Akupunktura może być ważnym wsparciem w obliczu fizycznych i psychicznych zmian okresu menopauzy. W szczególności może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca, zjawisko, które dotyka większość kobiet w wieku około 40/50 lat. Sugerują to niektóre badania, a także artykuł opublikowany w czasopiśmie naukowym Maturitas, jednej z najbardziej akredytowanych publikacji na temat menopauzy. Ale może również przynieść korzyści osobom cierpiącym na bezsenność, depresję i stany lękowe oraz każdemu, kto chce schudnąć lub rzucić palenie. Może nawet pomóc w walce z cellulitem.Rozmawialiśmy o tym z dr Dianą Deoni, akupunkturzystką, specjalistką od refleksoterapii i technik uzupełniających (akupunktura).
Bezsenność, uderzenia gorąca, bóle stawów, nadciśnienie, dolegliwości pochwy takie jak suchość, nawracające zapalenie pęcherza, ból podczas stosunku. Menopauza często niesie ze sobą pewne zjawiska, na które nikt wcześniej nie cierpiał. Przyczyną jest
Jak działa akupunktura?
Akupunktura jest techniką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i ma tysiącletnią historię. Polega na użyciu sterylnych i jednorazowych igieł, które wprowadza się w określone punkty wzdłuż meridianów. «Meridiany to „kanały”, które płyną po powierzchni ciała, tworząc sieć łączącą wnętrze z zewnętrzem. Wbijanie igieł w punkty meridianu objęte zaburzeniem lub w punkty meridianów z nim połączone mogłoby zmodyfikować przepływ energii, przywracając właściwą równowagę, a co za tym idzie stan zdrowia” – wyjaśnia dr Deoni.Akupunktura, aby była skuteczna, nigdy nie może być bolesna. Po fiksacji pacjent nie powinien odczuwać bólu.
Jakie są efekty akupunktury?
Zachodnia medycyna rozpoznaje kilka korzystnych efektów akupunktury. Najważniejsze to:
a) działanie przeciwbólowe i przeciwbólowe dzięki zdolności do stymulacji produkcji endogennych opioidów, endorfin, enkefalin i dynorfin
b) działanie regulacyjne układu odpornościowego przydatne w przypadku alergii
c) regulacyjne działanie układu hormonalnego, które dotyczy głównie kobiet w okresie menopauzy, ale nie tylko
d) działanie zwiotczające mięśnie, przydatne w przypadku bólu mięśni pochodzenia zarówno szkieletowego, jak i trzewnego
e) działanie na tkankę łączną-skórę właściwą, przydatne w przypadku cellulitu, obrzęku limfatycznego itp.
f) działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe o działaniu uspokajającym i relaksującym.
Jak długo to trwa i ile potrzebujesz
«Wkłucie igły nie jest bolesne, igły pozostają na miejscu przez około 25-30 minut. W zależności od leczonej patologii, igły można stymulować co 10 minut lub w przypadku szczególnie bolesnych dolegliwości stosować elektrostymulację. Sesje mogą mieć częstotliwość tygodniową, ale w szczególnie ciężkich przypadkach nawet dwie lub trzy razy w tygodniu. Pacjent układany jest na łóżku lub w każdym przypadku w wygodnej, odprężającej pozycji” – dodaje ekspert.
Menopauza, zalety akupunktury
«Zaburzenia związane z menopauzą, które najlepiej reagują na akupunkturę, to bezsenność, zaburzenia związane z nastrojem i koncentracją, niepokój, uderzenia gorąca, bóle mięśni i stawów, które mogą występować również w fazie przedmenopauzalnej i które są z powodu ustania czynności jajników.Akupunktura może być alternatywą dla tych kobiet, które nie mogą stosować HTZ” – wyjaśnia ekspertka.
Może też pomóc Ci schudnąć
«Przyrost masy ciała i trudność w utrzymaniu go pod kontrolą to problem, który często dotyka kobiety w tym okresie. Również w tym przypadku akupunktura może pomóc, jeśli jest połączona z zaleconą przez specjalistę dietą odchudzającą. Akupunktura pomaga zmniejszyć głód emocjonalny, niepokój i stres, które często są z nią związane” – dodaje dr Deoni.
Akupunktura na rzucenie palenia
Akupunktura może również skutecznie pomóc w rzuceniu palenia. „Wiele kobiet jest uzależnionych od dymu papierosowego, jednej z głównych przyczyn chorób zakrzepowo-zatorowych. W zależności od stopnia uzależnienia od palenia przewidziane są różne ścieżki» – radzi dr Deoni.
