Temperatury nie wytrzymują: miłośnicy sportu zakładają dresy nawet zimą i są gotowi wyjść nawet poniżej zera. Z drugiej strony, jak pokazało wiele ankiet i badań przeprowadzonych w czasie lockdownu, związek Włochów ze sportem stał się bardzo silny, prawdziwy zawór wylotowy.
Ale między wiatrem, możliwym śniegiem i deszczem, jak obronić się przed pułapkami zimy? Kosmetyka i sport idą w parze, między suplementami (zawsze lepiej chronić się przed sezonowymi dolegliwościami), bogatymi i silnie nawilżającymi kremami do twarzy i filtrami przeciwsłonecznymi, masz w czym wybierać.
Kosmetyki i sport zimą, produkty, które pomagają
Jeżeli latem pragnie się świeżości, zimą stawia się na wygodę i ochronę. Specjalnie dla tych, którzy uprawiają sport na świeżym powietrzu, a zwłaszcza w mieście:. smog, zanieczyszczenia i toksyny osadzają się na skórze i we włosach.
Masło shea, arnika, sole mineralne, witaminy, zwłaszcza C, to podstawa tej rutyny. Ponieważ sekretem, kiedy wychodzisz pobiegać, a nawet uprawiasz jogę w parku, jest zawsze ochrona. Przy niskich temperaturach, a następnie poceniu się, skóra wymaga dodatkowej pielęgnacji.
To znaczy kremy do twarzy muszą być odżywcze i nawilżające, o spójnej i bogatej konsystencji, ale przede wszystkim szybko się wchłaniać. Nie tylko to, muszą działać jako aktywatory nawilżenia. W szczególności muszą aktywować normalne nawilżenie naskórka i być jak zbiorniki, które działają dogłębnie, aby nie utracić korzyści z potem.
Wysoce tolerowane przez każdą skórę, nie mogą wywoływać podrażnień i zaczerwienień poprzez oddziaływanie z kwaśnym pH samego potu, ale raczej tworzyć ochronę przed niskimi temperaturami.
Uważaj z filtrem przeciwsłonecznym, zawsze nawet zimą
Niskie temperatury nie oznaczają braku słońca. Przeciwnie. Dla uprawiających sport w górach, ale nie tylko, ochrona przeciwsłoneczna to podstawa.
Jak twierdzi stowarzyszenie Preparatory Pharmacists, energia słoneczna jest zawsze potrzebna: pomyśl tylko, że śnieg odbija 82% promieni, piasek 17%, woda 5%, a nawet trawa i cement, które stawiają, oba z 3 %. Nie wspominając o tym, że nawet gdy jest pochmurno, około 98% promieni przechodzi przez chmury.
Do tego dochodzi stres oksydacyjny powodowany przez wolne rodniki i wysiłek fizyczny. Z tego powodu filtry przeciwsłoneczne muszą mieć ultra lekką konsystencję, ale przede wszystkim chronić nie tylko przed uszkodzeniami słonecznymi, ale także przed starzeniem się i być odporne na pot.
Suplement, który robi różnicę
Suplementy mogą pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym i wzmocnieniu układu odpornościowego.
W pierwszym przypadku tak naprawdę smog, zanieczyszczenia, słońce, a co za tym idzie stres oksydacyjny powodują produkcję wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia. Dwoma składnikami, których należy szukać, są witaminy C i E: obie mają za zadanie chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym, ale także wzmacniać produkcję kolagenu, aby przeciwdziałać starzeniu się naskórka.
Witaminy B12 i D są również przydatne: wzmacniają odporność układu odpornościowego, wystawionego na próbę zimą z powodu niskich temperatur.
Na koniec B6, która razem z kwasem foliowym pomaga walczyć ze zmęczeniem i znużeniem.
