Przestanie zachowywać się szkodliwie dla równowagi to długi proces, którego świadomość posiadania problemu to dopiero pierwszy krok na drodze do „wyzdrowienia”. Często nawet nie da się wszystkiego zrobić samemu, ale potrzebna jest pomoc terapeuty. Zamiast tego, aby skupić się na sytuacji, warto towarzyszyć lekturze książek i podręczników, które dają do myślenia i sposoby wyjścia z problemu, ponieważ udoskonalają świadomość, porównują doświadczenia innych ludzi, przedstawiają przeszkody, które mogą stanowić na trasie wznoszenia.
Dlaczego warto wybrać audiobook
Głos rozwikłający wątki rozumowania w audiobooku nigdy nie może być tak skuteczny jak w tym przypadku. Czytelnik audio jest z pewnością zaangażowany w relację, która stawia go w dialogu, choć fikcyjnym, z głosem narracji. Rejestrator dźwięku umożliwia wielokrotny powrót do punktów krytycznych. Fakt, że audiobooki są powszechnie słuchane podczas podróży, wykonywania innej pracy, spaceru czy spaceru z psem, pozostawia miejsce na refleksję, której brakuje w innych, bardziej zatłoczonych momentach życia.
Przestań się martwić
Mamo mam niepokój. Wychowywanie pogodnych dzieci w coraz bardziej zestresowanym świecie
autor: Stefania Andreoli
Głos: Stefania Andreoli
Czas trwania: 6 godzin i 35 minut
Słyszalny
Problem
Jeszcze przed Covidem dramatycznie wzrosła liczba nastolatków cierpiących na lęki i ataki paniki, na przykład na terapię. Dziś ten problem rozwija się jako równoległa pandemia.
Dlaczego warto wybrać ten audiobook
Stefania Andreoli psychoterapeutka prezes Alice Onlus jest głosem narracyjnym książki, której jest autorką, która gromadzi wiele opowiedzianych i skomentowanych przypadków. Kontekstualizuje zjawisko w nowym wymiarze - nowym w porównaniu z 30 laty temu - relacji rodzic-dziecko oraz poczucia nieadekwatności generowanego przez poczucie niemożności dopasowania się pod każdym względem w okresie dorastania do wzorców rodziny i grupy rówieśniczej. Książka śledzi drogę, która ma pomóc dzieciom przestać żyć w lęku, najpierw je akceptując, a następnie budując zestaw narzędzi, aby przezwyciężyć nieuniknione niepowodzenia.
Przestań rozmyślać
Jak przestać się masturbować i cieszyć życiem
- Autor: Giulio Cesare Giacobbe
- Głos: Marco MeteAudio
- Czas trwania 3 godz. 5 minut
- Storytel
Problem
Za dużo myślenia i wiara, że ciągła praca naszego mózgu to właściwy sposób na zachowanie kontroli nad rzeczywistością i naszym życiem to zło stulecia.Dlaczego warto wybrać ten audiobook
Psychoterapeuta, pisarz i profesor uniwersytecki, autor sugeruje techniki jogi, buddyzmu i zen, praktykowane od wieków na Wschodzie. Beztroskie podejście jest już pierwszym krokiem do wypowiedzenia wojny paranoi (i utrzymania uwagi ' odtwarzacz audio).
Rzucenie toksycznego związku
Za dużo miłości. Z labiryntu uzależnienia od miłości
Autor: Amaya Gabriella Canovi
Czyta: Amaya Gabriella Canovi
Czas trwania: 10 godz. 27 minut
Storytel
Problem
Prawie dziesięć lat temu, w 2013 roku, uzależnienie od miłości zostało uwzględnione w słynnym podręczniku DSM-5, Biblii referencyjnej dotyczącej zaburzeń psychicznych, takich jak kompulsywne zakupy
s
Uznanie, że ten typ dynamiki relacyjnej jest wadliwy, jest pierwszym krokiem do ustanowienia szczęśliwych więzi.
Dlaczego warto wybrać ten audiobook
Narratorką jest ekspertka w dziedzinie psychologii relacji, Amaya Gabriella Canovi, która odtwarza swoje wieloletnie doświadczenie we wspieraniu pracowników emocjonalnych, opowiada ich historie i problemy, które ich nękają, w których ci, którzy cierpią z powodu zbyt dużej miłości, ranią siebie, anulując siebie lub do drugiego, manipulując nim, żądając i błagając o miłość. To pierwszy krok do poznania własnej przeszłości i przywrócenia miłości.
