Nieregularny cykl, uderzenia gorąca, bezsenność i zmienny nastrój. To niektóre objawy, które zwiastują nadejście menopauzy u kobiety, okres w życiu, z którym trudno sobie poradzić. Szczególnie latem, kiedy wysokie temperatury potęgują dyskomfort.
Radzenie sobie ze zmianami
„Menopauza to faza życia, która dla wielu może być trudna emocjonalnie: należy stawić czoła bardzo ważnym zmianom fizycznym, które sprawią, że poczują się mniej kobieco, do czego dochodzi wtedy fizjologiczna„ depresja hormonalna ”i wynikające z niej wahania nastroju. Przechodzimy od chwil euforii do chwil smutku i depresji. Taka sytuacja często stwarza trudności w relacjach międzyludzkich: czujesz się sfrustrowany, zagubiony, zagubiony i nie zawsze jesteś w stanie sobie z tym poradzić ”, wyjaśniają Luisa i Laura Carlini, lekarz i kosmetolog, twórczynie projektu Menopause plus Beauty®.
Jak przeciwdziałać objawom
„Musimy usunąć menopauzę z koncepcji końca kobiecości i tożsamości społecznej, towarzyszyć kobietom w tym nowym wymiarze, w którym dojrzałość jest wartością dodaną, pomóc przywrócić poczucie własnej wartości, planowanie i spokój” - kontynuują eksperci. Aby przeciwdziałać niepożądanym objawom, wymagane jest działanie ukierunkowane 360 °, które obejmuje prawidłowe odżywianie, odpowiednie nawodnienie, zdrową aktywność fizyczną i wieczorny rytuał zapewniający dobry sen. A szczególnie latem, kiedy uderzenia gorąca mogą być jeszcze bardziej niepożądane, dobrze jest też starannie dobierać ubrania.
