Zanieczyszczenie naszych miast osiągnęło poziomy drobnych cząstek i tlenków azotu powyżej poziomów zalecanych przez WHO (jak wyjaśniono w raporcie Mal'Aria autorstwa Legambiente). Jednak myślenie o „ratowaniu siebie” poprzez zamknięcie się w domu jest błędem. W rzeczywistości istnieje wiele źródeł zanieczyszczeń w pomieszczeniach: oprócz smogu i pyłków przedostających się przez okna istnieją substancje wytwarzane przez ludzi i zwierzęta, substancje uwalniane w procesach spalania, takich jak gotowanie żywności, substancje gazowe uwalniane przez materiały budowlane i wyposażenie, od środków czyszczących po urządzenia takie jak nawilżacze i klimatyzatory.Prawdziwy koktajl związków, niezdrowych dla każdego, ale nawet toksycznych dla alergików i osób cierpiących na choroby układu oddechowego. Oto wrogowie, których należy się wystrzegać w domowym powietrzu w najbardziej normalnym mieszkaniu.
Okna szeroko otwarte (nawet zimą), aby poprawić powietrze w domu
Zanieczyszczenia w pomieszczeniach są szczególnie silne zimą, kiedy niskie temperatury skłaniają nas do zamykania okien. Bez względu na to, jak zanieczyszczone jest miasto na zewnątrz, wietrzenie domu jest pierwszym rozwiązaniem, aby mieć lepsze powietrze w środku. „Sugerujemy otwieranie okien na około dziesięć minut co najmniej dwa razy dziennie, być może nie w godzinach szczytu. Jeśli to możliwe, tworzenie prądu, aby uzyskać szybszy obrót», wyjaśnia Claudia Chiozzotto, ekspert ds. środowiska z Altroconsumo, która przeprowadziła specjalną ankietę dotyczącą zanieczyszczeń obecnych w domu, analizując, co może zebrać odkurzacz („ Zapytaj pył" ).
Idealne siedlisko dla życia roztoczy
Cristiano Caruso, alergolog i dyrektor medyczny Fundacji Szpitala Uniwersyteckiego im. Agostino Gemelli IRCCS zgadza się: „Roztocza znajdują idealne warunki do życia w naszych domach. Idealna temperatura, która dla nich wynosi powyżej 20°. I doskonały stopień wilgotności, również dzięki ograniczeniu wymiany powietrza ze środowiskiem zewnętrznym w wyniku mocnych opraw, które teraz wszyscy mamy». Ale wszystkie czynności domowe, od kuchni po łazienkę, wytwarzają parę wodną. «Nie mówiąc już o wilgotności względnej naszych materacy: dochodzi do 75% dzięki poceniu się i oddychaniu (człowiek produkuje średnio 300 ml wody w ciągu nocy), a temperatura dochodzi do 22-26°C». Nie tylko. «Pożywieniem roztoczy są pozostałości skórne ludzi i zwierząt domowych, od łupieżu po włosy».
Pleśnia i mikropyłki, wrogowie wrażliwych
Kolejnym zanieczyszczającym wrogiem są pleśnie, które wytwarzają bardzo drażniące mikroalergeny, szczególnie dla osób wrażliwych. Uważaj na te, które pochodzą z infiltracji lub stojącej wody, na przykład w łazience. Ale także te na ziemi: niezależnie od tego, czy masz ogród, czy po prostu rośliny w salonie, zawsze należy kontrolować wilgotność, kontynuuje Caruso.
