Rekonwalescencja po wirusie SARS-CoV-2 jest dla wielu długa i męcząca. Infekcja pozostawia również osoby bezobjawowe z kaskadą następstw, w szczególności osłabienia. Mniej lub bardziej wyraźne zmęczenie wpływa na rekonwalescencję i utrzymuje się poprzez ograniczenie wykonywania codziennych czynności. Pacjenci zgłaszają osłabienie i brak apetytu przez kilka dni lub tygodni po ustaniu choroby wirusowej. Nie ma cudownych środków na odzyskanie energii, poinfekcyjny przebieg Covida jest uzależniony od nasilenia osobistych czynników ryzyka: „Trzeba się nie spieszyć” – mówi Paolo Bonfanti, profesor chorób zakaźnych na Uniwersytecie Bicocca w Mediolanie i kierownik szpitala San Gerardo di Monza – „podążanie za sygnałami naszego organizmu bez wymuszania powrotu do zdrowia”.
Słuchanie ciała
Jeśli pacjent jest w podeszłym wieku należy koniecznie zadbać o jego nawodnienie, osoby które schudły spożywają dużo małych posiłków: «Aktywność fizyczna jest ważna, ale jeśli nadal czujemy się wyczerpani lepiej jej unikać lub robić umiarkowaną treningi.» – podkreśla – „Wielu profesjonalnych sportowców przyznaje, że czekało jakiś czas na powrót do swoich wcześniejszych występów”. Zakazane są dopalacze typu „zrób to sam”, zwłaszcza odżywki białkowe, promuje się multiwitaminy: „Zmęczenie może trwać nawet miesiąc” – wyjaśnia – „ale trzeba skonsultować się z lekarzem, jeśli dyskomfort trwa dłużej niż trzy miesiące lub jeśli objawy”.
Długi Covid, jakie znaki?
U 30% hospitalizowanych i u 15%-20% wszystkich pozytywów utrzymuje się zmęczenie, w pracy i przy pracach domowych, łatwe wyczerpanie mięśni, czasami zaburzenia oddychania i funkcji poznawczych, trudności z koncentracją i problemami z pamięcią: « W kolejnych dniach po wyzdrowieniu nie są to niepokojące objawy – wyjaśnia – „po 3 miesiącach konieczne jest dalsze badanie.Należy wykonać testy neuropsychologiczne, aby wykryć ewentualne deficyty”.
Co robić?
Wykorzystywane są kursy rehabilitacji oddechowej, poznawczej i neuromotorycznej: „Możemy również przepisać leki na różne objawy” – mówi – „jeśli pacjent ma bóle kończyn dolnych, stosuje środki przeciwbólowe, jeśli ma tachykardię, stosować beta-blokery , przy zaburzeniach dermatologicznych leki przeciwhistaminowe i tak dalej». Badane i testowane są też konkretne leki: „Mają na celu zahamowanie syndromu post-covidowego natychmiast po zakończeniu infekcji” – zaznacza – „i są przeznaczone dla osób najbardziej zagrożonych”.
Sprawdź swoją wagę
Odzyskiwanie sił i wzmacnianie odporności to przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Wirus SARS-CoV-2 jest pasożytem, który wykorzystuje komórki w jelicie do namnażania się. Tkanka tłuszczowa może stać się rezerwuarem koronawirusa i prawdopodobnie utrzymywać go przez długi czas.Z tego powodu konieczna jest redukcja tkanki tłuszczowej nawet po zakażeniu: „Adipocyty to stabilne komórki i zapewniają dobre warunki przeżycia wielu wirusom i bakteriom” – wyjaśnia Pier Luigi Rossi, specjalista ds. obejmuje na przykład wirus HIV, wirus cytomegalii, wirusy grypy, prątki gruźlicy i inne mikroorganizmy”.
Jedz dobrze, aby lepiej się bronić
Układ odpornościowy znajduje się w kościach długich, rękach i nogach, gdzie znajduje się szpik kostny: „Jeśli zjemy nadmiar wędlin, serów i mięsa ze zwierząt hodowlanych lub nasyconych kwasów tłuszczowych długo” - on wyjaśnia - "transformujemy komórki macierzyste w adipocyty" . Przyrost tłuszczu w szpiku kostnym ogranicza produkcję komórek odpornościowych: „Przeciwciała składają się z białek” – mówi – „jeśli nie ma prawidłowej syntezy białek, nasz organizm nie wytwarza wystarczającej ilości przeciwciał”.Kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, łatwiej zachorować i trudniej odzyskać siły. Witamina D nie tylko magazynuje wapń w kościach, ale chroni komórki macierzyste – wyjaśnia – i opóźnia przemianę w adipocyty, gwarantując nam odpowiedni poziom białych krwinek”.
Widzenie systemowe
Nadmiar tkanki tłuszczowej może również powodować oporność na insulinę, dysglikemię i cukrzycę typu 2, może wytwarzać białka zapalne (cytokiny) i rozwijać przewlekły stan zapalny: «Aby poprawić powrót do zdrowia po Covid, niezbędna jest zmiana uwagi na organizm ludzki i jego dobro” – podkreśla – „ponieważ wirus w środowisku jest ten sam, ale kiedy potem dostanie się do organizmu, zastaje organizm, który jest zawsze inny”. Tłuszcz, zwłaszcza tłuszcz brzuszny i trzewny, nie pomaga przed chorobą, ale ani w jej trakcie, ani po niej: „Dokonywanie świadomych wyborów dotyczących profilaktyki zdrowotnej i stosowanie zdrowej diety” – podsumowuje – „poprawia jakość naszego życia i nasze zdolności obronne” .
