Terapia par nie jest już tematem tabu, czymś, o czym nie należy mówić, ukrywać, bać się. Lub, co gorsza, być uważanym za powolny i bolesny początek separacji. Rośnie liczba par, które potrzebują wsparcia psychologicznego i śmiało z niego korzystają. Według danych z internetowej platformy psychologicznej TherapyChat, prośby o sesje terapii par wzrosły w samym styczniu o +78% w porównaniu z tym samym okresem w 2022 roku. Co się dzieje? Masz problemy w parze lub świadomość, że można stawić czoła problemom i znaleźć rozwiązania, aby się poprawić? A kiedy jest czas na proszenie o pomoc? Oto rady dr Giulii Griselli, psychologa dobrego samopoczucia i starzenia się, która współpracuje z TherapyChat,
Terapia par, przestań odkładać!
Odkładanie, udawanie, że nic się nie stało z partnerem i ze sobą. A tymczasem wkrada się ta myśl, że coś jest nie tak, ale nadal nie możesz się na tym skupić, nie mówiąc już o rozmowie z drugą osobą. W głębi duszy istnieje obawa, że werbalizowanie trudności może je urzeczywistnić i otworzyć problem, którego w tej chwili nie mamy ochoty stawiać na stole. To typowy moment, w którym po raz pierwszy myśli się o zwróceniu się do specjalisty terapii par.
Boom próśb
Ale dlaczego internetowa platforma psychologiczna TherapyChat odnotowała taki wzrost liczby próśb o terapię dla par w ciągu ostatnich kilku tygodni? Czy oznacza to po prostu, że pary stają się coraz gorsze, że wspólne pożycie szkodzi związkom miłosnym, czy też ma to inne znaczenie? Być może istnieje większa świadomość stanu swojego wewnętrznego samopoczucia i rosnące zaufanie do narzędzi psychoterapii, oprócz tego, że opłaty za psychoterapeutów są dziś bardziej dostępne, zwłaszcza online.
Obalanie uprzedzeń dotyczących terapii par
Konieczność zajęcia się i rozwiązania problemów w związku prowadzi do wyraźnego wzrostu próśb o zwrócenie się do specjalisty w celu rozpoczęcia psychologicznej podróży. Z danych TherapyChat wynika, że 62% z nich dotyczy osób, które decydują się na terapię w parze, a 38% woli robić to samodzielnie.
«Wzrost liczby próśb o sesje terapii par o 78% jest częścią szerszego procesu normalizacji próśb o wsparcie psychologiczne oraz większej uwagi i znaczenia zdrowia psychicznego. Ścieżka, która wciąż widzi jednak różne uprzedzenia wobec terapii, zwłaszcza prowadzonej wspólnie z partnerem.
Często zdarza się, że konfrontacja z profesjonalistą jest postrzegana jako „ostatnia deska ratunku”, ekstremalna próba uzdrowienia pary, która jest już na końcu linii” – wyjaśniają eksperci TherapyChat .
Strach przed problemami
«Wręcz przeciwnie, może się zdarzyć, że rezygnacja z terapii z partnerem podyktowana jest obawą, że może to doprowadzić do definitywnych i nieodwracalnych wyborów życiowych. Wiele osób ma trudności z otwarciem się i wypowiedzeniem swoich potrzeb, a także przyznaniem się do winy, nawet wobec partnera” – wyjaśnia dr Giulia Griselli.
«Terapia w tym przypadku może ujawnić dynamikę relacji, taką jak nawyk obwiniania partnera i nie brania odpowiedzialności za problemy, które dotykają parę. Lub tendencja do tworzenia zbyt wielu oczekiwań wobec partnera» kontynuuje Griselli.
Zrób to sam? Duże ryzyko
«Często tak samo, jak wmawiamy sobie, że jesteśmy w stanie „dać sobie radę”, błędnie oczekujemy, że nasz partner zda sobie sprawę z problemów i spontanicznie zmieni swoje zachowanie.Te przykłady są typowe dla par, które rzadko rozmawiają i które w konsekwencji mają trudności z wyobrażeniem sobie siebie w obecności nieznajomego, takiego jak terapeuta, aby swobodnie rozmawiać ze sobą”.
Po co zaczynać terapię par?
Rozpoczęcie terapii z partnerem może mieć wiele pozytywnych skutków zarówno dla Twojego związku, jak i relacji z samym sobą. Decyzja o zwróceniu się do profesjonalisty nie powinna być odbierana jako porażka lub porażka pary.
«Ważne jest, aby pamiętać, że terapia psychologiczna nie ma na celu zmiany partnera ani uczynienia go „lepszym” w naszych oczach, ale pomoc w odkryciu i lepszym zrozumieniu dynamiki relacyjnej obojga i wspólnej pracy nad tym, aby bardziej funkcjonalna i zdrowa”, wyjaśnia psycholog.
5 korzyści z terapii par
TherapyChat wskazał pięć, przydatnych dla każdego, kto wciąż nie jest pewien, czy rozpocząć terapię par:
1. Większe zrozumienie siebie i swojego partnera: poznanie się lub rozpoznanie się, nawet po wielu latach związku, może dostarczyć niezbędnych elementów do podjęcia decyzji, czy kontynuować wspólne życie, a jeśli nie, znaleźć odpowiedni dystans.
2. Ponowne odkrycie znaczenia słowa „miłość”: w czasach, w których wszystko dzieje się zbyt szybko, nawet relacje międzyludzkie często padają ofiarą stereotypów, konwencji i błędnej interpretacji uczuć. Dzięki terapii można nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i ustalać, co jest dla nas ważne w sferze miłosnej, a czego nie chcemy tolerować. Rezultatem będzie większa świadomość tego, co chcesz znaleźć w związkach i umiejętność komunikowania swoich potrzeb, a także słuchania potrzeb partnera.
3. Większe zaufanie i współudział: może się to wydawać trywialne, ale umiejętność otwarcia się i pokojowego zwierzenia partnerowi nie zawsze jest oczywista.Odnalezienie intymności emocjonalnej i doskonałego zrozumienia w związku jest często jednym z celów terapii par.
4. Akceptacja przeszłości swojej i partnera: w parze ważna jest świadomość swoich przeszłych doświadczeń, rozpoznanie ich i przetworzenie w najlepszy możliwy sposób, aby nie wpłynęły negatywnie na teraźniejszość lub przyszłość związku. Dzięki terapii można nauczyć się akceptować zarówno swoją przeszłość, jak i drugą osobę, z którą chce się budować życiowy projekt.
5. Rozpoznanie i akceptacja wad obu: z pomocą profesjonalisty możliwe jest skupienie się na tych dynamikach i mechanizmach, pozytywnych i negatywnych, które charakteryzują nasz sposób odnoszenia się. Nauczenie się ich rozpoznawania i korygowania, jeśli to konieczne, pomoże wam obojgu zbudować bardziej świadomy i szczery związek.
