Stopy to nasze korzenie, nasze narzędzie wolności. Jeśli nie możemy poruszać się w kosmosie, nie jesteśmy całkowicie wolni. „Doświadczyliśmy pandemii, ale jedną z najpoważniejszych epidemii na świecie jest brak ruchu, któremu towarzyszy ból i który teraz dotyka wszystkich grup wiekowych. Bo jeśli wcześniej było to tylko dla osób starszych, dziś zaczynamy w młodym wieku », wyjaśnia Daniele Vecchioni, ekspert w dziedzinie biegania i ruchu człowieka oraz twórca metody Natural Running.
Właściwa „pielęgnacja” stóp
Niewielu robi „konserwację” nóg. „Nie uczą nas tego w szkole, kiedy dorastamy, a nawet podczas uprawiania sportu. Jest kilka dyscyplin, w których dba się o stopy. Jednym z nich jest to joga. Nie tylko nas to nie obchodzi, ale od najmłodszych lat dopasowujemy je i kastrujemy w butach, które są za ciasne, za krótkie, które nie respektują ich naturalnego kształtu”, Kontynuuje ekspert.
Codzienne lekarstwo
Ale jeśli stopy nie działają, całe ciało jest zagrożone. Pierwszym krokiem, który każdy powinien zrobić, jest uświadomienie sobie i stosowanie dobrych codziennych praktyk. Dlaczego "tak jak dbamy o inne części ciała, tak samo musimy zacząć dbać o stopę. Odkryciu zawsze towarzyszy wielkie zdumienie: zdajemy sobie sprawę, że nie dbaliśmy o nie, jeśli nawet o nie dbaliśmy. Oczywiście nie mówię o pedicure, ale o fizyczno-mechanicznej konserwacji ”- sugeruje Vecchioni.
Test praktyczny
Musisz zacząć zauważać, gdzie stawiasz stopy. Czy buty szanują swój kształt? «Jeden test, który można wykonać, to wyciągnij wkładkę z buta, połóż ją na ziemi, a następnie postaw na niej stopę. Jeśli wychodzi z krawędzi wkładki, oznacza to, że but jest szkodliwy. Jeśli myślimy, że takie buty były używane od lat, możemy zrozumieć stan naszych stóp - ostrzega ekspert. Dobra wiadomość jest taka, że stopa może znowu działać. Istnieją praktyczne i bardzo proste ćwiczenia, które pozwolą Ci stać się świadomym i jak najlepiej je wykorzystać.
