Są tacy co trenują taniec, Kate Hudson i mama Goldie Hawn stoją w pierwszym rzędzie, tacy co skaczą na trampolinie jak Eva Longoria, a TikTok tak bardzo zaznacza powrót wrotek z lat osiemdziesiątych. Nie wspominając już o tańcu na basenie w wykonaniu Maddaleny Corvaglii i JLo. Wśród trendów sportowych? O dziwo, zabawa, która staje się niezbędna podczas treningu. Dlatego nie tylko zdrowy moment, sport zamienił się w zabawną chwilę, być może do robienia w rytm muzyki, idealną do utrzymania formy, a przede wszystkim do wyładowania się.
«Jeśli jest coś, co przyniosła pandemia, to chęć ludzi do ruchu, uwolnienia energii nagromadzonej podczas miesięcy bezczynności.A niektóre z tych dyscyplin, szczególnie te w rytmie muzyki, są idealne również dla początkujących” – wyjaśnia Paola Miretta, Trenerka Personal&Fitness.
Sport i trendy, jest chęć do zabawy i spotkań towarzyskich
Ostatnie dwa lata zmieniły nieco karty na stole na poziomie sportowym. Wymuszona bezczynność z początków tak naprawdę przełożyła się na chęć zaangażowania się i ponownego odkrycia ukrytych stron siebie, wzrosła też chęć powrotu do życia towarzyskiego i poświęcenia chwili na rozładowanie codziennych napięć. W ten sposób zadomowiły się zapomniane, a w każdym razie zapomniane w ostatnich latach zajęcia sportowe, takie jak jazda na rolkach, jeden z najnowszych trendów na TikToku, wznowienie zajęć zumby czy skakanie na trampolinie.
Sieci społecznościowe i celebryci zajęli się przywróceniem mody na pewne aktywności sportowe, ale przede wszystkim chęć do zabawy: «Dzięki nim możliwe jest odkrycie wielu dyscyplin do tej pory nie branych pod uwagę, bodziec do ich wypróbowania” – wyjaśnia trener personalny.I idąc za gwiazdami, nie ma nic innego jak zakłopotanie w wyborze swojej aktywności sportowej.
Fitness + taniec, czyli przyjemność treningu w tańcu
W pierwszym rzędzie wszystkie dyscypliny polegające na poruszaniu ciałem w rytm muzyki. To zasada Zumby, która narodziła się pod koniec lat dziewięćdziesiątych w Kolumbii, a następnie została wyeksportowana na cały świat, także dzięki treningom Shakiry, JLo i rytmom rapera Pitbulla. Jego sukces? «Rytmy latynoskie wciągające, wesołe i łatwe do naśladowania, z ćwiczeniami aerobowymi o niskiej i średniej intensywności, które łatwo angażują wszystkie grupy wiekowe i wszystkie budowy ciała, zwłaszcza osoby z nadwagą. Co więcej, bardzo stymulują kontakty towarzyskie między ludźmi, czego w dzisiejszych czasach nie należy lekceważyć”.
Z drugiej strony zmieniamy tempo z pole dance, który odkrywa wiele kobiet «To dyscyplina, która angażuje dużą liczbę kobiet, w wieku od około 25 do 50 lat i jest kochana przede wszystkim przez czterdziestolatki.Z pewnością jest to dużo bardziej złożony trening niż zumba, ale nadaje się również dla początkujących. Jego osobliwością jest to, że pozwala kobietom przeprojektować swoje ciało, a przede wszystkim odkryć niektóre strony ich osobowości, takie jak zmysłowość, być może uśpiona. I bardzo im się to podoba”.
Najbardziej intensywne treningi: od boksu po crosstraining wśród trendów sportowych
Nie tylko chęć do zabawy. Kiedy istnieje energia do wyeliminowania, wielu wybiera bardziej ustrukturyzowane treningi. Jeśli David Kirsch, trener personalny wielu celebrytów, pomyślał o spersonalizowanym i bardzo intensywnym programie dla JLo, inni na nowo odkryli Combat, Kit Boxing i Contact, nie licząc powrotu starożytnej i szlachetnej sztuki boksu, do której ostatnio wraca również Adriana Lima. powrót.
«Są to bardzo intensywne treningi, nieodpowiednie dla początkujących, wymagają już przygotowania, aw każdym razie zawsze muszą być śledzone przez trenera.Ich osobliwością jest to, że reaktywują metabolizm organizmu, który w ciągu tych dwóch lat uległ poważnemu spowolnieniu”.
Znajdź siebie, między pilatesem a jogą
Chociaż wszystkie zajęcia sportowe pozwalają się „wyłączyć” i złagodzić napięcia, niektóre są bardziej odpowiednie do tego celu niż inne. Są to dyscypliny takie jak joga i pilates, które pomagają ciału, ale przede wszystkim umysłowi. „Korzyści z tych działań jest wiele. Skoro mowa o pilatesie, to wersja studyjna, czyli z maszynami, jest aktywnością poprzeczną, dobrą dla organizmu, ponieważ go rozciąga i trenuje. Oprócz tego, że bardzo łatwo dopasowuje się do potrzeb wszystkich, dlatego jest idealny również w czasie ciąży lub bezpośrednio po porodzie», precyzuje ekspert.
Nic dziwnego, że Madonna jako pierwsza podeszła do tych dyscyplin na przełomie lat 90. i na początku XXI wieku.Dlatego chętnie ćwiczą je piosenkarki i tancerki, ale także modelki, które uczyniły z niej prawdziwą filozofię życia, takie jak top modelka Gisele Bundchen czy Christy Turlington, które od lat praktykują jogę” – podsumowuje Paola Miretta.
