Witaminy na włosy: czy naprawdę mogą pomóc, gdy grzywa wydaje się krucha i matowa? Rzeczywiście, niektóre witaminy, wraz z określonymi pierwiastkami śladowymi i solami mineralnymi, również odgrywają kluczową rolę w stymulowaniu wzrostu włosów i utrzymaniu zdrowych włosów i skóry głowy. Kruche i osłabione włosy mogą, co nie jest zaskakujące, również oznaką niedoboru witamin. Aby lepiej zrozumieć, które substancje mogą wspomagać wzrost i wzmacniać włosy, zadaliśmy kilka pytań dermatologowi Antonino Di Pietro, dyrektorowi Vita Cutis Dermoclinic Institute.
Włosy: dlaczego po lecie tracimy więcej włosów?
Okres, w którym najczęściej zdarza się większe wypadanie włosów lub złapanie matowej i osłabionej grzywy to zaraz po lecie. Ale jaki jest powód?
«Przyczyny, dla których mamy tendencję do utraty włosów po lecie, w rzeczywistości nie są jeszcze w pełni znane, tak jak nie wiemy, dlaczego ogólnie tracimy włosy. – wyjaśnia profesor Di Pietro – Jedną z hipotez, którą uważam za najbardziej prawdopodobną, jest ta, że w okresie letnim na skutek pocenia się i działania agresywnych czynników atmosferycznych, takich jak upał i wiatr, może dojść do osłabienia cebulek włosowych, a co za tym idzie strefy rozrodcze włosów. Przede wszystkim ciepło i pot mogą powodować utratę tych substancji, jak witaminy i pierwiastki śladowe, które dostarczają energii i odżywiają cebulki, a zatem są niezbędne dla zdrowia włosów. Nie biorąc pod uwagę, że zbytnie nasłonecznienie głowy może również uszkodzić mikrokrążenie, powodując słabe dotlenienie krwi, a w konsekwencji osłabienie cebulek”.
Osłabienie cebulek: efekty widoczne są po jakimś czasie
Szkody, jakie słońce i ciepło mogą wyrządzić włosom, nie są jednak, jak się często uważa, widoczne od razu.
«Kiedy dochodzi do osłabienia cebulki, wypadanie włosów nie jest natychmiastowe – podkreśla prof. tygodnie. Innymi słowy, jeśli włosy wypadają dzisiaj, można przypuszczać, że osłabienie cebulek nastąpiło miesiąc lub dwa miesiące temu”.
Witaminy na włosy: strzeż się „dzikich” diet
Często nie doceniamy tego, ale jest jeszcze jeden czynnik, który może osłabić włosy, prowadząc do ich większej utraty.
«Przed latem wiele osób przechodzi na nadmiernie restrykcyjne diety ze względu na niesławny „test kostiumów kąpielowych” – ponownie podkreśla dermatolog – Po okresie nadmiernego odchudzania, zwłaszcza w obliczu nieprawidłowego odżywiania, włosy mogą słabną i wydają się bardziej kruche, ponieważ występuje niedobór witamin.Wśród najczęstszych przyczyn wypadania włosów znajduje się również anemia, czyli niedobór żelaza”.
Substancje dobre dla włosów
Na szczęście jednak, jeśli po wakacjach borykasz się z tego typu problemami, możesz uciec, skupiając się na odpowiednich strategiach i sięgając po konkretne suplementy.
«Istnieją substancje, które mogą być szczególnie ważne dla zdrowia włosów – wyjaśnia profesor Di Pietro – ponieważ sprawiają, że krew docierająca do cebulek włosowych jest bogatsza w składniki aktywne przydatne do poprawy metabolizmu komórek, które w ten sposób mogą „produkują” więcej i lepszą keratynę, substancję, z której zbudowane są nasze włosy. Są to witaminy, ale także pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, cynk, miedź i krzem. Bardzo skuteczne naturalne suplementy na włosy to zatem te, które zawierają wszystkie te elementy”.
Witaminy na włosy: na co warto postawić
«Jeśli chodzi o witaminy, to te, które najbardziej sprzyjają zdrowiu włosów, to witaminy z grupy B, w szczególności biotyna, która stymuluje wzrost włosów – kontynuuje profesor Di Pietro – ale także witamina C, która poprawia mikrokrążenie włosów skóry głowy i witaminę E, która jest przeciwutleniaczem. Należy również zauważyć, że suplement na bazie witamin może również pomóc, gdy wypadanie włosów nie wynika konkretnie z niedoboru”.
