Ideałem jest zrób to przed nałożeniem pielęgnacji skóry: w ten sposób mięśnie zostają pobudzone, mikrokrążenie zostaje pobudzone, a aktywny znajdzie optymalne warunki do działania. THEjoga twarzy to dobry, wręcz doskonały pomysł na urodę spróbować i ewentualnie wstawić stały sposób w rutynie.
Potrzeba bardzo niewiele czasu i wysiłku, aby zobaczyć wyniki w ciągu około dziesięciu dni. Słowo dLinda Rosaschino, ekspert jogi i nauczyciel w Move on Academy (Via Watt 27 Milano), który udzielił nam krótkiej prywatnej lekcji podczas wideokonferencji Biotherm, aby zmaksymalizować korzyści płynące z serum Life Plankton Elixir.
Po co próbować
«W obliczu ich znaleziono siedemdziesiąt mięśni, w tym szkielety, mimiki i kuśnierze, które pozwalają na każdy wyraz twarzy: jak każda część ciała, dobry trening jest ważną pomocą, aby pomóc im zachować jędrność, witalność, przeciwstawić się czasowi i grawitacji ”, wyjaśnia.
Nic dziwnego, że joga twarzy w sieci że Meghan Markle, Miranda Kerr, Jennifer Aniston lubią tak bardzo i co, jest nazywany „yotox”: jest rozpoznawany jako naturalna alternatywa (i za darmo) do medycyny estetycznej. Oczywiście wymaga to dużej konsekwencji i odpowiedniej kolejności ćwiczeń.
10 ruchów do zrobienia
Ale jak to zrobić, jak odnaleźć się wśród tysięcy samouczków krążących w sieci? Oto dziesięć podstawowe ruchy, aby wiedzieć, jasne i użyteczne (raz na zawsze), wyjaśnione przez Rosę.
1) Ogrzewanie: wykonywać małe koncentryczne centra palcami na skórze głowy, tak jakbyś robił szampon. Aktywują krążenie i uwalniają napięcia.
2) Weź płatki uszu między kciukiem a palcem wskazującymi podnieś się z niewielkim naciskiem na czubki uszu: wydaje się to niewiarygodne, ale natychmiast budzi cerę.
3) Aby zwalczyć zwiotczenie, ruch dla platysma, duży szeroki mięsień szyi: skierować zaciśnięte pięści pod brodę, spróbować otworzyć usta, stawiając opór kostkami. Powtórz 30 razy.
4) Zawsze na szyję: patrząc w górę, z podniesioną brodą, spróbuj 10 razy uśmiechnąć się w dół.
5) Do zwiotczenia w okolicy brody: zawsze patrząc w górę, z podniesioną brodą, wysyłaj całusy lub dmuchaj w górę, 30 razy. Oba ćwiczenia pomagają rozciągnąć wszystkie pasma szyi i zdefiniować owal.
6) Aby przeciwdziałać bruzdom nosowo-wargowym, pionowym zmarszczkom wokół ust: nadmuchać policzki, „efekt puffer fish”. Pomaga rozluźnić je od wewnątrz jamy ustnej.
7) Podnieść kości policzkowe: uśmiechaj się krzywo, najpierw z jednej strony, potem z drugiej, po 15 z każdej strony.
8) Dla odprężonej skóry wokół oczu: spróbuj ćwiczenia z teleskopem. Spróbuj otworzyć powieki, opierając się palcami ustawionymi jak wyimaginowane okulary wokół oczu. Powtórz 30 razy.
9) Aby wygładzić poziome linie na czole: skierowanie płaskich opuszków palców w kierunku środka czoła, poziomo, delikatnie popchnij palcami w górę, patrząc w dół.
10) I dla pionowe: spróbuj zmarszczyć brwi, opierając się opuszkami palców, tym razem pionowo. 30 powtórzeń jest zawsze idealne.
„Na utwarz dobrze wykąpana, z rozluźnionymi mięśniami, teraz jest idealny czas na pielęgnację skóry, od zawsze nakładać od wewnątrz na zewnątrz twarzy, aw przypadku tekstur surowiczych delikatnie wklepywać, aby ułatwić wchłanianie ”- podsumowuje ekspert.
