Anulowanie kolacji: post na kolację, aby wrócić do formy. Jest to wybór jedzenia, na który zwracają uwagę liczne gwiazdy narodowe i nie-narodowe. Przede wszystkim Fiorello, który wypytywał o swoją godną pozazdroszczenia linię, zdradził, że sekret nie polega na tym, aby wieczorem siedzieć przy stole.
Anulowanie kolacji: schemat
„Najnowszym„ trendem żywieniowym ”jest dieta„ Anulowanie obiadu ”. Jest to post wieczorny od godziny 17:00 do rana. Zaprojektował go niemiecki trener personalny Dieter Grabbe. Kolację należy opuszczać co najmniej 3 razy w tygodniu na zawsze, ale spożywane posiłki muszą być zbilansowane, aby uniknąć niedoboru składników odżywczych w zakresie makro i mikroelementów. Ogólnie, wskazane jest spożyć bardzo obfite śniadanie, obiad oraz przekąskę zawierającą węglowodany, białka i tłuszcze. Od 17 przystanku do konsumpcji jedzenia. Płyny są dozwolone, w tym herbaty ziołowe lub inne napoje bezcukrowe (maksymalnie jedna łyżeczka miodu) i niegazowane. Według jej twórcy dieta ta spowodowałaby zmianę metabolizmu, a także zegara biologicznego, uzyskując niesamowity wpływ na sprawność fizyczną - wyjaśnia prof. Marcellino Monda, dyrektor Zakładu Medycyny Doświadczalnej i Dyrektor Dietetyki i Medycyny Sportowej na Uniwersytet Kampanii „Luigi Vanvitelli”.
Wpływ na organizm
Skutki uboczne postu obejmują zawroty głowy, bóle głowy, niski poziom cukru we krwi, bóle mięśni, osłabienie i zmęczenie. Długotrwały post może prowadzić do anemii, osłabienia układu odpornościowego, problemów z wątrobą i nerkami oraz nieregularnego bicia serca. Może również powodować niedobory witamin i minerałów, rozpad mięśni i biegunkę. Istnieje zwiększone ryzyko zachwiania równowagi płynów i odwodnienia, jeśli z postem wiąże się również przyjmowanie środków przeczyszczających i moczopędnych. Oczywiście, ryzyko staje się bardziej skomplikowane i poważne, im dłużej pościsz lub jeśli będziesz regularnie stosować tę dietę - kontynuuje ekspert.
Pości, aby schudnąć?
„Część uroku odwołania kolacji (i wszystkich diet, które obejmują przerywany post), pochodzi z badań na zwierzętach, które pokazują, że post może zmniejszyć ryzyko raka i spowolnić proces starzenia poprzez aktywację mechanizmów komórkowych, które pomagają wzmocnić funkcje odpornościowe i zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami przewlekłymi. Oczywiście wyeliminowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej poprawi profil metaboliczny człowieka, aw konsekwencji zmniejszy ryzyko sercowo-naczyniowe i procesy związane z chorobami przewlekłymi. Ale prawda jest taka, że nie ma mocnych dowodów na to, że post przynosi korzyści zdrowotne poza jakąkolwiek inną strategią odchudzania ”- podsumowuje profesor Monda.