Zdrowe włosy: inne substancje, które mogą pomóc
Oprócz witamin są jeszcze inne, mniej znane substancje, które mogą wspomagać wzrost włosów.
«Dzisiaj wiele suplementów bazuje na bambusie – wyjaśnia dermatolog – Roślinie, która w naturze jest bogata w krzem i selen, pierwiastki śladowe, które utrzymują cebulkę włosa w dobrej kondycji. Mało tego, kluczową rolę odgrywają także flawonoidy poprawiające ukrwienie skóry głowy oraz aminokwasy siarkowe, które są ważnymi prekursorami keratyny”.
Włosy: pomoc od Glyxin
W przypadku wypadania włosów, oprócz suplementacji opartej na witaminach i aminokwasach, bardzo przydatne może okazać się również stosowanie suplementów opartych na innowacyjnym składniku Glyxin.
«Płyny lub szampony na bazie gliksyny to dziś doskonała strategia zapobiegająca upadkom. – wyjaśnia dermatolog – Glyxin to tak naprawdę związek aktywny, który pochodzi z glikogenu, pierwiastka stymulującego i promującego aktywność cebulek. Nic dziwnego, że już w pierwszych miesiącach życia, na poziomie embrionalnym, cebulki włosowe są bogate w glikogen. Glyxin umożliwia wykorzystanie bioaktywnej formy glikogenu na poziomie opuszkowym”.
Witaminy na włosy: jak je przyjmować
Więc jak najlepiej wykorzystać moc witamin dla zdrowia włosów? Pierwszą zasadą jest oczywiście przestrzeganie prawidłowej diety, która zapewni organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.Gdy odżywianie jest niewystarczające, można zastosować specjalne suplementy, ale to nie wszystko.
«Dzisiaj mamy do dyspozycji bardzo innowacyjne zabiegi na porost włosów – wyjaśnia profesor Di Pietro – w naszym Instytucie nowością jest Biorevis, czyli mikroiniekcje na skórę głowy peptydów, witamin i aminokwasów przenoszonych w kwasie hialuronowym w celu pobudzenia aktywność cebulek. Albo PRP, zabieg wykonywany własną krwią i wykorzystujący działanie płytek krwi, które bogate w czynniki wzrostu są w stanie stymulować aktywność opuszkową”.
Wypadanie włosów: kiedy się martwić
Jeśli nasilenie wypadania włosów po lecie można uznać za fizjologiczne, to często zastanawiamy się, kiedy może to być oznaką problemu, który należy zgłosić do specjalisty.
«Średnio tracimy od 30 do 50 włosów dziennie, nie zdając sobie z tego sprawy – precyzuje dermatolog – bo normalnie odrastających jest ich tyle samo.Problem pojawia się wtedy, gdy następuje przerzedzenie lub gdy zdajemy sobie sprawę, że tracimy znacznie więcej niż zwykle: gdy na przykład znajdujemy o wiele więcej na poduszce niż pod prysznicem. W takich przypadkach pomocny może być kontakt z dermatologiem w celu wykonania badania dermatoskopowego skóry głowy. Specjalista następnie oceni badania, które należy wykonać: jeśli podejrzewa się np. grzybicę, nie są potrzebne badania krwi, które zamiast tego mogą być przydatne do stwierdzenia problemów metabolicznych, anemii lub łysienia, nawet natury hormonalnej”.
Błąd, którego nie należy popełniać
Ale jeśli witaminy i suplementy mogą pomóc zagęścić włosy, zwróć także uwagę na złe nawyki, które zamiast tego mogą pogorszyć sytuację.
«Kiedy zauważysz obfity upadek, częstym błędem jest ciągłe przeczesywanie włosów rękami, aby zobaczyć, ile zostało w dłoni - podsumowuje profesor Antonino Di Pietro -.Mówimy o trichotillomanii, nawyku, który może pogorszyć sytuację. W rzeczywistości, kiedy ciągniemy za włosy, możemy skończyć z rozdzieraniem i łamaniem małych naczyń włosowatych, które odżywiają cebulkę. Jeśli już występuje stan łamliwości, zmiana mikrokrążenia powoduje, że cebulka nie jest już odżywiona i włosy wypadają, ponieważ są teraz włosami martwymi”. W galerii powyżej znajdziesz witaminy i substancje, które mogą pomóc wzmocnić włosy i pobudzić ich wzrost.
