Tarczyca to ten mały gruczoł znajdujący się w szyi, przed tchawicą: i jak na razie wszystko jest jasne. Ale czym jest metabolizm? A jak to się ma do tarczycy? Jest między nimi bardzo ścisła więź i jeśli przechodzi to w kryzys, to jest to ból. A raczej skurcze, jeden z objawów niedoczynności tarczycy, choroby spowodowanej zmniejszonym funkcjonowaniem gruczołu produkującego niezbędne hormony, zwanego tarczycą.
Mechanizm, który utrzymuje nas w formie
Co to znaczy mieć wolny metabolizm i jak tarczyca może go spowolnić? O odpowiedź na te i inne wątpliwości poprosiliśmy profesor Andreę Lanię, kierownika Oddziału Endochronologii i Diabetologii oraz Andrologii Medycznej Instytutu Klinicznego Irccs Humanitas w Rozzano (Mediolan).Metabolizm to zestaw procesów biochemicznych, które przekształcają to, co jemy, w energię. Jeśli jest powolny, oznacza to, że organizm potrzebuje więcej czasu na metabolizowanie (tj. przetworzenie) pokarmu, który wprowadziliśmy” – wyjaśnia ekspert.
Im jesteś grubszy, tym mniej spalasz
Mówiąc prościej, osoby z bardziej aktywnym metabolizmem, jedząc te same niezdrowe produkty, spalają je szybciej niż osoby, które mają go wolniej. Istnieje wiele czynników, które wpływają na ten złożony mechanizm fizjologiczny. Na przykład osoby z większą liczbą mięśni mają na ogół bardziej aktywny metabolizm niż osoby z większą ilością „flab”. „Masa mięśniowa ma większy wpływ na metabolizm niż tkanka tłuszczowa: osoba otyła może spożyć mniej niż osoba o prawidłowej wadze, ponieważ często ma mniejszą masę mięśniową” – wyjaśnia prof. Lania.
Co tarczyca ma wspólnego z wagą
Ten gruczoł wytwarza hormony, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie i jego funkcjach.W praktyce hormony tarczycy wpływają na temperaturę ciała, sen, rozwój płodu, a następnie na wzrost dziecka i różne aspekty metabolizmu. Krótko mówiąc, są one niezbędne i ściśle powiązane z podstawową przemianą materii, czyli z tym, co „spala” w spoczynku. W rzeczywistości nasze ciało nigdy nie jest nieruchome, nawet gdy śpimy, niektóre funkcje są aktywne. Pomyśl tylko o biciu serca lub oddychaniu, te „mimowolne” czynności nadal spalają energię. „Podstawowa przemiana materii to wydatek energetyczny niezbędny do funkcji życiowych, takich jak oddychanie, krążenie krwi, czynności układu nerwowego lub układu pokarmowego. Jest obliczany „w stanie spoczynku” i różni się w zależności od osoby. Może też zmieniać się w czasie, w zależności od aktywności fizycznej i składu mięśniowego” – podsumowuje ekspert. Jeśli tarczyca „strajkuje” i produkuje mniej hormonów, metabolizm zwalnia i pojawia się wiele nieprzyjemnych efektów.
Oznaki spowolnionej tarczycy
Jeśli tarczyca spowalnia swoje funkcje, czyli produkuje mniej hormonów, może to prowadzić do niedoczynności tarczycy. «To prawdziwa dysfunkcja charakteryzująca się niedostateczną produkcją hormonów tarczycy. Powoduje spowolnienie procesów metabolicznych organizmu, co nieleczone może prowadzić do poważnych konsekwencji” – wyjaśnia ekspert. Na początku niedoczynność tarczycy może przebiegać bezobjawowo, czyli nie dawać wyraźnych objawów, ale im bardziej sytuacja się pogarsza, tym bardziej odczuwalne są objawy. To nie tylko przybieranie na wadze.
Zmęczenie i trudności z koncentracją
„Zmęczenie, senność, trudności z koncentracją są najczęstsze” – wyjaśnia endokrynolog. Ale uczucie zimna, ochrypły głos lub osłabienie mięśni i niewielka utrata pamięci mogą być również konsekwencją niedoczynności tarczycy. Ponadto spowolnienie czynności tarczycy stwarza również „problemy estetyczne”: opuchnięte powieki, suchą skórę oraz łamliwość paznokci i włosów.„Nawet miesiączka może stać się nieregularna, aw niektórych przypadkach może pojawić się forma depresji” – podsumowuje prof.
Egzaminy, aby dowiedzieć się, czy strajkuje
Aby zrozumieć, czy Twój metabolizm zwolnił z powodu tarczycy, wystarczy wykonać kilka prostych badań krwi, które mierzą ilość hormonów tarczycy FT3 i FT4 oraz poziomy TSH. Już z tymi wynikami lekarz pierwszego kontaktu może zrozumieć, czy należy zgłosić się na konsultację do endokrynologa w celu przeprowadzenia bardziej szczegółowych badań, takich jak USG tarczycy lub pomiar hormonów przeciwtarczycowych, np. -tyreoglobulina i l 'anty-tyroperoksydaza.
Co zrobić, aby pobudzić tarczycę
Aby pomóc tarczycy, ważne jest, aby zrozumieć przyczynę, która doprowadziła ją do produkcji mniejszej ilości hormonów. „Przyczyny niedoczynności tarczycy są różne, niektóre mają historię rodzinną, jak w przypadku form autoimmunologicznych, inne mogą być spowodowane lekami” – wyjaśnia lekarz.Dla zdrowej tarczycy wskazana jest odpowiednia podaż jodu, a zdrowa i zbilansowana dieta może mieć jedynie korzystny wpływ na pracę tego gruczołu. Jednak niedoczynność tarczycy jest chorobą i jako taka musi być leczona odpowiednią terapią zastępczą hormonem tarczycy.
i metabolizm
Inną sprawą jest natomiast to, czy chcesz pobudzić swój metabolizm. W tym przypadku oprócz zbilansowanej diety na pewno przyda się jak najwięcej ruchu i to w sposób ciągły. Nie wystarczy raz w tygodniu pójść na siłownię lub pobiegać w weekend. Zwłaszcza po menopauzie lub andropauzie, aby nie wprowadzić naszego systemu „spalania kalorii” w stan hibernacji, musi on być zawsze uruchomiony. Przynajmniej spacerując lub jeżdżąc na rowerze tak często, jak to możliwe każdego dnia. I pożegnanie ze schodami ruchomymi, windami, ale także różnymi pilotami i wszystkimi nowoczesnymi narzędziami, które sprawiają, że wykonujemy mniej wysiłku fizycznego. Wielkie brawa także dla jedzenia z dostawą do domu: jeśli naprawdę chcesz zjeść pizzę lub hamburgera, przynajmniej postarajmy się je zdobyć.Metabolizm i nie tylko Ci podziękuje.
