Tak, marzymy o butach i ubraniach. Oczywiście przed oknami, ale także nocą: marzenia kobiet są zupełnie inne niż marzenia mężczyzn, które znacznie rzadziej mają wymarzone życie wypełnione ubraniami. Zdyskontowane? Wcale nie, ponieważ badanie różnic płci w dziedzinie snów wcale nie jest trywialne: przez dziesięciolecia setki badaczy zajmowało się tą kwestią i dziś wydaje się, że coś jest ustalone, ale wiele wciąż wymyka się. Z pewnością jednak, gdy gaśnie światło, film, który wyświetla kobiecy mózg, nie jest tym samym, co film mężczyzny, i to nie tylko pod względem treści.
XWięcej marzeń czy więcej szczegółów?
Na przykład, kobiety marzą więcej: jak wyjaśnia Luigi De Gennaro, profesor psychofizjologii snu na Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie: „Dotyczy to wszystkich grup wiekowych, z wyjątkiem dzieciństwa. Trzeba powiedzieć, że różnice są uderzające, gdy mówimy o snach pokrewnych, to znaczy, gdy prosimy o ich opowiadanie lub prowadzenie dziennika snów; w badaniach, w których uczestnicy śpią w laboratorium i budzą się, aby wiedzieć, czy śnili, przepaść między mężczyznami i kobietami zmniejsza się lub znika. Jest zatem możliwe, że u kobiet większe jest zainteresowanie przypominaniem sobie snów, które wydają się przez to bardziej „obfite””. Potwierdzają to przyszłe włoskie badania, w których chronobiolog z Uniwersytetu w Ferrarze Roberto Manfredini przejrzał badania nad snami kobiet i mężczyzn: „Kobiety mają inne podejście do świata snów, są bardziej wrażliwe na sny i cenią je : w ten sposób pamiętają je więcej i jeszcze częściej opowiadają, zwykle bliskim, bo jest to bardzo intymne przeżycie. Mówienie o marzeniach pobudza zatem u innych empatię ”.
Empatyczny również w fazie REM
To nie przypadek, że ta umiejętność jest bardziej widoczna u kobiet, które śnią więcej nawet podczas zwykłej drzemki, jak mówi Manfredini: "Wejście w "fazę rem", w którym sen jest bardziej uporządkowany, podczas drzemki w kobiecości jest bardzo szybki, a wynikające z niego sny są pełne wyobraźni i emocji”. Często dotyczą nierozstrzygniętych kwestii: innymi słowy, po przebudzeniu się z sjesty jest bardzo prawdopodobne, że kobieta ma rozwiązanie problemu, z którym borykała się rano. Manfredini podsumowuje: «Niektóre badania to wykazały nawet fizyczne manifestacje doświadczenia sennego są różne u kobiet: w fazie Rem mięśnie są unieruchomione, aby uniknąć „odgrywania” wyrazistych snów, których doświadczasz (na przykład, aby nie obracać rękami, jeśli śnisz o lataniu, red.), ale u kobiet występuje również aktywność niektórych mięśni twarzy i pojawienie się lekkich uśmiechów ».
Bohaterowie, a nie widzowie
Krótko mówiąc, kobiece wymarzone życie wydawałoby się odległym światem, ale jeśli drzwi otwierają się szeroko na różowym scenariuszu snów, różnice są jeszcze bardziej widoczne: "Kobiety mają tendencję do marzeń o sobieczyli być bohaterami doświadczenia sennego, podczas gdy mężczyźni są częściej jak widzowie w filmie»Mówi Manfredini. «Kobiety marzą o większej liczbie niemowląt i dzieci, rodziny i przyjaciół, wnętrzach; mężczyźni mają więcej snów zawierających przemoc lub gdy doświadczają agresji, bez związku z poziomem testosteronu. Motywy są różne od najmłodszych lat: i dzieci śnią o potworach i dużych zwierzętach, dziewczynki o ludziach i zwierzętach, nawet agresywnych, ale wciąż małych».
Kultura wpływa na sny
Profesor De Gennaro potwierdza, że kobiety i mężczyźni oglądają bardzo różne „filmy” marzeń, ale zwraca uwagę, że kultura, do której należą, bardzo się liczy: „Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazały, że kobiety marzą o ubraniach dwa razy więcej niż mężczyźni, trzy razy więcej dzieci, a także elementy architektoniczne i zwierzęta; dla mężczyzn nocne wizje są natomiast wypełnione narzędziami i maszynami, drogami i ścieżkami, sytuacjami, w których występuje silny ładunek agresji. Podobne badania Brazylijczyków ujawniły jednak, że w Ameryce Południowej w nocy myśli kobiet są przepełnione dziećmi, ale także obcymi, jedzeniem, elementami związanymi z ciałem, życiem domowym lub karierą i sukcesami; jeśli podobne badania dotyczą populacji plemiennych, których zwyczaje są jeszcze bardziej odległe od naszych, wszystkie stereotypy się obalają a kobiety i mężczyźni mają w równym stopniu sny o agresywnej treści. Oznacza to, że kultura moduluje wymarzone życie przynajmniej w takim samym stopniu, jak płeć ”.
