Zbliżają się Walentynki i jeśli w planach na wieczór jest romantyczna kolacja, zwróć uwagę na jedzenie na stole. Bo jeśli to prawda, że jedni kuszą i oddają się erosowi, to inni całkowicie obniżają libido. Należą do nich sery, rośliny strączkowe, parówki i, nieco nieoczekiwanie, tonik. Ale nie tylko oni.
Walentynki i jedzenie: śmieciowe jedzenie i diety odchudzające obniżają libido
Przejaw dwóch podstawowych potrzeb, jedzenia i seksu, są ze sobą ściśle powiązane, podkreślając związek między Walentynkami a jedzeniem. I nie jest to tylko sposób powiedzenia: „Oba są zlokalizowane na poziomie neurobiologicznym.Chęć jedzenia określonych pokarmów i popęd seksualny podążają tym samym szlakiem neurologicznym, czyli dopaminergicznym, do którego należy dopamina: neuroprzekaźnik pośredniczący w odczuwaniu przyjemności” – wyjaśnia dr Chiara Ciavarella, dietetyk wiodącej platformy we Włoszech Miodottore.
Ta podwójna nić objawia się nie tylko pozytywnie, pobudzając pożądanie, ale i negatywnie. W rzeczywistości niewłaściwa dieta, na przykład szczególnie bogata w cukry, śmieciowe jedzenie i przemysłową żywność, ma tendencję do podsycania stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego. „Są to dwa czynniki, które z kolei mogą wywołać zmiany w gospodarce glikemicznej i hormonalnej, a w konsekwencji zaburzenia natury seksualnej, takie jak zaburzenia erekcji i suchość pochwy” – wyjaśnia ekspert.
Uważaj jednak, bo nawet szczególnie restrykcyjny reżim jest szkodliwy dla seksu.Niedobory białek, omega 3 i kwasów tłuszczowych, ale także witamin z grupy B i minerałów, takich jak cynk, odbijają się na kobiecym libido i płodności. "Podobnie jedzenie wpływa również na funkcje seksualne mężczyzny, a prawidłowe spożycie witaminy C, witaminy E, cynku i selenu pomaga regulować poziom testosteronu, zwiększając zdolności rozrodcze i męskie pożądanie seksualne" .
Siedem wrogich pokarmów w twoim życiu seksualnym
Z tego powodu, jeśli istnieją pokarmy, które sprzyjają życiu seksualnemu, inne, w tym jedzenie i napoje, są deklarowanymi wrogami:
1.Frytki
«Mają wysoki indeks glikemiczny, który powoduje natychmiastową produkcję energii, po której następuje zmęczenie i senność. Ponadto, ponieważ są bogate w tłuszcze nasycone i sól, mogą powodować skurcz naczyń krwionośnych, a tym samym pogarszać problemy seksualne”.
2. Ser ogólnie
«Ze względu na ich długie trawienie wymagany jest większy przepływ krwi do jelita, co spowalnia fizjologiczną reakcję seksualną».
3. Würster i przetworzone mięso
«Ponieważ są bogate w kalorie i tłuszcze nasycone, zmieniają poziom cholesterolu i zmniejszają krążenie w narządach płciowych, co utrudnia utrzymanie podniecenia», wyjaśnia lekarz.
4. Rośliny strączkowe
Ich trawienie trwa wyjątkowo długo, wyjaśnia ekspertka, to nie przypadek, że można odczuwać irytujące uczucie ciężkości i wzdęcia żołądkowo-jelitowe, które mogą zmniejszać ich reaktywność na bodźce erotyczne.
5. Mięta pieprzowa i lukrecja
Nieco zaskakująco, te dwa składniki również się pojawiają. Niektóre badania pokazują, że mentol może obniżać poziom testosteronu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, obniżając w ten sposób ich libido. Podobnie zmniejsza się pragnienie nawet przy dużym spożyciu lukrecji, co ma skutki uboczne w postaci wzrostu ciśnienia krwi i zmniejszenia poziomu potasu.
6. Woda tonizująca
Niespodzianka także dla wody tonizującej, która nie jest sprzymierzeńcem romantycznych chwil: «Oprócz irytującego obrzęku, chinina, która odpowiada za charakterystyczny gorzki smak napoju, może chwilowo obniżyć poziom testosteronu i liczbę plemniki" .
7. Mleczna Czekolada
Ze względu na zawartość cukru przekraczającą 50% powoduje potencjalnie szkodliwe skoki glikemii: «Dlatego kolację przy świecach lepiej zakończyć gorzką czekoladą: bogata w L-tryptofan, prekursor serotoniny, jest potrafi walczyć ze stresem i lękiem»
