Nadwaga i zmęczenie z pewnością nie są korzystne dla pary. Z okazji Walentynek możesz podzielić się z partnerem celem wellness? Impreza zakochanych może być dobrą okazją do rozpoczęcia treningu we dwoje w weekend i nie tylko.
Nauka tak mówi
Niedawne badanieUniversity College London wykazał, że regularne ćwiczenia i prawidłowe odżywianie są łatwiejsze, gdy wykonuje się je we dwoje. Czteroletnie badanie zostało przeprowadzone na 3700 parach powyżej 50 roku życia, a ich wynik potwierdził znaczenie dzielenia się także dla dobrego samopoczucia. W rzeczywistości wsparcie partnera odgrywa ważną rolę we wdrażaniu zmiany behawioralnej.
Razem jest lepiej
Dzielenie wspólnego celu ułatwia uwolnienie się od wad i przyjęcie zdrowszych nawyków. Inne badania to potwierdziły uprawianie sportu razem z partnerem sprawia, że ćwiczenia są mniej męczące, gdy wzajemnie się pobudzacie i można zwiększyć intensywność treningu z mniejszym odczuwaniem zmęczenia. I wreszcie, co nie mniej ważne, uprawianie gimnastyki we dwoje ma również pozytywny wpływ na porozumienie z partnerem.
«Nie wolno nam nigdy zapominać, że jesteśmy zwierzętami społecznymi, a więc indywidualnością, ale także elementem społecznym. A kto może być lepszym partnerem treningowym niż ich partner? Dlatego nawet przed zorganizowaniem romantycznej kolacji proponuję skupić się na treningu w parach ”, sugeruje Daniele Tarozzi, trener stylu życia i trenera.
Oto galeria z 10 wskazówkami od trenera, aby od razu rozpocząć wspólny trening. Nie tylko w Walentynki.