Odświeżacze dymu i powietrza
Dym papierosowy jest źródłem zanieczyszczeń, ale także zapachów wydzielanych przez odświeżacze-perfumy. Oprócz tzw. lotnych związków organicznych emitowanych przez nowe meble i tekstylia, sprzęt elektryczny i elektroniczny, detergenty, kleje, emalie, rozpuszczalniki i ogólnie produkty chemiczne. Środki zmniejszające palność są zanieczyszczeniami i są obecne we wszystkich urządzeniach elektrycznych i elektronicznych, które się przegrzewają, ale także w innych przedmiotach, takich jak meble i wyposażenie, które są potencjalnie łatwopalne. Ale także związki perfluorowane (takie jak Pfas czy Pfca), stosowane do powlekania tkanin i sztywnych powierzchni, które służą do nadania pewnych właściwości, bez których nie możemy się teraz obejść, od efektu przeciw plamom po wodoodporność.Dwutlenek węgla, który powstaje podczas gotowania, jest zanieczyszczeniem. Krótko mówiąc, każde pomieszczenie w domu może być polem minowym.
Drobny pył
A słynne cienkie, drobne (średnica 2,5 mikrona) i ultradrobne (mniej niż 0,1 mikrona średnicy) proszki? Znajdują się one nie tylko w zanieczyszczeniach zewnętrznych, spowodowanych ruchem samochodowym,spalaniem ogrzewania i emisjami przemysłowymi, ale można je również spotkać w domu. Są wdychane i docierają do dolnych dróg oddechowych. Są więc szczególnie irytujące.
1. Jak poprawić powietrze w domu? Kilka detergentów i otwarte okna
Oto sugestie Chiozzotto i Caruso dotyczące poprawy jakości powietrza w domu. Niektóre są intuicyjne, ale trzeba je wcielić w życie: przede wszystkim często otwierać okna, nawet w Mediolanie czy Turynie, najbardziej zanieczyszczonych miastach we Włoszech. Zaleca się kosić głównie rano, w godzinach, w których zanieczyszczenie środowiska zewnętrznego i ruch samochodowy są mniejsze, nawet zimą.Zawsze otwieraj okna po użyciu pieca, zwłaszcza jeśli jest on zasilany metanem (w celu usunięcia podtlenku azotu), podczas prasowania i czyszczenia.
Inny oczywisty środek: nie palić i nie pozwalać innym palić w domu.
2. Wilgotność, nawilżacze, jonizatory: co robić?
Kolejnym ważnym punktem, aby uniknąć tworzenia się niezdrowej pleśni, jest kontrolowanie wilgotności otoczenia, która nigdy nie może przekraczać 40-50 procent.
A jeśli wręcz przeciwnie, powietrze w sypialni jest suche? Czy nawilżacz może pomóc?
Jeżeli powietrze jest suche, dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że ogrzewanie zostało włączone za bardzo bez wymiany powietrza. Nawilżacz tylko pogorszyłby sytuację: mógłby prowadzić do kondensacji i pleśni oraz sprzyjać rozmnażaniu się roztoczy. Zamiast tego lepiej obniżyć temperaturę i przewietrzyć pomieszczenie.
Unikaj używania jonizatorów, ponieważ mogą one wydzielać substancje drażniące dla dróg oddechowych, takie jak ozon.I nawet osuszacze niewiele tu pomogą, bo te dostępne obecnie na rynku pozwalają na osiągnięcie progu wilgotności 60%.
3. Środki czystości i zapachy do domu
Konserwacja systemów grzewczych i klimatyzacyjnych jest niezbędna. I nie używaj odświeżaczy powietrza, świec ani kadzidełek. Czyste powietrze nie jest powietrzem perfumowanym, ale powietrzem pozbawionym zapachu.
Lepiej używać kilku środków czyszczących, nie mieszając ich ani razu z myślą o wzmocnieniu ich działania Ogólnie rzecz biorąc, lepsze są naturalne detergenty lub te o znanym składzie chemicznym, takie jak amoniak, wybielacz, ocet i wodorowęglan. Zaleca się nigdy nie przesadzać z ilością i zawsze dobrze spłukać.
