Latem trzeba uważać nie tylko na działanie promieni, ale także na odwodnienie naskórka, jeden z pierwszych skutków działania wysokich temperatur na skórę. Pot, narażenie na nadmierne ciepło, ale także klimatyzację i wentylatory powodują większe rozproszenie wody, co prowadzi do wysuszenia skóry.
Ponadto „wraz z wilgocią mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i pogarszać lub zaostrzać problemy, takie jak trądzik różowaty lub kuperoza”, wyjaśnia dr Antonio Ascari Raccagni, dermatolog kliniczny ze szpitala im. Marii Cecilii w Cotignola i placówek GVM Care & Research w Romagna.
Skóra a wysoka temperatura, jak reaguje naskórek
«Wysokie temperatury i wysoki poziom wilgotności powodują intensywne pocenie się, które powoduje rozproszenie wody zawartej w skórze i w konsekwencji jej odwodnienie», wyjaśnia dermatolog kliniczny.
Do tego dochodzi jeszcze dwa niepożądane efekty: z jednej strony nadprodukcja sebum i w konsekwencji powstawanie zanieczyszczeń, którym można zapobiegać kremami regulującymi wydzielanie sebum o działaniu antybakteryjnym i łagodzącym, z drugiej strony suchość skóry, która prowadzi do pojawienia się pierzchnięć i podrażnień.
W tym celu należy stopniowo wystawiać naskórek na działanie ciepła, aby umożliwić mu uruchomienie wszystkich naturalnych mechanizmów obronnych przed czynnikami zewnętrznymi.
Jak naprawić odwodnioną skórę
Nawilżanie jest zawsze niezbędne dla skóry, «która potrzebuje regeneracji zarówno rano, jak i wieczorem».
Regeneracja, która wiąże się z doborem odpowiedniej rutyny: «Latem wszystkie konsystencje żeli są odpowiednie, zarówno do produktów oczyszczających, jak i kremów. Ich plusem jest to, że głęboko nawilżają, nie obciążając. Formuły te mogą zatem pochwalić się działaniem oczyszczającym i łagodzącym, gdy są specyficzne dla tłustego naskórka» – wyjaśnia ekspertka.
Szczególnie w przypadku oczyszczania latem lepiej odstawić mleczko do demakijażu na rzecz żeli i musów. «Raz w tygodniu polecam również peeling, który złuszcza wierzchnią warstwę naskórka, oczyszcza go z martwych komórek i nawilża dzięki składnikom tłuszczowym obecnym w jego formule».
Morele, arbuzy i marchewki: nawilżające owoce i warzywa
Ale prawidłowe nawodnienie wynika również z właściwego odżywiania. Najpierw musisz dużo pić. «Parując przez naskórek, woda utrzymuje stałą temperaturę ciała i zapobiega nagłym zmianom temperatury».
Podstawowe zasady według eksperta? Preferuj dietę „bogatą w świeże owoce sezonowe, takie jak morele, melony, arbuz i brzoskwinie, a następnie warzywa, takie jak pomidory, marchew, sałata, radicchio i szpinak, które są bogate w minerały i witaminy zdolne do stymulowania produkcji melaniny”.
