Mężczyźni są tacy sami. Nigdy nie znajdę właściwej osoby. Będę sam na zawsze. Po rozczarowaniu w miłości nierzadko zdarza się pogodzić z tymi myślami. Powrót do wiary w związki z właściwym zaufaniem i otwartością wydaje się niemożliwym wyczynem po oparzeniu słonecznym, a tym bardziej po serii błędnych związków.
Co wtedy robić? Rezygnacja lub wycofanie się nie jest rozwiązaniem, a wręcz grozi pogorszeniem sytuacji. Jak wyjaśnia Carolina Traverso, psycholog, psychoterapeutka, nauczycielka uważności i ekspertka od związków romantycznych.
Rozczarowania są nieuniknione
Otwarcie się na możliwość spotkania właściwej osoby, zwłaszcza po jednym lub kilku sentymentalnych rozczarowaniach, nie jest łatwe, ale warto podjąć wstępną decyzję
«Rozczarowania w życiu są nieuniknione – podkreśla Carolina Traverso. Chwila rozczarowania, na przykład, może również nadejść w parze, która działa”.
W rzeczywistości istnieją różne sytuacje, które mogą prowadzić do utraty wiary w miłość i wycofania się w negatywne przekonania.
«Jest rozczarowanie, jakie daje związek, który źle się skończył lub nie przyniósł tego, na co liczyliśmy – ponownie podkreśla psychoterapeuta – ale także rozczarowanie tych, którzy od dawna są samotni, są w pewnym wieku i miał na myśli serię etapów, które musiały odbyć się w określonych momentach i widząc, że tak się nie dzieje, zaczyna myśleć „wszyscy się zaręczają, wszyscy dają radę oprócz mnie”».
Pozbycie się złamanego serca: to wymaga czasu
«W każdym razie przede wszystkim nie wolno się spieszyć – radzi Carolina Traverso – trzeba postępować jak ostryga z piaskiem: dać sobie czas na przetworzenie rozczarowania, żeby stało się perłą, a konkretnie , perła mądrości. Niektórzy śpieszą się, by przezwyciężyć rozczarowanie, które odczuwają i rzucają się w klasyczne „wybijanie gwoździa z gwoździa”, co jednak nie daje czasu na przetworzenie”.
Innym typowym błędem jest również wycofywanie się do uogólnień, dochodzenie do myślenia, że w rzeczywistości „mężczyźni i kobiety są tacy sami”.
«To niebezpieczny mechanizm – podkreśla psycholog – ponieważ nie pozwala nam przezwyciężyć i przetworzyć rozczarowania, ale izoluje nas w obronnym zamknięciu, które utrudnia jakąkolwiek możliwość pozwolenia życiu na rozebranie naszych lęków».
Rozczarowana miłość: jak ważne jest dbanie o siebie
Wręcz przeciwnie, gdy doświadczasz rozczarowania w miłości, ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie i swojego dobrego samopoczucia.
«Dobrze jest zadać sobie pytanie, co w danej chwili sprawia, że czujemy się dobrze i zrobić to – wciąż sugeruje Carolina Traverso – Czy to dobry sen, wyjście z przyjaciółmi, czy ruch. Dbanie o siebie, a przede wszystkim współczucie dla siebie: jeśli naprawdę muszę płakać, ponieważ ta osoba złamała mi serce, to jest w porządku. Musisz na to pozwolić. Bez zaprzeczania cierpieniu, a przede wszystkim bez ulegania impulsywnym działaniom, które powodują, że człowiek czuje się jeszcze gorzej niż wcześniej”.
Zadawanie właściwych pytań
Samoopieka obejmuje również możliwość refleksji i zadawania pytań.
«Można zapytać Co się stało? Jakie są sygnały, których mogłem nie docenić? Może ja też coś źle zrobiłem? – podkreśla psychoterapeuta – W rzeczywistości konieczna staje się refleksja nad tym, co wydarzyło się w poprzednim związku lub związkach, aby przeszłe doświadczenia nie stały się przerażającym i blokującym ciężarem – lub napawającym urazą – ale lekcją do zabrać ze sobą, abyśmy zaczęli od nowa prawą nogą, zdolną do zachowania równowagi między troską o siebie a otwartością na drugiego, co ze swej natury prowadzi nas do poczucia bezbronności”.
Dbanie o siebie czyni cię bardziej seksowną
Nie tylko to. Poświęcenie czasu dla siebie ma inne zalety
«Kiedy czujesz się dobrze ze sobą i jesteś w stanie względnego spokoju, trudniej jest lgnąć do ludzi, którzy nie dają ci tego, czego szukasz – wyjaśnia Karolina Traverso – Kiedy możemy liczyć na pełny „zbiornik”, nie spieszymy się z ryzykiem czekania, aż ktoś przyjdzie i uzupełni nas, uratuje lub zabierze nas z poczucia pustki. Poza tym dbanie o siebie sprawia, że jesteś seksowna. Osoba, która emanuje spokojem, spokojem i poczuciem szczęścia, daje poczucie bycia w zgodzie ze sobą i od razu staje się atrakcyjna. Jeśli natomiast pokażemy zamyśloną, przestraszoną i udręczoną, trudniej będzie kogoś poznać”.
Jak radzisz sobie ze strachem wywołanym rozczarowaniem w miłości?
Rozczarowania w miłości często prowadzą do utraty zaufania do innych, do strachu przed ponownym cierpieniem
«To lęk, z którym zawsze musimy sobie radzić – podkreśla psychoterapeutka – ale musimy unikać zamykania się, przeżywania lat bez ponownego narażania się, bo to może być niebezpieczna postawa, która wzmaga poczucie wrażliwości ».
Nie wspominając już o tym, że kiedy pozostajesz zamknięty w sobie przez długi czas, może się również zdarzyć, że pragnienie ponownego zakochania się prowadzi do idealizacji lub rzucania się na oślep w historie, które naprawdę nie zasługują
Inną typową konsekwencją jest przeciwnie, bycie zbyt wymagającym i sztywnym. Zamykać się w ideale, odrzucając tych, którzy nie trzymają się idealnie tego standardu.
«Miłość nie może być sprawdzianem ani listą kontrolną, która każe nam krążyć z listą cech, które musi posiadać potencjalny partner» – wyjaśnia psycholog.
Zakochaj się ponownie po pewnym wieku
Powrót do wiary w miłość jest zatem możliwy i na pewno nie jest to kwestia wieku. Bo nawet po osiągnięciu pewnego wieku i być może już po zakończonym małżeństwie, można się ponownie zakochać
«Strach zawsze można pokonać – podsumowuje Carolina Traverso – po zakończonym małżeństwie, a w każdym razie po rozbiciu ważnego projektu, z pewnością potrzebujesz odpowiedniego czasu na dopracowanie.Ale jestem przekonany, że każdy z nas ma potencjał do przetworzenia w każdym wieku. To zdolność refleksyjna zawsze nas ratuje i pozwala zachować otwarte serce”.
