Dni zmieniają się przez nagły wypadek i jest to konieczne zmienić także rutynę żywieniową, aby przywrócić harmonię z życiem, które prowadzimy. Pomaga nam w tym Barbara di Silvestre, dietetyk, która pracuje w Codogno i dobrze zna wagę klauzury nałożonej przez koronawirusa.
Puste godziny? Poświęć je tobie
W wielu przypadkach jedzenie, aby wypełnić lukęktóre mogą wiązać się z uczuciem, perspektywami, towarzyskością. Dynamika, która jest dziś bardziej aktualna niż kiedykolwiek, którą można jednak wyłączyć. pustkę można wypełnić determinacją, by naprawdę o siebie zadbać, dając sobie czas, którego nigdy nie miał. I wypracowanie dobrych nawyków: jeśli, jak często słyszymy, zbudowanie nowej rutyny zajmuje 21 dni, możesz skorzystać z przymusowego ogrodzenia, aby skonsolidować projekt dotyczący dobrego samopoczucia.
XOdwróć plan posiłków
Niemożność poruszania się, z wyjątkiem tych, którzy mogą poświęcić się domowym sesjom gimnastycznym, powoduje spowolnienie metabolizmu i utrata beztłuszczowej masy mięśniowej. Dlatego warto rano przenieść główny posiłek na śniadanie. W ten sposób masz cały dzień przed sobą, aby spożytkować energię dostarczoną przez jedzenie. Zmiany można również wprowadzić w porze lunchu i kolacji. Wielu jest przyzwyczajonych do chudego lunchu, który dobrze pasuje do dnia pracy, i bardziej obfitej kolacji, kiedy w końcu odpoczywasz w domu lub z przyjaciółmi. Teraz warto jeśli już, dodaj coś do obiadu i zubożaj obiad. Z punktu widzenia odpoczynku w rzeczywistości bardziej sensowne jest wprowadzenie mniejszego ładunku energii, który nie zostanie wykorzystany natychmiast, ale może się gromadzić tylko jako zapasy. 
