Zamki spódnic i spodni nie zapinają się idealnie, guziki bluzki nie sięgają dziurek, sukienki stały się zbyt ciasne. Na brzuchu, biodrach i udach znajduje się krągłość i opuszki. Dzisiaj zostajemy w domu, ale wrócimy (miejmy nadzieję, że niedługo!) Aby wyjść. A latem odkryć, że możemy naładować się energią słońca. W związku z tym jest to moment, aby pomyśleć o linii i wrócić do formy, włączając zabiegi remodelujące i wyszczuplające do rutyny pielęgnacyjnej. Oczywiście w połączeniu z pewnymi ćwiczeniami fitness i wprowadzeniem prostych środków ostrożności dietetycznych.
Kosmetyki o efekcie siłowni
Kosmetyki zwalczające cellulitkonsekwentnie stosowane stany zapalne tkanek związane z odkładaniem się tłuszczu lub zastojem płynów oraz rozstępy, smugi, które mogą pojawić się w przypadku znacznych wahań masy ciała, dają widoczne efekty.
«Stosuje się je rano i wieczorem na czystą skórę, dla co najmniej dwa tygodnie jako kuracja szokowa, ograniczająca codzienne stosowanie przez cały okres, w którym upał predysponuje nas do większej otwartości ”- wyjaśnia Rosanna Dambra, trenerka ds. pielęgnacji skóry w Image Skincare.
Co robi różnicę i wpływa na osiąganie celów jest często pomijanym wsparciem: peeling. „Środki wchodzące w skład preparatów remodelujących mogą działać wyszczuplająco, drenująco i uelastyczniająco tylko wtedy, gdy wnikną głęboko: z tego powodu podczas tych zabiegów zawsze wskazane jest dokładne złuszczanie skóry co trzy do czterech dni, w celu usunięcia z porów skóry zanieczyszczeń i substancji odpadowych, które uniemożliwiają ich doskonałe wchłanianie - podkreśla ekspert.
3 zasady, których należy przestrzegać przy stole
Oprócz zatrudniania co najmniej półtora litra wody dziennie, są popijane w małych ilościach w celu promowania diurezy niektóre pokarmy, które opróżniają się gdzie jest to potrzebne.
«Zielone światło dla karczochów, kopru włoskiego, cykorii, ogórków, ananasów a kiedy pozwala na to pora roku, brzoskwinie i arbuzy ponieważ mają zdolność odprowadzania stojących płynów w tkankach. Tak, także w przypadku produktów bogatych w witaminę C-kwas askorbinowy w celu ochrony naczyń krwionośnych. Są w tym bogaci kiwi, brokuły, szpinak, sałata, radicchio, papryka i młode ziemniaki. Suplementy na bazie jagód i gotu kola działają tak samo »- wyjaśnia Alessandro Saibene, kierownik oddziału żywienia klinicznego szpitala IRCCS San Raffaele.
Sól, na przykład, zatrzymuje płyny i należy je zredukować drastycznie. „Dla tych, którzy nie chcą zrezygnować ze smaku, jest pewna sztuczka: dodaj go pod koniec gotowania makaronu, aby nie był zbyt nasycony.
Wino zasługuje na osobną dyskusję: nie należy go demonizować, ponieważ zawiera przeciwutleniacze (resweratrol). Prawdziwym problemem jest to, że po spożyciu jest metabolizowany, przekształcając się w trójglicerydy, które odkładają się w tkance tłuszczowej objętej stanem zapalnym. W każdym razie kieliszek wieczorem nie koliduje z sylwetką »- dodaje specjalista.
I wtedy, wolą węglowodany pełnoziarniste dla zawartości błonnika: spowalniają wchłanianie glukozy, zmniejszają magazynowanie składników odżywczych, a nawet cukru, przeciwdziałają skokowi insuliny i wspomagają funkcje jelit.
Wirtualne szkolenie
Ćwiczenia są koniecznością. Nie ma wymówek: nawet ci, którzy mają mało czasu, nie muszą pozostawać w bezruchu, a sugestia, by chodzić co najmniej pół godziny dziennie w szybkim tempie pozostaje aktualna (teraz też w domu jest w porządku).
I aby nie gromadzić zbędnego tłuszczu w tym okresie siłownie pozostają praktycznie otwarte, kontynuując treningi dzięki filmom zamieszczonym przez trenerów osobistych na swoich profilach społecznościowych.
Tak jest w przypadku Virgin Active, jedna z głównych międzynarodowych franczyz fitness, która udostępniła wszystkie swoje moduły treningowe na Facebooku, Instagramie, a przede wszystkim na Youtube. Samouczek wideo z ćwiczeniami odpowiednimi do ćwiczeń domowych i ćwiczeń z masą ciała, bez pomocy ciężarów lub innych narzędzi, często są obciążane, aby wykonywać ćwiczenia aerobowe i rozciągające określoną metodą.
X
Nasza specjalna #iorestoacasa
