Lęk i stres
Zielone światło dla kreatywności
Eksperci sugerują jednak, że dla dobrego samopoczucia, oprócz dokładnego przestrzegania zaleceń lekarzy, jest to przydatne spróbuj wyciągnąć wtyczkęrozpraszać się, angażując swoją energię w coś, co pozwala na zajęcie czasu, tak, ale także i przede wszystkim aktywizować kreatywność i wyobraźnięcenne antidotum na stres.
„Niektóre obszary mózgu wytwarzają hormony, które, jeśli sobie wyobrazimy, mogą nas wyleczyć” - wyjaśnia psychiatra i psychoterapeuta Raffaele Morelli, w filmie opublikowanym kilka dni temu na stronie Rizy. "Rozproszenie uwagi to narkotyk: kiedy jesteśmy pogrążeni w działaniach, nasza nieświadomość wytwarza równowagę i spokój ”.
W takim razie długie dni w domu mogą stać się dobrą okazją do poświęcenia się hobby, aby na nowo odkryć pasję, być może odłożoną w przeszłości z powodu braku czasu, lub zająć się wszystkimi prace domowe które jeszcze kilka dni temu wydawało się bardzo nudne, ale dziś może okazać się prawdziwym lekarstwem na wszystko.
Od gotowania do rysowania: rozwiązania antystresowe
A jeśli wystarczy runda mediów społecznościowych, aby zdać sobie sprawę, że najpopularniejszą rozrywką w tym okresie kwarantanny jest żonglowanie w kuchni między smakowymi eksperymentami a wielkimi klasykami kuchni włoskiej, to w rzeczywistości działanie antystresowe w których spróbować może być wiele innych.
Na przykład nadszedł czas, aby ponownie odkryć potęgęTerapia sztukąmalowanie lub po prostu relaks poprzez mandalę do koloru; może to być również idealny moment, aby przyłożyć do tego rękę fabuła nigdy nie pisane i przechowywane przez lata w szufladzie, a nawet przez kultywować rośliny tarasu o przymierz wszystkie ubrania w szafie aby w końcu dokonać inteligentnego sortowania.
Inspiracje z sieci
A ci, którzy szukają inspiracji, nie martw się: z internetu przybyli darmowe lekcje szydełkowania i rysunku, ale także samouczek ad hoc, w tym wskazówki, jak wyhodować ogród warzywny na balkonie, przydatne wskazówki dotyczące przekształcenia starych mebli Ikea w zupełnie nowy projekt, a nawet kursy wideo poznać tajniki gotowania tradycyjnego lub przeciwdziałającego marnotrawstwu. Dlatego nie wolno poddawać się lękowi: pora wstać z kanapy i na nowo odkryć swoją twórczą stronę.
W galerii siedem inspiracji do działań antystresowych do wypróbowania od razu.
