Cele dobrostanu na 2021 rok: stracić funty zgromadzone podczas przyjęcia a nawet wcześniej podczas zakaz wyjścia, zarejestruj się siłownia po ponownym otwarciu jedzą zdrowiej i piją więcej wody. Wszystko idealne na papierze, ale jak przełożyć to na rzeczywistość?
Aby stracić kilka funtów
„Jeśli celem jest pozbycie się kilku kilogramów zgromadzonych podczas wakacji, to wystarczy drastycznie zmniejsz porcje przez 8-10 dni. Może również zastąpić posiłek, tzw lunch albo obiad, z porcją warzyw i porcją owoców. W ten sposób będziesz mógł wyeliminować negatywną stronę Świąt. Jeśli z drugiej strony istnieje potrzeba ważniejszej utraty wagi, będziesz musiał polegać na wskazówkach lekarza. ekspert ds. żywienia„Doradza profesorowi Marcellino Monda, dyrektorowi Wydziału Medycyny Doświadczalnej i Dyrektorowi Dietetyki i Medycyny Sportowej Uniwersytetu Kampanii„ Luigi Vanvitelli ”.
Cele odnowy biologicznej: zdrowy styl życia
„Uważam, że na pierwszym miejscu wśród dobrych intencji musi być prowadzenie zdrowego stylu życia. Musi to obejmować właściwe i odpowiednie odżywianie aktywność silnika, dwa filary dobrego samopoczucia. Sama dieta nie wystarczy, trzeba umieć wybierać pokarmy dobre dla organizmu a nie, skupiając się na zdrowych i niezbyt wyszukanych produktach. Ponadto nigdy nie przegap aktywności fizycznej. Przy obecnych ograniczeniach mających na celu powstrzymanie Koronawirus bardziej niż wybór ulubionego sportu, musisz być zaangażowany w ruch. I zawsze musisz to robić zgodnie ze swoim poziomem odrobić. Na początek mogą być w porządku 10000 kroków dzienniew szybkim tempie. Aby zintensyfikować ten wysiłek, lepiej skontaktować się z ekspertem w dziedzinie motoryzacji ”- kontynuuje profesor Monda.