Unikaj suszenia prania w domu, aby nie zwiększyć stopnia wilgotności wewnętrznej. Wystawiaj koce i poduszki oraz, jeśli to możliwe, materac na działanie promieni słonecznych przez kilka godzin. Używaj odkurzaczy wyposażonych w mikrofiltry HEPA (z angielskiego High Efficiency Particulate Arrestance), które są w stanie usunąć do 99,5% cząstek o wielkości 0,3 mikrona ) do czyszczenia zakurzonych powierzchni, materacy, sof itp.Skuteczność odkurzaczy z filtrami HEPA w ograniczaniu koncentracji cząstek alergennych roztoczy poprawia się w połączeniu z filtrami wodnymi.
4. Rośliny, dywany i meble
Zieleń świetnie sprawdza się w domu, niektóre rośliny doniczkowe też są w stanie poprawić jakość powietrza, ale może też grać przeciwko alergikom, zwiększając stężenie alergenów i pleśni. Dlatego ważne jest, aby zawsze wietrzyć pomieszczenia, w których przebywają (one też produkują kwas węglowy) i dbać o ich zdrowie. Jeśli naczynia nie są dobrze osuszone, szkody mogą przeważyć nad korzyściami.
Preferuj proste meble, które łatwo utrzymać w czystości, unikaj otwartych regałów, tapicerowanych foteli i sof, ogranicz liczbę ozdób, na których gromadzi się kurz. Wyeliminuj skomplikowane dywany i zasłony. Trzymaj ubrania zamknięte w szafie, unikaj zmieniania butów i zakurzonych ubrań w pokoju.Zamiast pluszu i tkaniny wybieraj plastikowe lub drewniane zabawki (jeśli nie jest to możliwe, pierz je raz w tygodniu w pralce w temperaturze powyżej 60°C lub włóż do zamrażarki na 24 godziny).
Ustaw łóżko z dala od kaloryferów, ponieważ emitowane ciepło powoduje ruch powietrza, a tym samym kurzu.
4. Oczyszczacze powietrza, jak wybrać?
Wśród możliwych rozwiązań, które rozważa się w celu poprawy jakości powietrza w domu, jest zakup oczyszczacza powietrza (lub oczyszczacza): urządzenia, które pochłania powietrze z pomieszczenia, w którym się znajduje i wprowadza je z powrotem do krążenie po przejściu przez filtr. Na rynku nie tylko głośno mówi się o Dysonie. W tej galerii znajduje się duży wybór inteligentnych oczyszczaczy powietrza do domu. Z kolei Altroconsumo porównał niektóre z nich, zauważając, że ogólnie skuteczność w eliminowaniu pleśni i pyłków jest dobra. Wirecutter, autorytatywna witryna z recenzjami obiektów New York Timesa, porównała również serię oczyszczaczy powietrza, dekretując najlepsze w 2022 roku.
Penumolodzy i alergologowie zalecają korzystanie z tych urządzeń, a w szczególności osobom uczulonym na tzw. filtruje i usuwa pyłki.
Dla osób z poważnymi problemami z oddychaniem są jednak również inne urządzenia, znacznie droższe, o naturalnie lepszej wydajności. Na przykład w przypadku ciężkich postaci uporczywej astmy alergicznej i umiarkowanego do ciężkiego atopowego zapalenia skóry stowarzyszenie Oddychamy razem sugeruje urządzenie z laminarnym przepływem powietrza z kontrolą temperatury Airsonett Air4 (kosztuje 7 000 euro, refundowane w Szwecji, Holandii, Norwegii, Danii i Wielkiej Brytanii, na razie nie we Włoszech). Ważnymi alternatywami są Beyond Guardian air, z oryginalną technologią Active Pure, certyfikowaną przez NASA Certified Space Technology (3600 euro) oraz He althPro 100 firmyIQAir, sprzedawane we Włoszech przez Controlsecurity Ambiente (zamiast tego kosztuje około 800-1000 euro) .
Oczywiście konserwacja tego typu urządzeń jest niezbędna: w rzeczywistości substancje osadzające się na filtrze, jeśli nie są regularnie czyszczone, stają się z kolei źródłem zanieczyszczeń. Krótko mówiąc, nawet nasz dom jest niestety dżunglą.
