To sama dr Lauren Wisnieski, autorka badania opublikowanego wHuman-Animal Interactions i profesor zdrowia publicznego, która to przyznaje. „Psy i koty mogą pozytywnie wpływać na jakość naszego snu dzięki wsparciu emocjonalnemu: dają nam poczucie bezpieczeństwa i towarzystwa, co może prowadzić do poprawy poziomu lęku, stresu i depresji”. Jednak „mogą też zakłócać sen swoich panów”. Cóż, to zależy.
Posiadanie kotów i psów zakłóca sen
Analizując zebrane dane, naukowcy odkryli związek między posiadaniem zwierzaka a zaburzeniami snu (u właściciela).Zbadano kilka czynników związanych z jakością snu, takich jak niepokój, senność, brak snu, ponad 15 minut do zaśnięcia i mniej niż sześć godzin przeciętnego snu, i stwierdzono, że ci, którzy mieli zwierzaka, byli statystycznie bardziej narażeni na zaburzenia. Wyjaśnię: nie ci, którzy z nim spali, tylko ci, którzy mieli go w domu. Zwłaszcza jeśli futrzasta osoba była kotem, typowym „nocnym” zwierzęciem. wcześniejsze badania wykazały, że posiadanie zwierząt domowych negatywnie wpływa na jakość snu.
Ale korzyści płynące z posiadania kotów i psów przewyższają negatywne skutki
Badanie nie sugeruje bezwzględnego unikania nocnego towarzystwa psów i kotów. Ale raczej zapowiada pewne środki ostrożności, które można podjąć, aby psy i koty nie przeszkadzały.W rzeczywistości w niektórych przypadkach „korzystne skutki posiadania zwierzaka przeważają nad negatywnymi skutkami”, piszą badacze.
Każdy, kto ma zwierzaka, wie, ile przyjemności może czerpać z jego obecności w nogach łóżka (jeśli nie pod kołdrą). Oczywiste jest, że jego ruchy mogą zakłócać sen. Oprócz funkcji „naturalnego budzika” rano: może uzależniać, ale na pewno nie pomaga tym, którzy jeszcze mogą trochę pospać.
Porady na dobranoc (z kotem)
Wskazówka, która może pomóc? Lieve Van Egmond, badaczka snu w Uppsala Sleep Science Laboratory (Szwecja), autorka podobnego badania na temat relacji śpiącego kota w 2021 r. Rozdaje. Jest właścicielką kota Bacchus. „Poszedłem do kociego behawiorysty, który poradził mi, abym bawił się z kotem przed snem, aby aktywować jego drapieżne instynkty”. Udało się: po meczu Van Egmond nakarmił swojego kota, który zadowolony z polowania i nagrody w postaci jedzenia był gotowy do snu.I pozwolić spać swojej kochance.
Powody, dla których koty przeszkadzają – najwyraźniej – swoim właścicielom w nocy, są w rzeczywistości związane z zmierzchową (lub nocną) naturą kotów. W rzeczywistości są one zwykle znacznie bardziej aktywne o świcie i zmierzchu, czyli w okresie dnia, kiedy nawet ofiary są w ruchu w naturze. Oczy kotów są lepiej przystosowane do widzenia w nocy, mogą obserwować ruch i widzieć wyraźniej niż ludzie w warunkach słabego oświetlenia. To prawda, że niektóre pozostają aktywne nawet w nocy, ale wszystkie są gotowe obudzić swoich panów o świcie na śniadanie. Aby potem zafundować sobie jedną z ich wielu drzemek, kiedy nadejdzie czas, aby właściciel naprawdę zaczął dzień.
Jak śpią koty
Koty śpią średnio od 13 do 16 godzin dziennie, czyli mniej więcej dwa razy więcej niż człowiek.Spędzają dwie trzecie swojego życia śpiąc. Oczywiście nie po kolei, wręcz przeciwnie: ucinają sobie wiele drzemek, nawet kilkuminutowych. I zwykle tylko 30% ich snu to sen głęboki.
Jak śpią psy
Pies zamiast tego śpi przez około połowę swojego dnia (ale do 20 godzin, jeśli jest szczeniakiem). Ma też słabość do drzemek: pełny cykl snu (który obejmuje zarówno sen NREM, jak i REM) zajmuje mu 20 minut. Podobnie jak ludzie, koty i psy również śnią lub mają koszmary.
