Suche, ciepłe, w wygodnym drewnianym otoczeniu, z końcową kąpielą w zimnej wodzie. Sauna to jeden z najzdrowszych rytuałów wellness dla organizmu: pomaga oczyścić organizm, wzmocnić układ odpornościowy, wyeliminować toksyny i rozluźnić mięśnie.
Narodzona w Finlandii sauna to prawdziwa wellnessowa podróż angażująca również umysł, dzięki – w oryginalnych wersjach – ustawieniu zazwyczaj w nieskazitelnej i wyciszonej zieleni, idealnej do ponownego odkrycia kontaktu z samym sobą .
Sauna, bo to rytuał piękna
Mówi się, że wszystkie sauny w Finlandii, około 3 miliony, mogą jednocześnie pomieścić 5 milionów mieszkańców tego kraju. Liczby, które dobrze wyjaśniają związek Finów z tym konkretnym obrządkiem.
Fiński termin „sauna” oznacza szczególny rytuał odnowy biologicznej wykonywany w drewnianym pomieszczeniu o temperaturze od 80° do 100° zanurzonym w naturze. Tak różna od łaźni tureckiej, ta ostatnia jest wilgotna, w saunie można przebywać od 10 minut do całego wieczoru.
Korzyści dla organizmu między wysoką temperaturą a lodowatą wodą
Odpowiednia przez cały rok, nawet jeśli zima jest najlepszą porą roku dla jej orzeźwiającego efektu między wysokimi temperaturami wewnątrz i lodowatymi temperaturami późniejszej kąpieli, sauna ma wiele zalet. Przede wszystkim pobudza przemianę materii: spala około 300 kalorii, czyli tyle, co godzina marszu. Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich oraz wzmacnia układ odpornościowy.
Zmiana ciepła i zimna pomiędzy sauną a następną po niej zimną kąpielą nie tylko stymuluje układ krążenia, ale dzięki regulacji temperatury ciała zapobiega powstawaniu gorączki.
Nie tylko rozluźnia mięśnie, ale także dogłębnie oczyszcza skórę: ciepło faktycznie rozszerza pory, eliminując smog i zanieczyszczenia.
Stymuluje odprężenie psychiczne
Ale korzyści dla ciała nie są jedyne. W saunie ciepło (i otaczająca przyroda, jeśli z panoramicznym widokiem) pomaga zrelaksować umysł. Spokojny i cichy czas, jaki narzuca sauna, pomaga obniżyć poziom niepokoju i stresu.
Wśród pozytywnych efektów jest też głębszy i bardziej regenerujący sen: nieprzypadkowo sauna jest polecana osobom cierpiącym na bezsenność, ale też chroniczne zmęczenie. To powszechne dobre samopoczucie stymuluje również endorfiny, hormony przyjemności, które dodatkowo ułatwiają odczuwanie przyjemności.
Kukkolaforsen, „świat saun” między Finlandią a Szwecją
Bardzo rozpowszechniona w Finlandii, gdzie najprawdopodobniej powstała w celu przeciwdziałania bardzo niskim temperaturom zimowym, sauna jest również szeroko rozpowszechnioną praktyką w Szwecji, zwłaszcza w dolinie rzeki Torne, na granicy z Finlandią.
Kukkolaforsen znajduje się w tej okolicy, prawdziwym świecie saun. Wioska Kukkola, położona dosłownie na granicy obu krajów, jest w połowie szwedzką, w połowie fińską. Wewnątrz znajduje się 12 saun, największa może pomieścić do 60 osób, wszystkie z widokiem na spokojną przyrodę i otoczone długą rzeką, w której można nurkować po zakończeniu zabiegu.
Zimą można tarzać się po śniegu.
Sauna: instrukcja obsługi
Jak mówią sami Finowie, nie ma żadnych zasad, jeśli chodzi o korzystanie z sauny. Po prostu ciesz się chwilą, a przede wszystkim po zabiegu, tak zwanym saunanjälkeinen, kiedy osiągniesz szczególną lekkość między ciałem a umysłem, po której następuje grill na świeżym powietrzu.
W związku z tym należy zwrócić uwagę na kilka podstawowych kwestii: przede wszystkim na samą koncepcję sauny, która dla Finów nie ma podwójnych znaczeń ani znaczeń, ale jest po prostu sposobem na oczyszczenie się, prawdziwym rytuałem, który w kraju traktowano bardzo poważnie.
To nie przypadek, że w przeszłości kobiety rodziły w saunach i żegnano się z tymi, którzy odeszli.
Nawet dziś najważniejsze polityczne i biznesowe umowy zawierane są w saunie, właśnie dlatego, że rozbiera się się do naga, czasem dosłownie owinięte w jeden ręcznik. Dlatego zaproszenie do sauny przez Fina to znak zaufania i szacunku.
Ponadto w saunie panuje cisza: ludzie rozmawiają ściszonym głosem, zazwyczaj są słabo oświetlone i można znaleźć wiązki brzozy, którymi „ubija się” ciało podczas zabiegu gestem opuszczającym skórę bardzo miękkie.
