Oddychanie jest kluczem.
Pomysł wziął się z obserwacji topowych modelek w kwarantannie, z Gisele Bundchen do Mirandy Kerr, który rozpoczynał regularne spotkania na swoim koncie na Instagramie w każdą środę, „wellness środa„, Podczas którego uczy jogi, medytacji i oddychanie, jego „konieczność”. ZA szczególna praktyka oddechowa w rzeczywistości przyniosłoby to korzyści nie tylko umysłowi, ale także na serce, niepokój, układ nerwowy… i skórę, argumentują najlepiej przystosowani z mediów społecznościowych.
Rozmawialiśmy o tym z Doktor Stefania Mazzierichirurg, ekspert medycyny naturalnej, homeopatii i dietetyki, głos zespołu medycznego Adler Spa Resort Thermae, wielokrotnie nagradzana konstrukcja na wzgórzach Toskanii w Bagno Vignoni.
Oddech to życie. Nawet skórę
«Kwarantanna, ale także nowe spowolnione rytmy to dobry czas, aby otworzyć się na siebie i nabrać nowych nawyków że powinniśmy uczynić z tego integralną część naszej rutyny dotyczącej efektu odrodzenia ”, wyjaśnia.
I dobry przerwa lub codzienna sesja oddechowa, być może w połączeniu z pielęgnacją skóry może być prostą, ale skuteczną strategią do wypróbowania.
«Czego potrzebuje noworodek, aby przeżyć? Z pięć niezbędnych czynników, tak bardzo, że są wezwani pierwotny: dobre dotlenienie, odpowiednie odżywianie, ruch - podstawowe, ponieważ mięśnie wytwarzają substancje wpływające na rozwój neuronów - pielęgnacja i spokojny sen ».
Oto pięć elementów, które „mają głęboki wpływ na ekspresję genów, DNA, odpowiedzi hormonalne a następnie wellness i uroda”. Bez niego, nawet jako osoba dorosła, można „żyć w pełni zdrowia i w pełni wyrazić swój potencjał psychofizyczny: oznacza to częste uczucie zmęczenia, nerwowość, rozdrażnienie, zmieniające się biorytmy, cierpienie na niestrawność, bezsenność i wiele więcej”. .
Ale jeśli przyzwyczaisz się do szybkiego i złego jedzenia, śpisz za mało, ruszasz się wystarczająco, nie oddychasz, nie możesz się obejść bez: bez tlenu nie ma życia. Nawet dla skóry.
Ponieważ oddychanie ma zalety kosmetyczne
"Samego siebie starożytne dyscypliny orientalne Od najdawniejszych czasów zajmowaliśmy się oddychaniem, dziś nauka pozwala stwierdzić, że dobre oddychanie nie tylko poprawia dotlenienie tkanek i mózgu ale jest to możliwe znacznie zwiększają działanie przeciwzapalne naszego organizmu, które można odczytać również na powierzchni skóry »wyjaśnia dr Mazzieri.
Korzyści? Że poprzez dobrą praktykę oddechową można uregulować czynność serca i ciśnienie krwi, i że odporność na stres, aktywuje metabolizm komórkowy wyzwalając w ten sposób więcej energii na wszystkie czynności, w tym mózg (będziemy bardziej przytomni i mniej męczący) e regulują chemię ciała, wydalanie kwaśnych odpadów i toksyn wraz z wydechem ”.
Celem jest „wygeneruj pole spójnościto znaczy synchronizować tętno, oddech i aktywność mózgu. Tylko tak zmniejsza produkcję hormonów stresu i to się aktywuje niezwykle dobroczynnych hormonów, takich jak DHEAS zdolny do silnego spowolnienia i procesy degeneracji i starzenia, a także gromadzenie się wolnych rodników, które powodują zjawisko uszkodzenia komórek ”.
