Brzuch, jelita, stres i Covid-19 są ze sobą powiązane. Oto, jak i jak stać się lepszym.
„Jest niewidzialny pacjent pandemii, jelito. Cierpi na wirusa, gdy go napotka, a także gdy go nie napotyka. Mnożą się badania nad skutkami ubocznymi pełnej wersji Covid i prostej blokady na tej 12-metrowej rurze, która jest tak wrażliwa na zdarzenia wewnątrz i na zewnątrz ciała, że jest określana jako „drugi mózg”.
Stres może podrażniać brzuch z nas wszystkich, którzy opancerzyli nasze życie, częstymi lub mniejszymi obrzękami i wizytami w łazience. I zdaliśmy sobie sprawę, że al koniec zakażenia Sars-Cov-2, może wystąpić zespół jelita drażliwego.
Odbicie niepokoju na żołądku
Literatura naukowa od dawna podkreśla, że bardzo ścisły związek między wnętrznościami a emocjami, związek, który starożytni już zrozumieli. Jeden z ojców współczesnej medycyny, perski Awicenna, wysunął już hipotezę, że splot egzystencji może wpływać na dobre trawienie.
Dzisiaj gastroenterolodzy zauważają, jak lęk i zmniejszenie towarzyskości, które doznały w latach 2021-2022, są powiązane ze wzrostem dolegliwości żołądkowych. Brzuch wyglądający jak balon, skurcze, zaparcia lub odwrotnie.
A pech nie chce, żeby to się tutaj skończyło, ponieważ kiedy tam na dole panuje zamieszanie, nawet głowa kończy się zmartwieniem, w błędnym kole, w którym w pewnym momencie trudno jest zrozumieć, co się zaczęło wcześniej, jeśli chodzi o złe samopoczucie psychiczne lub dolegliwości jelitowe.
Wpływ serotoniny
Stres jest stanem wyjątkowym, przed którym stoimy razem z naszą Północą i Południem. Kiedy mózg potrzebuje energii, ponieważ jest przekonany, że musi stawić czoła pilnej potrzebie, trudny czas, przeszkoda, bierze energię, którą znajduje wokół.
Aby temu pomóc, jelito zmniejsza krążenie krwi i produkcję śluzu, spowalniając trawienie. Dlatego zrozumiałe jest, dlaczego sytuacje napięcia psychicznego stają się problematyczne dla żołądka, jeśli trwają zbyt długo.
W środku znajduje się również bardzo znany hormon, serotonina. Znana jest jako cząsteczka szczęścia, ponieważ reguluje nastrój. Ale mózg wytwarza tylko 10 procent całości, podczas gdy wszystko inne powstaje w brzuchu, łącząc się z takimi funkcjami, jak ruchliwość jelit, to znaczy zdolność do przepływu pokarmu w przewodzie pokarmowym poprzez mimowolne skurcze mięśni (perystaltyka).
Przewlekły niepokój i stres mogą wpływać na ilość serotoniny wydzielanej w jelicie: obejmuje to zmiany ruchów perystaltycznych podczas trawienia, a zatem biegunkę lub zaparcia.
Znaczenie ruchu
Nie chodzi o to, że przyczyna dolegliwości jelitowych jest zawsze hormonalna lub psychiczna. Wykonywanie inteligentnej pracy, a nie inteligentnego chodzenia, powoduje lenistwo jelit. Tutaj, ponieważ nawet w tych dramatycznych miesiącach trzeba chodzić, biegać czy ćwiczyć w domu: aktywność fizyczna stymuluje i porusza okrężnicę.
Wiadomo, że spacer po jedzeniu sprzyja motoryce jelit, ponieważ po prostu dzięki grawitacji ułatwia przepływ pokarmu i koncentruje ciężar w jamie brzusznej, sprzyjając głębokim skurczom.
Ruch poprawia również skład mikrobioty (stara flora jelitowa) i wiąże się z ochroną przed nowotworami jelit, kontrolą masy ciała i silniejszą obroną immunologiczną
Podlej stół!
Aby jednak żołądek pozostał na miejscu, należy zadbać o dietę, unikając nadmiaru przysmaków, gotowych do spożycia potraw i produktów na bazie rafinowanej mąki, znoszonych lękiem i nudą związaną z zamknięciem. Na stole nigdy nie może zabraknąć źródeł roślinnych z ich włóknami, które tworzą bardziej miękką masę kałową, nasączając się wodą i przyczyniając się do perystaltyki jelit.
Dwa środki ostrożności. Pierwsza dotyczy tych, którzy nie są przyzwyczajeni do spożywania roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych: muszą stopniowo wprowadzać je do swojej diety, aby przyzwyczaić się do trawienia błonnika. I uważaj: jedzenie dużej ilości warzyw i picie małej ilości wody, zamiast ułatwiać wypróżnianie, działa odwrotnie, ponieważ włókna muszą wchłaniać płyny.
