Prawie prawdziwa forma medytacji, korzyści płynących z dbania o zieleń jest wiele. Krótko mówiąc, ogrodnictwo, w ogrodzie, a nawet na balkonie, nie jest prostą rozrywką, wręcz przeciwnie. Pierwszy? Pomaga odnaleźć spokój i równowagę psychofizyczną, która czasem może się zachwiać. To nie przypadek, że dzięki zaangażowaniu pięciu zmysłów hortiterapia staje się coraz bardziej popularna.
Korzyści w pielęgnacji zieleni: ogród warzywny jako forma terapeutyczna
W pierwszej połowie XX wieku nazywała się Horticultural Therapy i była sposobem na skupienie się pacjentów w niektórych angielskich i amerykańskich szpitalach na czymś innym, czyli na dbaniu o rośliny.To, co obecnie nazywa się terapią ogrodową, jest nadal szeroko stosowane, zwłaszcza u osób z zaburzeniami neurodegeneracyjnymi, właśnie dlatego, że pomaga stymulować zmysły. Nie tylko angażuje emocjonalnie pacjentów, ale także pobudza ich ciekawość i pomaga walczyć z lękiem i depresją.
Cierpliwość, zaufanie, a nawet odporność to w rzeczywistości niektóre z darów, które ludzie rozwijają, gdy dbają o rośliny. Ponadto dbanie o przyrodę, od kwiatów na balkonie po ogródek warzywny, ma bardzo pozytywny wpływ na organizm: pobudza krążenie krwi, światło słoneczne poprawia nastrój i pobudza gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie obniża poziom kortyzonu. Poza tym serce bije wolniej i generalnie robi to całe ciało i uspokaja się umysł. Tak naprawdę skupiamy się na tu i teraz, tak jak podczas medytacji, stymulując koncentrację i uwagę. Oprócz tego, że jest niesamowitym doznaniem zmysłowym.
Kwiaty i rośliny pobudzają zmysły
Zaangażowanie, także sensoryczne, podkreślali również eksperci Interflora: „Uprawa roślin i kwiatów całkowicie pobudza nasze zmysły, budząc przyjemne doznania, które angażują ciało i umysł” wyjaśniają.
Zaczynając od dotyku, ile razy doznaliśmy przyjemności dotykając aksamitnego płatka róży lub powierzchni mięsistego liścia? „Liście roślin mają zwykle przyjemną teksturę, niektóre bardzo błyszczące, a niektóre trochę owłosione, pieszczoty to przyjemność. Kiedy dbasz o rośliny, czyszcząc ich liście, możesz zatrzymać się na chwilę, aby ich dotknąć, skupiając się na przekazywanych pozytywnych doznaniach» sugerują Interflora.
Wzrok, węch i słuch: rośliny czuciowe
Nie tylko dotyk, ale także inne zmysły są silnie pobudzone. Oczywiście najbardziej poszukiwany jest zmysł węchu.Mocny, bo odwołujący się do nieskończoności wspomnień, emocji i doznań, zapach kwiatu czy nawet rośliny może obudzić zapomnianą część. Ale nie tylko. W bardzo praktyczny sposób «zielony nie tylko perfumuje powietrze, ale przede wszystkim czyni je czystszym, nawet w domu. W rzeczywistości systemy klimatyzacyjne, sprzęt AGD i meble emitują szkodliwe substancje, które tworzą tzw. domowe zanieczyszczenia”. Do tego dochodzi atmosfera, która wpada do domu przy każdym otwarciu okna.
«Niektóre rośliny, takie jak paproć, pothos i sansevieria pomagają oczyścić powietrze w domu, oczyszczając je. Inne z kolei zmniejszają hałas, na przykład figowiec Benjamin» kontynuują eksperci. Posiadanie wielu roślin na balkonie lub w ogrodzie pomaga wyciszyć zewnętrzne hałasy, aby nie doznać chaosu, a także cieszyć się odrobiną ciszy. Na przykład fikus nie tylko oczyszcza powietrze, a konkretnie fikus do 12 mikrogramów na godzinę, ale także tłumi irytujące dźwięki.
Oczywiście nie możemy zapomnieć o widoku: „Bukiet kolorowych kwiatów od razu wprowadza dobry nastrój do domu. Nie zapominając, że zieleń sama w sobie jest kolorem, który daje spokój, równowagę i pozytywność» podsumowuję z Interflory.
