Szorty i odpowiednia para butów. Nie potrzebujesz niczego innego do biegania. Bieganie to sport, który możesz uprawiać gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz. Po prostu spraw, aby twoje ciało poruszało się szybciej niż tylko chodzenie. Aby jednak uniknąć błędów, Herbalife Nutrition we współpracy z ekspertami FIDAL - Włoskiej Federacji Lekkoatletycznej - opracowało podcasty dostępne bezpłatnie na głównych platformach, takich jak Spotify, Google Podcasts i Apple Podcasts, w których wyjaśnia, w jaki sposób aby przygotować się na najlepsze, aby bezpiecznie biegać.
XWłaściwy but
W klaczy magnum sneakersów, jak zorientować się w wyborze? „Zabrania się mówić„ wszystkie są takie same ”, kupować je, ponieważ mają piękny kolor lub tylko dlatego, że są w ofercie. To powierzchowny błąd, którego należy unikać. Ci, którzy chcą zacząć biegać, choćby tylko kilka razy w tygodniu, absolutnie nie mogą popełnić błędu przy wyborze butaEksperci wyjaśniają.
Urodzony by biegać
Strukturalnie jesteśmy stworzeni do biegania, ale każdy z nich ma swoje własne cechy i osobliwości, które należy wziąć pod uwagę. "Osoby z nadwagą będą musiały zacząć biegać stopniowo, na zmianę z bieganiem i chodzeniemkto ma problemy biomechaniczne, rozumiane jako pronacja lub supinacja stopy, będzie musiała nosić mniej lub bardziej ochronne obuwie, w zależności od oparcia na ziemi; osoby z problemami ze stawami będą musiały zwrócić uwagę na powierzchnię, po której mają biegać. Krótko mówiąc, aby docenić korzyści płynące z tej aktywności i zapobiec temu, by 15 minut biegania zamieniło się w dni bólu po aktywności i myśli, które prowadzą do stwierdzenia „bieganie nie jest dla mnie !!”, nie wolno lekceważyć tych szczegółów ”, strzeż ekspertów.
