Ciężkość, obrzęk brzucha, trudności w ewakuacji. Zaparcia to schorzenie, które dotyka głównie kobiety w populacji dorosłych, średnio cztery razy częściej niż mężczyźni, która czasami objawia się w okresach dużego stresu lub wręcz przeciwnie, jako stały problem. Latem zmiana przyzwyczajeń i miejsc grozi jej zaakcentowaniem.
Właściwa częstotliwość
«Osoby z problemami z zaparciami muszą przede wszystkim zadbać o to, ile wody piją i ile spożywają błonnika. Ale jeśli cierpiał na to od dłuższego czasu, z pewnością zostanie już zaalarmowany o problemie. Powinieneś ewakuować się przynajmniej raz dziennie, jeśli nie 2 lub 3. Kał gromadzi się w bańce odbytu, w odległości około 6-8 centymetrów od zewnętrznego zwieracza odbytu. Kiedy osiągną odpowiednią objętość, powinny ustawić się w kanale odbytu i aktywować system, który wysyła wiadomość, że jesteś gotowa do wypróżnienia ”, wyjaśnia dr Violeta Benini, Położna skupiła się na opiece nad kobietą jako całością.
Znaczenie „wzrostu”
Jednak ten wyrafinowany system może pójść na marne. „Przykurcze mięśni powodują brak miejsca, a stolce, które napotykają przeszkodę, pozostają w bańce odbytu. W ten sposób gromadzą się i wysychają, a osoba odczuwa ciężkość, która prowadzi go do łazienki bez dostrzegania wyraźnego bodźca. Liczne badania naukowe wykazały, że pozycja kuczna nie tylko pomaga w wypróżnianiu się w przypadku trudności, ale także zapobiega zaburzeniom żołądkowo-jelitowym. Dlatego do jego odtworzenia bardzo przydatne jest użycie „pionu”. Ważna rada nie tylko dla osób cierpiących na zaparcia, ale dla każdego - kontynuuje ekspert.