Tak jest dla wszystkich dorosłych Zaleca się co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody, herbaty, naparów i innych napojów dziennie (niesłodzone lub alkoholowe).
Covid i drażliwe jelito
Istnieje szczególny problem, który pojawił się w przypadku Covid: zespół jelita drażliwego, zaburzenie czynnościowe nie powoduje uszkodzeń strukturalnych, ale wpływa na pracę układu pokarmowego. Jest jak tajemniczy wróg, który uderza prawie bez śladu na miejscu zbrodni.
Jednak jest to choroba, która według najnowszych szacunków dotyka około 15 procent światowej populacji i się rozprzestrzenia. Niedawne badania w Arabii Saudyjskiej wykazały, że większy stres w ostatnich miesiącach pogorszył objawy zespołu u osób dotkniętych chorobą.
Wyniki potwierdzone inną analizą, właśnie opublikowaną w Journal of gastroenterology and hepatology przez uniwersytety w Japonii i Republice Singapuru: pandemia wpływa na zdrowie psychiczne ludzi, zaostrzając choroby żołądka i okrężnicy, w tym niestrawność, która jest terminem medycznym określającym ubogie trawienie.
Jelito jest więc jednym z narządów zaatakowanych przez Sars-Cov-2 jeśli zachorujesz, ponieważ ma docelowe receptory wirusa: nie jest zaskakujące, że nawet jedna trzecia pacjentów miała Covid-19 również w postaci żołądkowo-jelitowej, jak udokumentowano w chińskim badaniu (również w Journal of Gastroenterology and Hepatology).
Ale klinicyści to zauważyli konsekwencje mogą pojawić się nawet pod koniec infekcjiprawdopodobnie ze względu na centralną rolę jelita w układzie odpornościowym (zawiera 80 procent komórek odpornościowych). Faktem jest, że gastroenterolodzy dyskutują o nowym możliwym wariancie zespołu jelita drażliwego u pacjentów wyzdrowiałych z Covid.
Zrozumienie objawów
W jaki sposób dochodzi się do diagnozy zespołu? Nie ma ultrasonografii, która mogłaby zidentyfikować uszkodzenia organiczne, ponieważ jest to zmiana w funkcjonowaniu okrężnicy i jelita cienkiego. Gastroenterolog może przepisać dowolne testy, aby wykluczyć inne patologie, ale badanie fizykalne jest szczególnie ważne.
Podsumowując: osoba, u której występują naprzemiennie okresy biegunki z innymi zaparciami, która cierpi na przewlekły ból brzucha, a także ma nieredukowalny obrzęk, ma duże prawdopodobieństwo, że cierpi na nadwrażliwość jelita grubego. Zabieg zasugeruje stopniowe zmiany w diecie i podejściu do życiawłaśnie dlatego, że choroba pociąga za sobą zaburzenia psychiczne i trawienne.
Założenia dotyczące witaminy D.
Witamina D może odgrywać rolę w zespole jelita drażliwego: zaobserwowano, że pacjenci, u których jest ona rzadka, są bardziej narażeni na wystąpienie jej objawów. Istnieją dane, które to potwierdzają pacjenci hospitalizowani w ostrej fazie z powodu powikłań spowodowanych przez Covid mają niski poziom witaminy D..
Za wcześnie, żeby wyciągać wnioski. Z pewnością u osób starszych, najbardziej dotkniętych epidemią, substancja ta jest deficytowa (szacuje się, że po 65 roku życia organizm produkuje tylko jedną czwartą w porównaniu z dwudziestym rokiem życia), więc nie jest łatwo ustalić korelację.
Ale prawdą jest również, że publikacje z ostatnich 30 lat podkreślały związek między witaminą a naszymi mechanizmami obronnymi. Warto porozmawiać z lekarzem o możliwej integracji: Niekontrolowane dawki witaminy D mogą prowadzić do hiperkalcemii, stan, w którym we krwi gromadzi się zbyt dużo wapnia.
Suplementy okrężnicy
Gastroenterolog będzie również mógł przepisać probiotyki przydatne w przypadku wyraźnego meteorytu, przywracające równowagę mikrobioty, lub enzymy trawienne, a nawet suplementy na bazie błonnika. Jeśli bardzo cierpisz na biegunkę, być może zalecane są substancje zagęszczające stolec, takie jak glinki, a jeśli przeważają zaparcia, środki przeczyszczające, które specjalista dobiera w zależności od rodzaju zaparcia.
Jeśli bólom żołądka towarzyszy niepokójbędzie można ocenić leki na bazie benzodiazepin, które poprawiają nastrój, a także działają rozluźniająco na mięśnie jelit. Nie zrób to sam, ani z lekami, ani z suplementami.
Doradztwo naukowe jest autorstwa Silvio Danese, profesora gastroenterologii z Uniwersytetu Humanitas w Mediolanie i koordynatora Centrum Immuno w szpitalu Humanitas, autora ostatniej książki Brzuch wie (Sonzogno).
Wszystkie artykuły Eliany Liotty.
