Wszyscy myślimy, że mamy dobrą wolę, ale potem z tego czy innego powodu zaczynamy zwlekać i porzucamy fizyczną formę. „Każdy ma pracowity dzień. Więc dla wielu sport staje się dodatkowym atutem, który należy uwzględnić wśród innych zobowiązań dnia. Dlatego dobrze jest poświęcić kilka minut rano, gdy tylko się obudzisz. Wystarczy wstać trochę wcześniej bez żadnych problemów dla organizmu, ponieważ sen odzyskuje się nie rano, ale wieczorem. Ten prosty gest pomoże Ci inaczej spojrzeć na swoje ciało i zmierzyć się z dniem pełnym energii i w zgodzie z samym sobą, bo od samego początku zadbałeś o siebie ”- sugeruje Jill Cooper, guru fitness i twórczyni liczne skuteczne metody szkoleniowe.
Codziennie jest nowy dzień
Musimy wyjeżdżać każdego ranka. «Już po przebudzeniu pierwszą rzeczą do zrobienia jest 10 minut treningu. Konieczne jest więc, aby codziennie dobrze odżywiać się i przyjmować odpowiednie suplementy, aby wspomóc procesy fizjologiczne, w których trening może się nie powieść ”, wyjaśnia Cooper i kontynuuje:„ Nadszedł czas, aby wydobyć swoje marzenie z szuflady i opracować plan. to się stało. Musisz to zrobić dla siebie i dla nikogo innego, żeby zaspokoić swoją pasję ».
Nie do winy
«Nie musisz się obwiniać ani karać za ciastka jedzone między posiłkami. Ważne jest, aby przez resztę dnia nie rzucać diety na wiatr. Możesz zacząć od następnego posiłku, aby wrócić do kolejki. Życie nie zaczyna się w poniedziałek ani jutro. Zacznij teraz. Dyscyplinę rozwija się tylko przez działanie i już po 10 dniach stanie się stylem życia - podkreśla ekspert.
Oto 5 wskazówek od Jill Cooper, jak zmienić swój punkt widzenia i wcielić w życie dobre intencje, które zbyt długo schodzą na dalszy plan.
