania: rola DHEA
Wśród hormonów, o których często słyszymy, jest DHEA (dehydroepiandrosteron), określany jako hormon młodości. Czy jego integracja może pomóc przezwyciężyć spadek libido?
«To hormon produkowany przez nasz organizm, który przekształca się w estrogeny i androgeny – wyjaśnia ekspertka – Nie ma wystarczających dowodów potwierdzających skuteczność suplementacji tego hormonu na sferę seksualną u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Jednak nawet w tym przypadku istnieje preparat oparty na syntetycznej postaci DHEA, zwanej prasteronem, w postaci globulek dopochwowych: jest to kuracja, która może złagodzić suchość typową dla menopauzy, sprawiając, że współżycie staje się mniej bolesne, a tym samym zwiększa popęd płciowy. zainteresowanie" .
Do jakiego wieku kobieta może się kochać?
Choć prawdą jest, że w okresie menopauzy zachodzą zmiany hormonalne, które prowadzą do spadku pożądania, to jednak nie mówi się, że z biegiem lat kobiece libido jest skazane na nieuchronny spadek.
«Rzeczywiście, libido może wzrosnąć, być może wraz z nowym partnerem lub nową historią, w każdym wieku - wyjaśnia dr Paganotti - Zasadniczo możemy powiedzieć, że pożądanie zawsze może się rozpalić iz tego powodu nie ma ograniczeń wiekowych .Jak mówi słynna piosenka Battiato, „pragnienia prawie nigdy nie starzeją się z wiekiem”.
Naturalne lekarstwa na niskie pożądanie: kochaj rośliny
Aby przezwyciężyć spadek pożądania, rozmawiamy również o możliwych naturalnych środkach zaradczych, takich jak rośliny lecznicze. Należą do nich Damiana, meksykański krzew, który wydaje się być wskazany jako środek wspomagający libido, miłorząb japoński, polecany przy dysfunkcjach seksualnych spowodowanych przyjmowaniem antydepresantów, czy żeń-szeń, który wydaje się być w stanie podnieść poziom testosteronu.
Ale czy to naprawdę skuteczne środki na problemy z niskim libido?
«Mają nowe dane, ale badania na temat ich skuteczności są ograniczone – odpowiada ekspert – nie biorąc jednak pod uwagę, że mogą mieć skutki uboczne, ponieważ często powodują tachykardię, nadciśnienie i wchodzą w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi. Dlatego nie należy ich lekceważyć”.
A gdyby wystarczyło jedno jabłko dziennie?
Z drugiej strony, jeśli chodzi o naturalne środki lecznicze, wydaje się, że istnieje dość ciekawy związek między spożywaniem jabłek a lepszą jakością życia seksualnego kobiet. Przynajmniej zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych kilka lat temu przez Uniwersytet we Florencji i opublikowanych w Archives of Gynecology and Obstetrics.
Badanie, w którym wzięło udział 731 zdrowych włoskich kobiet w wieku od 18 do 43 lat, wykazało, że kobiety, które spożywały jedno lub więcej jabłek dziennie, wykazywały ogólnie lepsze funkcje seksualne, a tym samym większą zdolność pobudzenia i osiągania „punktu kulminacyjnego” '.
«To dlatego, że jabłka zawierają fitoestrogeny, które zwiększają przyjemność – wyjaśnia dr Paganotti – aktywnym składnikiem jest floryzyna, która ma działanie podobne do estradiolu».
Kobiece pożądanie: przydatne wskazówki, jak ponownie rozpalić przyjemność
Najskuteczniejszym lekarstwem na przezwyciężenie spadku pożądania jest jednak ten, który jest najczęściej zaniedbywany: czyli dobra i zdrowa komunikacja w parze.
«Często u podstaw jest tylko problem braku dialogu – wyjaśnia specjalistka – każda kobieta powinna wiedzieć, jak działają jej genitalia, ale też swobodnie rozmawiać z partnerem, wyjaśniać, co może i jak podniecić chce być dotykana w różne części ciała. To jest fundamentalny punkt wyjścia. Jednocześnie przydatne może być eksperymentowanie z wykorzystaniem zabawek erotycznych, które mogą wyzwalać fantazje seksualne lub czytać książki erotyczne nawet bardziej niż oglądanie filmów. W rzeczywistości kobiety są często bardziej stymulowane myślą niż wzrokiem”.
Na koniec nigdy nie zapominaj, że gimnastyka miednicy może coś zmienić, w rzeczywistości sprawia, że mięśnie miednicy są bardziej napięte i elastyczne oraz zwiększa unaczynienie genitaliów, co w konsekwencji poprawia reakcję seksualną.
«Zawsze twierdzę, że dla odpowiedniego spełnienia seksualnego obowiązuje zasada trzech M – konkluduje specjalista – Umysł wolny od zakłóceń i ożywiony fantazjami, by rozpalić pożądanie. Błona śluzowa dobrze nawilżona, gdyż suchość nie gwarantuje odpowiedniego pobudzenia. Umięśnione, dobrze umięśnione, bo nawet zbyt rozluźniony mięsień miednicy może być przeszkodą w osiągnięciu orgazmu ».
