Dwie obfite godziny jogi online dla kobiet, dedykowane kobietom w wieku od 35 do 100 lat, które Sayonara Motta postanowiła zaoferować bezpłatnie tym, którzy chcą poświęcić czas na naukę i dbanie o siebie. Oto jak wziąć udział i dlaczego.
Bezpłatna lekcja mistrzowska online
«Joga to dla nas kobiet niesamowity sposób na zachowanie zdrowia i aktywności po 35, 40 lub 50 roku życia. Joga może pomóc nam zachować zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez poprawę elastyczności, równowagi, siły i ogólnie witalności” – wyjaśnia trenerka personalna i terapeutka jogi Sayonara Motta, która od ponad 20 lat należy do najbardziej znanych i doświadczonych instruktorów na całym świecie.
Jak dołączyć za darmo
Aby wziąć udział w Sayonara Motta Masterclass, który odbędzie się w czwartek 28 kwietnia 2023 o godzinie 19:00, wystarczy zarejestrować się pod linkiem https://academy.sayonaramotta.com/courses/masterclass-yoga-per-le- donne/product_page . «Obserwuj ją na żywo, ponieważ w końcu będziesz mieć dostęp do ekskluzywnego BONUSU, aby natychmiast zastosować w praktyce to, czego nauczysz się podczas dzisiejszego Masterclass», wyjaśnia Sayonara Motta.
Joga na menopauzę
Coraz więcej kobiet po raz pierwszy podchodzi do jogi, gdy zaczynają odczuwać pierwsze objawy menopauzy. Uderzenia gorąca, przyrost masy ciała, niepokój lub depresja, drażliwość i bezsenność przynoszą ogromne korzyści z tej tysiącletniej dyscypliny, która, jeśli jest wykonywana regularnie, pomaga „naprawić” nierównowagę hormonalną. „Praktyka może również pomóc złagodzić objawy związane z menopauzą, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju i bezsenność.Pomaga nam kobietom budować silniejszy układ odpornościowy, obniżać ciśnienie krwi i zmniejszać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.
Korzyści psychologiczne
«Oprócz korzyści fizycznych, joga może również pomóc nam radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Wraz z wiekiem możemy stawić czoła wielu nowym wyzwaniom, takim jak opieka nad starzejącymi się rodzicami lub dziećmi opuszczającymi „żłobek”. Może pomóc radzić sobie ze stresem i lękiem oraz poprawić nasze ogólne samopoczucie», dodaje trener Sayonara Motta.
Kim jest Sayonara Motta
«Jestem terapeutą jogi i nauczycielem jogi z tytułem magistra w Massachussets, USA. Posiadam międzynarodowy certyfikat uznawany przez International Association of Yoga Therapists. Jako taki posiadam kwalifikacje do wykonywania tego Zawodu”. Jego szkolenie pochodzi z daleka i rozwijało się z biegiem czasu.
«Uczyłam się w szkole terapii jogi w Kripalu w USA, u nauczycieli: Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott i Beth Gibbs. Aby śledzić moich uczniów online i w obecności oraz zapewnić im namacalne wsparcie w ich indywidualnym doskonaleniu, w 2020 roku stworzyłem moją internetową Holistic Space, Holistic Space, SaYoGa Holistic & Wellbeing Space, która łączy szeroki wachlarz dyscyplin: jogę z różnymi stylami. Począwszy od jogi Vinyasa po hata jogę, jogę regenerującą, przed i po porodzie, medytację, kundalini, vinyasa krama. A potem terapia jogą ze szczególnym podejściem do niepokoju i stresu, wypalenia, depresji, menopauzy, zaburzeń metabolicznych, przywrócenia równowagi trawiennej. Ponadto Ayurveda, żywienie funkcjonalne i holistyczne, Body and Mind, Walking connection, Terapie Bioenergetyczne, Fitoenergetyka Stosowana, Technika Somatyczna, Gimnastyka Hipopresyjna i Mindfulness. Przez lata byłem (i nadal jestem) konsultantem wielu włoskich ośrodków sportowych, referencjami wielu firm, trenerami personalnymi oraz trenerami celebrytów i miłośników fitnessu” – wyjaśnia ekspert.
Co to jest terapia jogą?
Samoopieka, która wykorzystuje tradycyjne modele jogi, aby spojrzeć na całą osobę. Terapia jogą zajmuje się podstawowymi przyczynami naszego bólu i cierpienia, które często są subtelne i głębokie. Uważność, techniki relaksacyjne, medytacja, praktyka jogi, ajurweda i inne alternatywne metody leczenia mogą być częścią planu leczenia.
Podczas typowej sesji indywidualnej (lub w małej grupie) jogi możesz spodziewać się dokładnego zarządzania, które zbada Twoją historię medyczną, a także Twoje potrzeby fizyczne, psychiczne, energetyczne i duchowe. Analiza Twojego oddechu, postawy, chodu i różnych pozycji jogi. Asany (Pozy Fizyczne) wybrane i dostosowane do Twoich potrzeb. Praktyka oddechu, medytacji i relaksacji.
