Z okien widzieliśmy odradzającą się i rozkwitającą naturę, nie mogąc w pełni korzystać z jej dobrodziejstw. Było nam przykro. Borykać się. Czasami dyskomfort. jakby coś zaginęło
„Głód” natury ma podłoże genetyczne
„Nawet jeśli przegapiliśmy początek wiosny nasza emocjonalna więź z Naturą pozostaje silna, ponieważ jest wpisana w nasze geny„Wyjaśnia Giuseppe Barbiero, biolog z Uniwersytetu w Dolinie Aosty, dyrektor Laboratorium Ekologii Afektywnej. Istoty ludzkie ewoluowały w dzikiej przyrodzie i mają predyspozycje do kontaktu z przyrodą, a nie ze sztucznymi środowiskami. Kontakt z naturą stymuluje rozwój wzorców środowiskowych i mapy poznawcze, które pozwalają reagować na stres i wychodzić ze zmęczenia psychicznego.
Natura jest doskonałym środkiem przeciwstresowym
To wyjaśnia, dlaczego po dłuższej nauce lub pracy (faza zmęczenia psychicznego) musimy wstać i poruszać się, być może pospacerować po Naturze (faza regeneracji), co jest tym skuteczniejsze, im więcej mamy map poznawczych że pozwalają nam wchodzić w interakcje z Naturą. Im więcej posiadamy map poznawczych, tym skuteczniejsza będzie regeneracja.Jeśli nie potrafimy wykonać tak prostego gestu, jak wstanie i spacer, wtedy na poziomie nieświadomym postrzegamy tę „dysfunkcję” (dyskrazję) jako „brak”.
Kwitnące drzewa i efekt wow
Mechanizm „Fascynacja” (co sprawia, że mówimy „wow!”) Wyewoluowała w kontekstach dzikiej przyrody. Zawsze, gdy jesteśmy w naturze, ta fascynacja jest rejestrowana w naszym organizmie, która polega na chwilowej aktywacji mimowolnej uwagi, która jest bezwysiłkowa, pozwalając „skupieniu” (które zamiast tego wymaga wysiłku) odpocząć i odzyskać siły.
To jest mechanizm, który wyjaśnia, dlaczego kultywować kontakt z naturą ma silny wpływ na nasze samopoczucie na poziomie fizycznym, emocjonalnym i psychicznym: kiedy poruszamy się w przyrodzie, rozładowujemy ładunki elektrostatyczne, neutralizujemy toksyny, rozpuszczamy hormony stresu i regulujemy pracę układu krążenia.
Łączenie się z naturą w mieście
„Jeśli nie możemy spacerować po lesie lub na plaży, w ciszy lub położyć się na miękkiej murawie, nadal możemy pielęgnować przestrzenie Natury w mieście: spacery po publicznych parkach i alejach pełnych drzew liściastych; wyhodowanie kwiatów, owoców i ziół na balkonach, przywrócenie im przyjemność położyć ręce na ziemi»Wyjaśnia Barbiero.
Możesz „przeładować” z filmami
„Więcej tego nurkowania obejmie wszystkie pięć zmysłów, tym bardziej ten kontakt da nam uczucie odprężenia, psychicznego opróżnienia: jakbyśmy wyzwalali się z ciężaru ». A jeśli nie można skorzystać z bezpośredniego kontaktu, dodaje ekspert, „nadal możemy korzystać z symboliczny kontakt z naturą poprzez obrazy, fotografie, nagrania audio i lektury. Poziom skuteczności będzie niższy, ale nie bezużyteczny ».
