Nawet serce odczuwa ciepło i wilgoć w te parne letnie dni. Zmęczenie, zwiększone pocenie się, utrata apetytu, wyczerpanie, zawroty głowy lub ból głowy, zawroty głowy. A potem także objawy takie jak niskie ciśnienie krwi, spowolnienie lub przyspieszenie akcji serca, uczucie konieczności położenia się, aby nie stracić przytomności. Mogą to być objawy związane z upałem i przejściem z chłodnych środowisk z klimatyzacją do środowisk zewnętrznych. Dla organizmu, który nie ma czasu na przystosowanie się do nagłej zmiany temperatury, jest to ogromny stres, którego nie należy bagatelizować.
«Stres wywierany przez promienie ultrafioletowe z roku na rok wzrasta, szczyty ciepła i wilgotności wzrastają, a zjawiska te mogą mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm, począwszy od układu krążenia, zarówno dla osób zażywających narkotyki, jak i tych którzy ich nie biorą” – wyjaśnia Massimo Volpe, kardiolog, prezes SIPREC (Włoskiego Towarzystwa Profilaktyki Układu Krążenia).Eksperci Siprec opracowali podręcznik, aby dowiedzieć się, jak znosić upał za pomocą prostych sztuczek, które są jednak w stanie zmniejszyć stresujący wpływ na serce i inne narządy, ograniczając zagrożenia dla zdrowia dorosłych i dzieci.
Hot, jak uniknąć zawalenia
Aby zapobiec reakcjom związanym z upałem (napady niedociśnienia, omdlenia, osłabienie, zapaść) należy przebywać w chłodnym otoczeniu. Unikaj szybkiego przechodzenia z gorących do zimnych pomieszczeń w celu klimatyzacji. «Reakcją na wysokie temperatury jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, czyli rozszerzenie tętnic, co sprzyja obniżeniu ciśnienia krwi i potu z utratą płynów i elektrolitów. Może to powodować nagłe zjawiska hipotensyjne, związane z niskim ciśnieniem krwi, określać stany lipotymiczne, silne osłabienie, w niektórych przypadkach prawdziwe omdlenia. Aby uniknąć tego procesu, należy dobrze i często się nawadniać oraz starać się nie wystawiać nadmiernie na ciepło” – wyjaśniają eksperci Siprec.
Trening: nie, jeśli jest za gorąco
Drugim środkiem ostrożności jest ograniczenie wysiłku fizycznego poprzez unikanie uprawiania sportu w najgorętszych godzinach. Praktyka motoryczna musi być zgodna z bezpieczniejszymi warunkami klimatycznymi.
Oddychanie do ochrony
Przy dużym upale i dużej potliwości maski mogą zaostrzyć problemy z oddychaniem, doprowadzając pacjentów z sercem do kryzysu, z powodu zmniejszonego dopływu natlenionej krwi do mózgu, spadku ciśnienia i zmniejszonego natlenienia w wilgotnych i zatłoczonych środowiskach. Wymaga to większej świadomości własnych ograniczeń. Na przykład wchodź po schodach powoli, unikaj przebywania w zatłoczonych miejscach, w których nadal zalecane jest noszenie maseczki, zostań w domu w najgorętsze godziny.
Gorączka i nadciśnienie
Osoby, które przyjmują leki na nadciśnienie, zgodnie z zaleceniami lekarza, mogą skorzystać z korekty dawkowania, pod nadzorem lekarza.Zmniejszenie dawki lub zaprzestanie jej stosowania w przypadku zbyt niskiego ciśnienia krwi powinno poprawić uczucie wyczerpania. Odchylenia te muszą być zawsze uzgodnione z lekarzem i wiążą się z koniecznością kilkukrotnego pomiaru ciśnienia.
Diuretyki można modyfikować
Ze względu na utratę płynów i soli w wyniku pocenia się, częstą u osób z nadciśnieniem i niewydolnością serca, często wskazana jest remodulacja terapii lekami moczopędnymi lub w każdym przypadku sprawdzenie gospodarki wodno-elektrolitowej.
Więcej soli mineralnych
Dieta oparta na owocach i warzywach, z naturalnymi produktami zawierającymi potas, wapń i magnez, jest niezbędna dla zdrowia układu krążenia.
Strzeż się wysokich gór
Duże wysokości, u pacjentów z sercem, prowadzą do zmniejszenia naturalnego natlenienia krwi.Do każdego urlopu w górach należy podchodzić z zachowaniem środków ostrożności: wspinać się stopniowo, unikać wysiłku w pierwszych dniach. Podczas ewentualnego urlopu w górach «wejdź na wysokość nie większą niż 1000-1200 metrów. Idź stopniowo, z kilkugodzinną przerwą co 500-600 metrów. Unikaj aktywności fizycznej w pierwszych dniach, aby układ krwiotwórczy i układ krążenia przystosowały się do wysokości», dodają eksperci Siprec.
Letnia dieta: więcej owoców i warzyw
Dieta musi być lekka i "kolorowa" , ze znaczną ilością owoców i warzyw. W ten sposób trawienie będzie również prostsze i szybsze, bez obciążenia całego organizmu i serca.
Nawilżanie: nie tylko woda
Potrzebne jest stałe nawadnianie wodą, którą w razie potrzeby można połączyć z sokiem pomarańczowym, koktajlami owocowymi lub sokami warzywnymi. Pij dużo wody.
Nie dla odosobnionych miejsc
Kontynuuj przyjmowanie leków (czytaj: przestrzeganie zaleceń terapeutycznych). Pacjenci z chorobami kardiopatycznymi na wakacjach muszą unikać wyjazdów w odosobnione miejsca, mogą potrzebować szybkiego dotarcia do ośrodka zdrowia z powodu nieprzewidzianych zdarzeń.
Monitorowanie parametrów fizjologicznych za pomocą aplikacji
«Promowaliśmy rozwój aplikacji „Heart way”, aby być blisko nawet z dużej odległości osób z problemami z sercem – podsumowuje Volpe – Ten projekt ma na celu przede wszystkim kontrolowanie głównych czynników ryzyka: ciśnienia krwi i cholesterolu. Do tego dochodzą inne, nie mniej ważne cele, takie jak zachęcenie chorego do codziennych ćwiczeń, przestrzeganie terapii, prawidłowy styl życia również z punktu widzenia żywienia, określenie profilu ryzyka, analiza masy ciała i określenie innych parametrów, które mogą być mierzone przez pacjenta”.