Działanie przeciwstarzeniowe i antycellulitowe
Być może nie wszyscy wiedzą, że akupunktura jest wykorzystywana również w medycynie estetycznej do przeciwdziałania oznakom starzenia się skóry twarzy i szyi, jako środek przeciwstarzeniowy, przeciw cellulitowi i zatrzymywaniu wody.Akupunktura kojarzy się z masażem twarzy kamieniami gua-sha (Gua=Rozcieranie +Sha=Ciepło) jako technika odmładzania twarzy.
Dlaczego akupunktura dobrze działa na uderzenia gorąca?
«Akupunktura zmniejsza częstość i intensywność objawów naczynioruchowych (uderzenia gorąca) w okresie menopauzy», wyjaśnia ekspert. „Zmiana rytmu snu i czuwania oraz stres mają pejoratywny wpływ na te objawy. W takich przypadkach akupunktura może być ważnym wsparciem dla jej przeciwlękowego i regulującego działanie układu hormonalnego”.
Ile sesji jest potrzebnych
Korzyści z akupunktury są zwykle widoczne po 3 lub 4 sesjach. Nie są one jednak wystarczające do ustabilizowania poprawy: optymalny cykl to 10-12 sesji, najczęściej w odstępach tygodniowych. W najcięższych przypadkach można przeprowadzić dwie lub trzy sesje tygodniowo.
«Warto powtórzyć, że ostateczny efekt zależy również od ogólnego stanu zdrowia kobiety poddawanej akupunkturze.Ponadto obecność innych patologii, które wymagają przyjmowania wielu leków, może zagrozić skuteczności akupunktury» – zaznacza ekspert.
Bezsenność w okresie menopauzy i akupunktura: dlaczego to działa?
Bezsenność w okresie menopauzy charakteryzuje się nocnymi przebudzeniami, często w połączeniu z uderzeniami gorąca, trudnościami z ponownym zaśnięciem lub wczesnymi przebudzeniami lub słabą jakością snu. «Leczenie punktowe akupunkturą o specyficznym działaniu na uderzenia gorąca z pewnością może poprawić sen. Gdy to nie wystarczy, można leczyć określone punkty snu zarówno na poziomie somatycznym, poprzez leczenie punktów wzdłuż meridianów, jak i na poziomie słuchowym” – wyjaśnia ekspert.
Akupunktura wydłuża czas snu, zwiększa fazę REM, zmniejsza liczbę okresów czuwania z korzyścią dla jakości snu w porównaniu ze stosowaniem leków nasennych.
Jak wybrać bezpiecznego akupunkturzystę?
Włoskie prawo reguluje praktykę akupunktury i stanowi, że mogą ją wykonywać tylko absolwenci medycyny. Obowiązkowe jest, aby akupunkturzysta ukończył kurs w akredytowanej szkole akupunktury i został wpisany na specjalne listy leków niekonwencjonalnych własnego zamówienia.
FISA, Włoska Federacja Towarzystw Akupunktury jest stowarzyszeniem medyczno-naukowym akredytowanym przez Ministerstwo Zdrowia i dostarcza informacji na temat stowarzyszeń i szkół akupunktury.
Na stronie internetowej acupuntura-fisa.it można znaleźć rejestr akupunkturzystów.
Narodowy System Zdrowia, WHO i Akupunktura
NHS uznaje akupunkturę za leczenie różnych dolegliwości bólowych, problemów związanych z ciążą, takich jak niepowściągliwe wymioty ciężarnych i ból stóp, za skutki uboczne chemioterapii oraz jako lek przeciwbólowy.Dostęp do niej można uzyskać po skierowaniu od lekarza rodzinnego lub innego lekarza NHS.
WHO uznała skuteczność akupunktury, uważa ją za użyteczną technikę dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia oraz promuje jej stosowanie oraz regulację i integrację z systemami opieki zdrowotnej.
Tai Chi i Qui Gong jako uzupełnienie akupunktury
«Korzyści płynące z akupunktury można przedłużyć praktykując ćwiczenia takie, jakie proponuje styl Qi Gong i Tai Chi Fu, Mistrz Głowy Severino Maistrello. Regularne uprawianie tych dyscyplin utrzymuje elastyczność mięśni, ścięgien i stawów, poprawia koncentrację, jakość snu i nastrój oraz zmniejsza częstotliwość i intensywność uderzeń gorąca” – wyjaśnia dr Deoni.
Taoistyczny masaż stóp
Masaż stóp On Zon Su R to także technika, która może nam pomóc w okresie menopauzy. Jest to pradawny masaż taoistyczny, polegający na aplikacji specyficznych map przydatnych w łagodzeniu różnego rodzaju zaburzeń menopauzalnych, w tym uderzeń gorąca.
