Wydaje się, jakby to było wczoraj, gdy cofnęliśmy wskazówki zegara, a już czas przesunąć je do przodu. Lato wróciło, wróciły najdłuższe dni, te, które budzą umysł i duszę, które jeszcze trochę śpią po zimowej hibernacji. Tak naprawdę zmiana czasu, która nastąpi w nocy z soboty 25 na niedzielę 26 marca, pozwoli na dodatkową godzinę światła dziennie przez kilka najbliższych miesięcy.
Czas letni
Ale jeśli dla wielu efekt większej ilości godzin światła jest bardzo pozytywny, dla innych tzw. huśtawki.
Tym ostatnim na pewno nie spodobałaby się decyzja o odejściu na zawsze z czasu letniego, o której kraje dyskutują od lat, nie dochodząc do ani jednej konkluzji.
Kiedy poruszać wskazówkami
W międzyczasie trwa zmiana czasu z słonecznego na letni i odwrotnie, przynajmniej w tym roku. Rytm ustalany jest w nocy z soboty 25 na niedzielę 26, dokładnie o godzinie 2:00 w nocy.
Godzina do przodu czy godzina do tyłu? Zwykły dylemat
Ręce, które będziesz musiał przesunąć o godzinę. Ale do przodu czy do tyłu? Dylemat, a przynajmniej wątpliwość, mimo że jest to czynność, którą podejmuje się co roku, pojawia się zawsze. Na szczęście większość urządzeń technologicznych zmienia się automatycznie.
Nie robią tego, jeśli nie są podłączeni do Internetu i wtedy konieczna będzie ręczna zmiana czasu, tak jak będzie to konieczne, jeśli masz urządzenia analogowe i zegary.
Jeśli chodzi o ruch do przodu lub do tyłu, przy przejściu z czasu słonecznego na czas letni w marcu wskazówki należy przesunąć o godzinę do przodu. Więc 2:00 nad ranem staje się 3:00
Ręce do przodu o godzinę, nie każdy jest dobry
Początek czasu letniego oznacza mniej czasu na odpoczynek, poświęcając poranny sen, aby cieszyć się większą ilością światła w ciągu dnia.
A jeśli z jednej strony będzie więcej czasu na spędzanie czasu na świeżym powietrzu, ciesząc się nadchodzącym latem, to z drugiej jak co roku wiele osób będzie miało do czynienia z psychofizycznymi skutkami przemiany.
Czas letni, senność i wahania nastroju
Ogólnie rzecz biorąc, zwiększenie ilości światła może spowodować brak równowagi w produkcji melatoniny, hormonu regulującego sen, powodując lekką bezsenność, zmęczenie, drażliwość, zmęczenie, słabą koncentrację, niską produktywność z powodu zmiany nasz rytm dobowy.
Wreszcie, u tych, którzy już cierpią na lęki i depresję, nadejście lata może spowodować pogorszenie objawów i sprzyjać wahaniom nastroju.
Wśród najbardziej akredytowanych wskazówek, jak poradzić sobie z tą zmianą bez zbytniego zakłócania, jest skorzystanie z pięknych dni poprzez uprawianie większej ilości sportu, być może na świeżym powietrzu.
Ćwiczenia aerobowe w rzeczywistości stymulują neuroprzekaźniki, które wytwarzają serotoninę i endorfiny, zdolne do zapewnienia naturalnego dobrego samopoczucia i przeprowadzenia silnego działania przeciwbólowego.
