Zespół widzenia komputerowego (CVS) jest dość powszechny u osób, które spędzają wiele godzin dziennie przed komputerem. Ci sami spędzają wtedy więcej czasu przed ekranami smartfonów, telewizorów i tabletów. W rezultacie nawyk ciągłego wpatrywania się w ekran sprawia, że oczy mają trudności z zgłaszaniem, w niektórych przypadkach, objawów wizualnych, neurologicznych i motorycznych. Więc co robić?
Syndrom widzenia komputerowego: objawy
«Dotyczy, choć z różną intensywnością, od 70 do 90% osób spędzających dużo czasu przed ekranem.Między innymi osoby te często nie są świadome tego, że na nią cierpią. Istnieje wiele objawów związanych z zespołem widzenia komputerowego: od objawów wzrokowych i neurologicznych po problemy z układem mięśniowo-szkieletowym spowodowane zbyt długim przyjmowaniem pozycji.
Wśród najczęstszych wymieniamy pieczenie oczu, przemęczenie oczu, bóle głowy i serię bólów karku spowodowane ułożeniem głowy do wpatrywania się w monitor. Objawy mogą być ulotne i ustępują, gdy tylko odsuniesz się od monitora” – wyjaśnia prof. Paolo Vinciguerra, kierownik Oddziału Okulistycznego Humanitas i profesor zwyczajny Uniwersytetu Humanitas.
Co się dzieje z oczami
«Ważne jest, aby wiedzieć, że kiedy patrzysz na ekran przez dłuższy czas, oczy rzadziej się zamykają. W rzeczywistości, jeśli normalnie otwieramy i zamykamy je od 17 do 20 razy na minutę, podczas pracy na komputerze przełączamy się na 12-15 razy, tworząc w ten sposób przeciążenie widoku.
W zespole widzenia komputerowego najczęstszymi objawami dotyczącymi oczu są podwójne lub niewyraźne widzenie, pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie gałki ocznej i ogólna suchość oka” – podkreśla ekspert.
Wpływ urządzeń elektronicznych na wzrok
«Zwykle objawy nie pojawiają się od razu, ale pojawiają się po dwóch, trzech godzinach pracy. Często wpływają na poddanie się tych, którzy na to cierpią, ze spadkiem koncentracji, który może łączyć się z uczuciem dyskomfortu i niepokoju.
Oprócz predyspozycji, na przykład w przypadkach, gdy masz określone wady wzroku, objawy te mogą zależeć od różnych przyczyn. Nawet na przykład z monitora, którego używasz, jeśli ma słabą rozdzielczość i znaki, które nie mają dobrze zdefiniowanych konturów. Co więcej, mniejsza częstotliwość zamykania powiek może przyczyniać się do uczucia suchości i zmęczenia, a u niektórych osób zwiększa prawdopodobieństwo zaczerwienienia” – kontynuuje profesor Vinciguerra.
Co robić
«Chociaż zespół widzenia komputerowego jest szczególnie irytujący, nie powoduje długotrwałych uszkodzeń, to z pewnością może ułatwić wystąpienie innych patologii, począwszy od zespołu suchego oka.
Wśród środków zaradczych, które mogą pomóc oczom, jest obserwacja punktu oddalonego o 10 metrów przez co najmniej 20 sekund, mniej więcej co 20 minut. Szczególną uwagę należy zwrócić na monitor, który musi być wysokiej rozdzielczości, z odpowiednią jasnością i najlepiej z żółtym światłem. Na koniec należy zwrócić uwagę na swoją postawę, ramiona i głowę do tyłu», radzi ekspert.
