Jeśli ćwiczenia są dobre dla osób powyżej 60 roku życia, to jeszcze lepiej dla nich jest taniec. Lekarze i badania naukowe powtarzają to raz po raz: poruszanie się i dbanie o formę pomaga zachować dobry nastrój i pomaga również utrzymać mózg w dobrej formie.
Taniec jest dobry dla osób powyżej 60 roku życia
Ale jeśli ogólnie uważa się to przekonanie za słuszne, to w szczególności istnieją aktywności fizyczne, które sprawiają, że jesteś lepszy od innych.
Na tym właśnie koncentrowały się badania Albert Einstein College of Medicine w Nowym Jorku w Stanach Zjednoczonych, opublikowane później w Journal of Aging and Physical Activity.
Większe korzyści niż chodzenie
Uczeni wzięli pod uwagę taniec i porównali go do chodzenia po bieżni, w którym wzięło udział 25 osób powyżej 65 roku życia.
Ochotnikom losowo przydzielono lekcje tańca towarzyskiego dwa razy w tygodniu lub chodzenie na bieżni dwa razy w tygodniu przez okres 6 miesięcy.
Aerobik i życie towarzyskie: zwycięska kombinacja
Wcześniejsze badania sugerowały już, że taniec ma korzystny wpływ na funkcje poznawcze u osób starszych: ale w przypadku tańca towarzyskiego jest nie tylko część aerobowa, ale także towarzyska.
I właśnie to poprawia funkcje poznawcze i zmniejsza zanik mózgu u osób starszych, które są bardziej narażone na demencję.
Popraw przetwarzanie informacji
Wyniki były dobre dla obu grup, które poprawiły umiejętności uwagi, rozumowania i planowania. Ale dla tych, którzy tańczyli, poprawa była większa.
Zwłaszcza w odniesieniu do szybkości przetwarzania, czyli czasu potrzebnego na udzielenie odpowiedzi lub przetworzenie informacji.
Przebywanie z innymi ludźmi jest dobre dla osób starszych
Zalety, które, jak piszą autorzy w opracowaniu, wynikają właśnie z faktu, że taniec oprócz tego, że jest wymagający fizycznie, podobnie jak chodzenie, jest również wymagający społecznie i poznawczo.
W rzeczywistości, „aby nauczyć się nowych kroków tanecznych lub dostosować się do ruchów partnera”, duża sieć obszarów mózgu, która jest aktywowana, jest znacznie wzmocniona, twierdzą naukowcy.
Chociaż są przekonani wynikami badań, że tańce grupowe są „drogą do odparcia demencji”, uważają jednak, że „potrzebne są dalsze badania, aby ta teza stała się naukową prawdą”.
