Plik opuchnięte i ciężkie nogi to klasyczny problem lata typowo (choć nie tylko) kobieta. Wysokie temperatury w rzeczywistości wysyłają układ krążenia: płyny przepływają z większą trudnością, powodując obrzęk i uczucie ciężkości kończyn. Dlatego oprócz zwracania uwagi na dietę i prowadzenia możliwie aktywnego trybu życia, należy koniecznie wybrać dietę odpowiedni produkt o działaniu lodowym lub drenującym do samodzielnego masażu pod koniec dnia.
Opuchnięte nogi latem: dlaczego?
Termometr, który przekracza 30 °, godziny spędzone na nogach, być może nawet w bezruchu, długa podróż, która zmusiła Cię do pozostawania zawsze w tej samej pozycji lub długie dni przy biurku, często powodują irytujące uczucie, a czasem nawet ból, ciężkie, zmęczone i opuchnięte nogi. A które w niektórych przypadkach obejmują również kostki i mogą generować sztywność i skurcze. Ale dlaczego tak się dzieje?
Plik główne przyczyny są dwa: ciepło rozszerza żyły i naczynia włosowate spowalniając w ten sposób pracę układu krążenia, tlen z trudem dociera do tkanek, uniemożliwiając odpływ toksyn i powodując ich ciężkość.
Do tego dochodzi również retencja wody a następnie a nadmiar płynu które zawsze osiedlają się w tym obszarze powodując obrzękto znaczy przez dalsze ich nadmuchiwanie. I w niektórych sytuacjach, takich jak długie stanie.
Często niedoceniany problem pojawia się również w przypadku zły obcas: model, który jest zbyt wysoki i noszony przez wiele godzin zmusza stopę do nienaturalnej pozycji, utrudniając krążenie oddolnie.
Środki zaradcze do wdrożenia
Aby złagodzić dyskomfort i ból, istnieją różne środki zaradcze: najprostsze i najbardziej klasyczne tozanurzaj nogi rano lub na koniec dnia pod zimną wodą. W rzeczywistości szok termiczny nie tylko rozpuszcza napięcia, ale reaktywuje mikrokrążenie, łagodząc w ten sposób uczucie ciężkości i obniżając temperaturę, dając uczucie lekkości.
Jest to ta sama zasada, co produkty z efektem lodu: w kremy lub żelemają one efekt zimna generowany przez niektóre zawarte składniki, takie jak mięta, aloes lub centella asiatica, kasztanowiec zwyczajny, który daje natychmiastową ulgę. Również doskonały i opróżnianie produktów które pomagają wyeliminować nadmiar płynów, a tym samym dają uczucie lekkości kończynom.
Korzyści z kąpiel stóp: wykonywany pod koniec dnia przez około trzydzieści minut pomaga odświeżyć i rozjaśnić nogi, a zwłaszcza kostki. I tak trzymajpodnieś końce na około pół godziny tak, aby reaktywować krążenie od dołu do góry.
Wreszcie wybierz specjalne herbaty ziołoweskładniki takie jak miłorząb dwuklapowy, winorośl czy kasztanowiec wspomagają drenaż, a przede wszystkim wzmacniają naczynia włosowate.
Właściwy masaż
Wybór odpowiedniego produktu jest niezbędny, podobnie jak właściwa aplikacja dei co nigdy, jak w tym przypadku, pomaga złagodzić problem. Wykonuj ruchy okrężne, które należy wykonywać powoli od dołu do góry na całą nogę, nakładając określony produkt, pomagają wzmocnić jego działanie i niwelować oznaki zmęczenia.
Dodatkowa rada
Spanie z umieścił dużą, wysoką poduszkę na końcu łóżka, na której można oprzeć stopy: utrzymując je nieco wyżej niż reszta ciała, krew będzie lepiej przepływać od dołu do góry, unikając w ten sposób powstawania obrzęków w nocy.
