Według badań przeprowadzonych przez Global Wellness Institute będzie głównym trendem lat 2021-2022: „cichy odwrót”, a nawet wewnętrzne odosobnienie i medytacja, wskakuje na szczyt rankingu tegoroczny temat w strefie wellness.
Prawdziwy szał
To jest właśnie ta praktyka, idealna do znalezienia wewnętrznego spokoju i wyciszenia, staje się prawdziwym szaleństwem wśród millenialsów którzy coraz częściej decydują się na inwestowanie w dobre samopoczucie.
Pasja, która w naturalny sposób dotyczyła także świata systemu gwiezdnego, od Gwyneth Paltrow do Natalie Portman, do Oprah Winfrey i Shailene Woodley.
Z dala od kłopotów
W sumie oderwanie się od zmartwień i zmartwień życia codziennego teraz stało się to praktyką, której coraz częściej domagają się ludzie.
Dość powiedzieć, że według niedawnego badania opublikowanego przez MarketWatch 57% młodych ludzi wydaje średnio ponad 100 dolarów miesięcznie na usługi poprawiające ich zdrowie fizyczne.
Korzyści
Ale jakie są korzyści z wewnętrznych odosobnień dla ciała i umysłu według ekspertów? Tymczasem promują idealną przestrzeń do odnalezienia wewnętrznego spokoju i wyciszenia, obniżają poziom kortyzolu, hormonu stresu, pozwalają oderwać się od codziennej rutyny i poszerzyć psychiczną percepcję.
Znaczenie przerw
„Zdrowie ciała, równowaga psychiczna i emocjonalna, a także nasza wewnętrzna harmonia w dużej mierze zależą od zdolności rób przerwy od niepowstrzymanego przepływu hałasu, zanieczyszczenie, napięcie, typowe dla współczesnego życia»Wyjaśnia Andrea Di Terlizzi, założycielka wydawnictwa Inner Innovation Project i jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie jogi i nauk starożytnych we Włoszech.
Doświadczenie éremos
„Jednak krótki okres pośród natury z pewnością nie może przywrócić głębokiej i długotrwałej nierównowagi - kontynuuje Terlizzi - Ale, wewnętrzne doświadczenie éremos, czyli wycofanie się z kompletnym systemem regeneracji i uspokojenia umysłu, może pomóc. Pustelniarozumiany jako doświadczenie głębokiego uspokojenia serca i umysłu, to jest dokładnie to, czego najbardziej potrzebujemy».
Jak powiedzieć: zmiana może zacząć się tylko u naszaczynając od jasności i siły, które powstają, gdy znajdujemy w nas punkt kontaktu z potencjalnymi energiami, których nikt nigdy nie nauczył nas rozwijać.
Korzyści w pracy
Ale to nie wszystko. W rzeczywistości wydaje się, że obecne są odosobnienia wewnętrzne i medytacyjne wymierne skutki również dla wydajności pracy.
Pomyśl tylko, że wyszukiwanie Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne podkreślił, jak sesje medytacyjne rozłożone na kilka dni uwalniają dopaminę, neuroprzekaźnik regulujący nastrój oraz wzmacniają synapsy w różnych punktach układu nerwowego, promowanie koncentracji w miejscu pracy.
Myśl podzielana przez dr Jasona Mosera, profesora psychologii na Uniwersytecie Stanowym Michigan: „Kilka badań przeprowadzonych na naszej uczelni wykazało, jak udział w odosobnieniach regeneracyjnych i medytacyjnych przyczynia się do łagodzenia negatywnych emocji, stresu i nerwowości, niestety wspólne objawy dla wszystkich.
Rób zasłużone przerwy i ucz się technik regeneracji osobistej w komfortowych warunkach pod okiem doświadczonych nauczycieli, pozwala na powrót do codziennego życia odnowionego na ciele i umyśle.
Główne korzyści w galerii poniżej:
