Upływ czasu pozostawia ślad na twarzy i ciele. Ale to nie tylko zmarszczki dotykają kobiety po trzydziestce, ale także (a przede wszystkim) siła grawitacji, która zaczyna zwalniać niektóre części ciała. Przede wszystkim wewnętrzna strona ud i ramion.
«Aby działać w tych obszarach, trzeba to zrozumieć są to dwa podobne punkty w naszym ciele, które mają tendencję do odpuszczania. Obie znajdują się blisko ważnego stawu, dwóch dużych stawów w ciele, kości udowej i barku. Jak również blisko ośrodków limfatycznych, zlokalizowanych pod pachami i pachwinami. Aby przywrócić dobre samopoczucie w tych obszarach, tematem jest: lepsze promowanie przepływu, który zapewnia pożywienie i usuwa toksyny ”, wyjaśnia Daniele Tarozzi, trener stylu życia i trenera.
Zdrowy układ limfatyczny
«Krążenie limfatyczne przebiega równolegle do krwi, przenosząc kilka litrów limfy. Elektrownie limfatyczne są węzłami tego krążenia, dwa z nich znajdują się w pachwinie i pod pachami. Utrzymanie zdrowego przepływu limfatycznego oznacza również zapewnienie, że staw jest wyrównany i swobodny, to znaczy ruchomy. W rzeczywistości nieprawidłowe ustawienie prowadziłoby do pogorszenia stanu połączonego obszaru limfatycznego ”.
Aby wzmocnić wewnętrzne uda i ramiona, pracujemy zwykle z dużymi ładunkami. Jednak takie podejście może być szkodliwe. „Istnieje ryzyko wystąpienia efektu paradoksu: W rzeczywistości nadmierne obciążenia powodują stan zapalny i ryzykujesz, że będziesz trenować obsesyjnie w tej części, nie widząc żadnych rezultatów”, Ostrzega eksperta.
Oto 10 porad ekspertów, jak ujędrnić wewnętrzną część ud i ramion w zdrowy, harmonijny i trwały sposób nawet po 40 roku życia.
