Drugi sezon rozpoczyna się w dziesięciu odcinkach serii podcastów Il bene che mi voglio Eliany Liotty, opowieści o naukach o życiu i zdrowiu dostępnych bezpłatnie na iO Donna.it oraz w Spreaker, Spotify, Apple Podcast i Apps Podcasty Google.
Autor i głos odcinków, poza podpisaniem felietonu na iO Donna, jest eseistą (dla La nave di Teseo), dyrektorem serii wydawniczej w grupie Marsilio-Feltrinelli i profesorem publikacji naukowych na Uniwersytecie Vita Pozdrowienia San Raffaele. Jego historie pokazują, jak badania z zakresu żywienia, immunologii czy genetyki mogą pomóc nam wszystkim poczuć się lepiej w codziennym życiu.
Wojny zbożowe 22 październikaEliana Liotta opowiada o wojnach zbożowych, prawdziwych i metaforycznych. Czy powinniśmy skupić się na made in Italy? Czy lepiej ograniczyć spożycie węglowodanów i glutenu? Odpowiedzi oparte na badaniach naukowych.
Więcej energii, mniej zmęczenia Październik 29Możesz i powinieneś walczyć ze zmęczeniem, zwłaszcza w pewnym wieku: według badań dążenie do większej energii jest główną drogą do długowieczności najmniej potencjalnie. Jak zrobić? Eliana Liotta mówi o tym w tym odcinku.
Czy awokado jest zdrowe i zrównoważone? 5 listopadaAwokado to najbardziej kultowe jedzenie naszego stulecia, symbol tych globalnych czasów. Eliana Liotta opowiada niesamowitą historię i wyjaśnia, na co należy zwrócić uwagę, w oparciu o literaturę naukową.
Ponieważ aktywność fizyczna wzmacnia twoją obronę 12 listopadaAktywność fizyczna jest jak tonik, który wzmacnia układ odpornościowy i cofa bieg, gdy czujesz się jak na bulwarze zachodzącego słońca.Eliana Liotta opowiada, dlaczego według najnowszych teorii ci, którzy się ruszają, chorują mniej.
Ratuj planetę, jedz włoską 19 listopadaJednym z najszybszych sposobów na zmniejszenie naszego wpływu na środowisko jest zmiana diety. Jak wyjaśnia Eliana Liotta, wiele tradycyjnych włoskich potraw doskonale nadaje się do potencjalnego ograniczenia emisji równoważnika CO2.
Kończy nam się witamina D 26 listopadaBadane są niepokojące powiązania między niedoborem witaminy D a rozwojem wielu chorób, w tym ciężkiego Covid. Niedobór witamin nie jest rzadkością: szacuje się, że dotyka około 40% populacji europejskiej.
Dieta mikrobiota 3 grudniaW tym odcinku Eliana Liotta opowiada o najlepszej diecie dla bilionów drobnoustrojów, które żyją w naszych jelitach i które przyczyniają się do określania naszego stanu zdrowia, a nawet wpływają na nastrój .
Uzdrowienie z choroby miłosnej 10 grudniaCzy można się zakochać? A może siła uczuć przerasta naszą wolę? Naukowcy zidentyfikowali kilka metod, które mogą wyleczyć chorobę z miłości: mówi im Eliana Liotta.
Czy ekologiczne jest naprawdę lepsze? 17 grudniaCzy rolnictwo ekologiczne jest bardziej zrównoważone niż rolnictwo konwencjonalne? Czy Twoje produkty są zdrowsze? Eliana Liotta wyjaśnia skrajne stanowiska, przedstawiając podsumowanie najbardziej wiarygodnych danych naukowych.
Dobre i złe węglowodany 24 grudniaWęglowodany to nie wszystko: w uproszczeniu powiedzmy, że istnieją dobre i złe węglowodany. Eliana Liotta wyjaśnia, które źródła węglowodanów należy ograniczyć, aby schudnąć i ogólnie zdrowo się odżywiać.
