Nadejście wiosny to dla wielu prawdziwy koszmar. I nie ma pięknych dni i łagodnych temperatur, które by się utrzymywały: w tym sezonie osoby uczulone na pyłki cierpią z powodu szeregu niedogodności, które czasami wydają się uniemożliwiać życie.
Czerwone oczy, swędzenie, kichanie, kaszel, zatkany nos, obrzęk dróg oddechowych, trudności w oddychaniu i zasypianiu, wysypki skórne to tylko niektóre z objawów wiosennych alergii.
Jak donosi serwis Humanitas, ankieta przeprowadzona w lutym ubiegłego roku przez Assosalute (Krajowe Stowarzyszenie Leków Samoleczenia) na tysiącu obywateli wykazała, że około 40 proc. próby cierpi na jakąś formę alergii, a 19,5 proc. wiosną, ze wzrostem w stosunku do 2014 roku (16,7 proc.)
I nawet jeśli nie da się całkowicie uniknąć wiosennych alergii, to „uszkodzenia” można znacznie ograniczyć. Z kilkoma sztuczkami do zastosowania w praktyce, gdy tylko poczujesz nadejście niesławnych pyłków.
Zapobieganie wiosennym alergiom
Przede wszystkim, jak we wszystkim, ważna jest profilaktyka. Należy ograniczyć lub unikać wychodzenia z domu – jeśli to możliwe – w dni suche i wietrzne, czyli wtedy, gdy stężenie pyłków jest największe.
Oprócz sprawdzaniakalendarzy pyłkowychw celu ustalenia okresów kwitnienia, zaleca się również, aby nie wychodzić w godzinach największegostężenia pyłków(gorętsze) i podczaspoczątkowej fazyburzy, ponieważ deszcz ułatwia uwalnianie alergenów daje pyłki.
Staraj się brać prysznic co wieczór i płukać lub myć włosy tak często, jak to możliwe, neutralnymi szamponami, aby zapobiec kontaktowi ziaren pyłku ze skórą głowy.
Jeśli nie masz możliwości wzięcia prysznica, oczyść przynajmniejpowieki, rzęsy i brwi. Następnie po wejściu do domu lepiej od razu zdjąć buty, których używasz na zewnątrz, często myć podłogi i zdejmować dywany.
Jedzenie do spożycia i te, których należy unikać
Możesz również interweniować na poziomie diety, unikając lub ograniczając pokarmy uwalniające histaminę, czyli związek azotu szeroko rozpowszechniony w organizmie, który odgrywa wiodącą rolę w reakcjach zapalnyche alergiczny. Wśród produktów, których należy unikać są sery, wędliny, przetwory, skorupiaki, pomidory, truskawki i czekolada.
Zielone światło zamiast pokarmów hamujących uwalnianie histaminy, takich jak jabłka, marchew, winogrona, pokarmy bogate w Omega 3 (np. łosoś) i zboża (ale bezglutenowe).
Próbaoddychania przez nosa nie przez usta, pozwalając organizmowi – przez nos – oczyścić powietrze z niektórych cząsteczek.Wsamochodziemiej zamknięte okna i korzystaj zklimatyzacji, która powinna mieć filtr przeciwpyłkowy. Narowerzelub motorowerze załóżmaskęiokulary przeciwsłoneczne
Wdomwtedy wskazane jest, abyokna były zamknięte jak najczęściej w ciągu dnia, wymiana powietrza na początku rano lub późnym wieczorem, kiedy stężenie pyłków jest najniższe.
Naturalne sposoby na wiosenne alergie
Istnieje kilka pokarmów, które są uważane za naturalne leki przeciwhistaminowe i mogą pomóc w walce z alergiami. Wśród nich znajdziemy imbir, pokrzywę, rumianek, jeżówkę, bazylię, koper włoski, czosnek, lukrecję, ginkgo biloba i spirulinę.
Stosuje się je w suszonych liściach lub wywarach (bazylia i pokrzywa), kawałkach (imbir) lub korzeniach (lukrecja), które zanurza się we wrzątku, aż ostygną. Preparat można pić lub stosować na wysypki skórne.
