Tenis to ponadczasowy sport, który lubią dorośli i dzieci. Jedyny, który przetrwał modę na przestrzeni wieków, będąc w stanie bawić zarówno gracza, jak i widza. Z okazji Światowego Dnia Tenisa, który obchodzony jest 6 marca, dowiedzmy się, w czym tkwi sekret jego sukcesu i dlaczego już teraz powinny zacząć go uprawiać nawet dzieci.
Wspiera rozwój motoryczny dziecka
«Prawidłowa ścieżka nauki tenisa zawsze obejmuje przygotowanie sportowe, a także ćwiczenie tenisa na korcie z rakietą i piłką. W ten sposób jest to sport kompletny, który bardzo sprzyja rozwojowi motorycznemu dziecka, stymuluje koordynację ruchów, zdolność reakcji kończyn dolnych i górnych oraz ćwiczy refleks” – wyjaśnia Alberto Bovone, dyrektor techniczny Oltrepò Tennis Academy.
Zaangażowane wszystkie mięśnie
«Nogi są z pewnością niezbędne, ale nie tylko, stopy i górna część ciała chłopca są również bardzo zaangażowane w trening tenisa: ramię i przedramię dużo pracują, stopniowo coraz intensywniej, aby uderzaj piłkę szybciej i uderzaj mocniej. Pośladki i mięśnie brzucha są również stymulowane podczas treningu tenisa», kontynuuje ekspert.
W jakim wieku zacząć
«Już w wieku 4 lat możesz zacząć od minikursów tenisowych. W tym wieku dzieci zaczynają zapoznawać się z szeroko rozumianym sportem, a następnie z rakietą i piłką, oswajają się z odbiciem piłki, zaczynają dostrzegać jej ruch. Na tym etapie szczególnie zaleca się, aby dziecko mogło cieszyć się grą, prawdziwy tenis może zacząć się trochę później, powiedzmy od 6 roku życia», radzi Bovone.
Ponieważ przyczynia się do rozwoju psychicznego dziecka
«To bardzo pouczające z psychologicznego punktu widzenia i rzeczywiście dość trudne, jeśli jest praktykowane na wysokim poziomie. Przede wszystkim jest to sport sytuacyjny, a nie wyczynowy, jak np. gimnastyka artystyczna, skok w dal czy pływanie synchroniczne. Oznacza to, że po drugiej stronie pola masz przeciwnika, z którym się mierzysz, wymieniasz, wchodzisz w interakcje i który próbuje wpędzić cię w kłopoty. Musisz więc stale dostosowywać swoją grę i wybory strzałów do sytuacji, w której się znajdujesz. Tenis zmusza nas do podejmowania decyzji i często, gdy poziom rośnie, a piłki poruszają się szybko, czasu na podjęcie tych wyborów jest bardzo mało” – mówi ekspert.
Sport indywidualny, który pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich
«Tenis to przede wszystkim spotkania towarzyskie, ponieważ zawsze gramy w co najmniej dwóch, chyba że grasz pod ścianą.Na kursach dla nastolatków często tworzą się zżyte grupy przyjaciół, z którymi można dzielić tę samą pasję i dużo zabawy na boisku, z ekscytującymi wyzwaniami. Na poziomie rywalizacji, jeśli chodzi o zawody zespołowe, zaangażowani sportowcy są i czują się częścią zespołu i spójnej grupy, która podziela wartości, wysiłki, sukcesy i dąży do tych samych celów. Dlatego w tenisie, mimo że jest to sport indywidualny, tak naprawdę nigdy nie jest się samemu», podsumowuje Bovone.