Inaczej nawet w koszmarach
Fakt pozostaje taki kobiety częściej mają koszmary: to prawda dla tych „pandemii”, które dręczyły nas od zeszłej wiosny (patrz poniżej), ale nie tylko. Poczucie zagubienia lub uwięzienia, bycie ściganym, atakowanym lub kontuzjowanym, utrata domu lub wypadek to najczęstsze tematy, ale nie brakuje złych snów, w których znajdujesz się nago publicznie, robisz głupca ze swoich egzaminów końcowych ., komputer lub smartfon ulegnie awarii. Manfredini zauważył również, że ktokolwiek jest „sową”, to znaczy kto woli iść spać późnym wieczorem i wstawać późnym rankiem, częściej padają ofiarą koszmarów i złych snów: „Jest to bardziej prawdopodobne dla tych, którzy mają u sowy rytm dobowy fragmentarycznego odpoczynku i gorszej jakości, która z trudnością wchodzi w głęboki sen: wszystkie elementy, które wydają się sprzyjać koszmarom i złym snom » Odkładając zegar na bok, dlaczego kobiety częściej padają ofiarą zawstydzenia, strachu, niepokoju w wymarzonym życiu? „Nie wiemy” - przyznaje De Gennaro. „Jest możliwe, że istnieje wrażliwość płciowa na podstawie, która może być częściowo biologiczna, jak sugeruje również częstsze występowanie zaburzeń nastroju i lęku wśród kobiet, ale nie ma pewnych dowodów”.
(Dobre) sny można zaprogramować
Z pewnością to, o czym śnimy, ma bardzo ścisły związek z tym, co przeżywamy, do tego stopnia, że dobre sny nie są misją niemożliwą: "Pierwsza zasada to poprawienie pozostałych, które muszą być regularne i dobrej jakości. Po rozwiązaniu wszelkich zaburzeń snu, przyjemne senne życie jest „budowane” z równie przyjemnym życiem na jawie: mózg, który śni, nie różni się od tego, co myśli, umysł nie może przestać wytwarzać aktywności poznawczej, więc kiedy śpi, generuje sny zamiast świadome pomysły. Dlatego celem jest uzyskanie dobrego samopoczucia psychicznego w stanie czuwania, ponieważ pozytywne myśli i doświadczenia w ciągu dnia to najlepszy sposób na oglądanie równie pięknych filmów sennych w nocy ”- podsumowuje De Gennaro.
Zamknięcie w napięciu
Wzrost koszmarów nie zależy tylko od stresu. Wypadają zęby, towarzysze oszukują, złodzieje zakradają się do domu: katalog snów lockdown wykracza poza kategorię thrillerów z tymi, którzy są przerażeni, a wielu twierdzi, że mieli więcej złych snów niż zwykle. Naprawdę tak? Luigi De Gennaro, na podstawie różnych badań przeprowadzonych w ostatnich miesiącach nad „snami pandemicznymi”, wyjaśnia: „Wielu spało gorzej podczas blokadyczyli dłużej, ale w bardziej powierzchowny lub fragmentaryczny sposób. To często prowadzi do budzenia się w nocy, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo, że pamiętasz swoje sny; Jednak te, które pamiętamy najlepiej, to nieuchronnie te, które nas przerażają, stąd uczucie, że śniło się najwięcej w kwarantannie, z nocami wstrząsanymi bardziej żywymi i emocjonalnymi snami niż zwykle. W czasie porodu, ale także później, efekt ten był szczególnie widoczny u kobiet, którzy więcej marzyli i pamiętają negatywne treści: koszmary pandemiczne były i nadal występują u kobiet znacznie częściej ».
Bezsenność to kobieta
Częstość występowania zaburzeń, od bezsenności po obturacyjny bezdech senny, jest różna u mężczyzn i kobiet. A teraz szuka się przyczyny.
Inaczej śnimy niż mężczyźni, ale inaczej śpimy. Nawet jeśli nie jest to łatwe, jak w przypadku zaburzeń snu: np. chroniczna bezsenność, czyli taka, która trwała ponad trzy miesiące i dotyka 10-15% populacji, jest typowo kobiecym problemem. „Częstość występowania u kobiet jest podwójna” - wyjaśnia psychofizjolog snu Luigi De Gennaro. „Nie ma pewnego wyjaśnienia, ale wydaje się, że może istnieć podatność biologiczna, częściowo prawdopodobnie również genetyczna: rodzaj czerwonej nici, która może łączyć bezsenność i inne zaburzenia z podobnie różnym rozkładem między dwiema płciami, takimi jak lęk i depresja ». Z drugiej strony, niektóre patologie snu są częstsze wśród mężczyzn, takie jak zaburzenia zachowania w fazie REM (ci, którzy cierpią na to, poruszają się również w fazie REM, kiedy aktywność mięśni jest normalnie zerowana i powoduje przesadną produkcję niepokojących snów. i gwałtowne) lub zespół obturacyjnych bezdechów, w którym przez kilka sekund w nocy brakuje tchu: „Średnio wyższy wskaźnik masy ciała i różnice w budowie anatomicznej tylko częściowo wyjaśniają częstsze występowanie bezdechów u mężczyzn” - podsumowuje ekspert .
