Jeśli celem jest powrót do formy, plan odchudzania musi być dostosowany do osoby, w oparciu o jej stan hormonalny. To, co jest ważne dla grupy wiekowej 20-30 lat, w rzeczywistości może okazać się klapą dla osób powyżej 45. roku życia.
W wieku 20 i 50 lat
„O ile w wieku 20 lat wystarczy trochę się ruszać i lepiej jeść, aby odzyskać formę, ale po 50 roku życia sytuacja staje się bardziej złożona, ponieważ znajdujesz się w trakcie bardzo ważnej zmiany hormonalnej: przed menopauzą i menopauzą. Szczególny moment w życiu kobiety, w którym 8 na 10 przybiera na wadze, 9 na 10 jest świadkami utraty napięcia mięśniowego i nasilenia bólu stawów. Do tego dochodzi obniżenie jakości snu i znaczne spadki energii. W takich warunkach, jeśli nie zmienisz swojego podejścia, trudno będzie wrócić do formy ”, wyjaśnia Daniele Tarozzi, trener stylu życia i trenera.
Cindy Crawford i inni
„Odtąd dla dzisiejszych kobiet po pięćdziesiątce porównanie z rzeczywistością jest bezwzględne na Instagramie rówieśnicy tacy jak Cindy Crawford, JLo i Sharon Stone pojawiają się w świetnej formie, jeszcze bardziej fascynującej niż po dwudziestce. Oprócz nakłuć, od których mogą być uzależnieni, lepiej radzą sobie z upływem lat, utrzymując dobre samopoczucie organizmu. I to wywołuje u zwykłej kobiety, która walczy o centymetry w talii, wielką frustrację. Ale dobra wiadomość jest taka: jeśli im się udało, każdy może to zrobić. Trzeba jednak robić to w odpowiedni sposób: trening, nawodnienie, odżywianie i uważność trzeba dostosować do swojej kondycji, zwłaszcza hormonalnej - kontynuuje ekspert.
