Nieodzownym warunkiem maksymalnego działania kremów, serum i boosterów jest sen, który również w 2023 roku będzie obchodzony Światowym Dniem Snu, dziś 17 marca.
17 marca 2023 r., Światowy Dzień Snu: dlaczego pielęgnacja skóry ma znaczenie
Wieczorem, przed lustrem, rutyna pielęgnacyjna zmienia tempo: dłuższe rytuały, nakładanie warstw i dodatkowa pielęgnacja stały się częścią wieczornej pielęgnacji skóry przed snem, nawet dla najbardziej leniwych, dzięki większej ilości dostępnego czasu i boom w sprzedaży produktów dopasowujących się do każdej potrzeby skóry, tekstury i sposobu użycia.
Data, która również w tym roku nabiera istotnego znaczenia: po latach pandemii, również ze względu na skomplikowaną obecną sytuację globalną, śpimy coraz mniej. Noce często ożywiają koszmary senne, zwierciadło niepokojów i lęków, a rano skóra jest matowa, często naznaczona częstymi zmianami pozycji, oczy opuchnięte i podkrążone.
Bo noc to najważniejszy moment dla skóry
Jednak nie tylko wypoczęty wygląd jest tym, do czego musisz dążyć. «Istnieje wyraźna korelacja między skórą a rytmem okołodobowym, który reguluje rytmy snu i czuwania: zwykle między 23:00 a 4:00 następuje szczyt hormonu somatycznego iw tej fazie skóra jest bardziej wrażliwa zarówno na substancje, które otrzymuje z na zewnątrz i do własnej zdolności do regeneracji” – wyjaśnia dr Magda Belmontesi, dermatolog.
To tak zwana złota godzina, którą trzeba wykorzystać jak najlepiej. Powód jest prosty. «Kiedy śpisz, główne narządy są w spoczynku, podczas gdy narządy peryferyjne, takie jak skóra, otrzymują więcej oprysków i pożywienia».
Dobrze o tym wiedzą gwiazdy, które nie ukrywają swoich wieczornych przyzwyczajeń. Na przykład Kim Kardashian często deklarowała, że kładzie się spać punktualnie między 22 a 23, Elle Macpherson powiedziała Well+Good, że dzięki pozycji jogi zasypia w pięć minut i nigdy nie daje sobie mniej niż siedem godzin snu, dla Gwyneth P altrow ideałem jest dziewięć lub dziesięć godzin.
Pielęgnacja skóry na dzień a pielęgnacja na noc: różnice i odpowiednie składniki aktywne
Przy tak wrażliwej skórze ważny jest dobór odpowiednich produktów: to nie przypadek, że istnieje różnica między produktami do pielęgnacji dziennej i wieczornej, a nie tylko kwestia marketingu.
«W ciągu dnia skupiamy się głównie na składnikach aktywnych, które chronią przed środowiskiem zewnętrznym, takim jak promieniowanie i zanieczyszczenia, podczas gdy w nocy przeciwutleniacze działają przeciwko wolnym rodnikom, stresowi oksydacyjnemu i ogólnie temu wszystkiemu, co jest produkowany przez organizm” – dodaje dr Belmontesi.
«Ukierunkowany przeciwutleniacz w połączeniu z bogatszym kremem przywracającym barierę ochronną skóry jest idealny na wieczór, podobnie jak eksfolianty, które stymulują odnowę naskórka i których stosowanie nie wiąże się z ryzykiem fotouczulenia», wyjaśnia specjalista .
Kilka przykładów? «Resweratrol i witamina E, podczas gdy musisz wybierać między retinolem a alfa-hydroksykwasami, aby uniknąć zbyt agresywnego leczenia».
Wyłączenie komputera i smartfona jest dobre dla Twojej skóry
To także ze względu na mechanizmy leżące u podstaw nocnej regeneracji skóry, których wieczorem nie powinno się używać smartfonów.
Późne siedzenie przy komputerze lub sprawdzanie telefonu komórkowego, kiedy powinieneś spać, sprzyja zmianie wydzielania melatoniny, hormonu regulującego cykl snu i czuwania, a co za tym idzie także naturalnego rytmu dobowego skóry » .
Jeśli nie śpisz przed monitorem w tym cennym oknie czasu, w którym regeneruje się naskórek, «tracisz cenną możliwość: wystawione na sztuczne światło, komórki „myślą”, że jest dzień i pomijają „spotkanie” z momentem, w którym ich zdolność regeneracyjna osiąga maksimum”.
Jedwabne podszewki i dodatki, szczegóły, które pomagają (i dlaczego)
Aby spotęgować korzyści płynące z odpoczynku i najlepiej działające kremy na noc, nawet wiele celebrytek wybiera jedwabne poszewki na poduszki, co jest coraz bardziej popularnym zwyczajem wśród zawodowców wieczornej pielęgnacji skóry: oparcie twarzy na jej teksturach faktycznie rozluźnia skórę i nadaje włosom połysk.
Jedwab to także cud dla skóry od strony pielęgnacyjnej: dzięki zawartym w serycynie karotenoidom i flawonoidom, które działają antyoksydacyjnie i antybakteryjnie. W rzeczywistości serycyna stymuluje fibroblasty do produkcji kwasu hialuronowego, który gwarantuje skórze elastyczność i miękkość. Działanie kompletne, ponieważ stymuluje zarówno najbardziej zewnętrzną, jak i najgłębszą warstwę rogową naskórka.
To nie przypadek, że proteiny jedwabiu są stosowane w kosmetyce od czasów starożytnych. Dziś jest podstawą produktów do pielęgnacji skóry najnowszej generacji, od tych sygnowanych przez Sensai, opartych na cennym jedwabiu Koishimaru, po produkty Eighteen B, marki wprowadzonej na rynek przez tę samą firmę z mikrojedwabiu, tkaniny, której Stella McCartney używa zamiast pochodzenie zwierzęce.
Dodatkowy gest? Spray do poduszek: oparty na relaksujących olejkach eterycznych, takich jak lawenda, ułatwia zasypianie. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, nigdy nie przestajesz się uczyć. Jedna (piękna) rzecz prowadzi do drugiej.
